Сваки родитељ понекад то потпуно изгуби због деце. Њихови поступци и одлуке заиста могу доћи до вас и натерати вас да се изгубите. Покушајте да га не изгубите следећи пут. Испробајте ових 10 идеја за управљање гневом.
Ок, замислите ситуацију у којој је ваше дете учинило нешто што вас је заиста наљутило. Ево шта треба да урадите у вези с тим - корак по корак.
1. Смири се
Без обзира колико сте љути, пре него што учините било шта у вези са ситуацијом, потребно је да се смирите. Лишкање испред деце може оставити озбиљне ожиљке, каже психолог, зато се потрудите да то избегнете.
2. Диши
Најбољи начин за смиривање је 10 удаха. Ако треба, изађите из собе, идите у купатило или своју спаваћу собу и само дишите док се не смирите. Вриштите у јастук ако желите, али немојте покушавати да решите ниједну ситуацију са дететом док сте љути.
3. Не вичите
Ни под којим условима не вичите на своје дете. Без обзира на то шта је ваше дете урадило, викање вам неће дати нигде сем да будете чак и беснији. Ако сте стварно љути, пошаљите своје дете у њихову собу и реците им да ћете разговарати о томе касније. Дишите, медитирајте, чистите, чините све што вас у међувремену смири, а тек након тога започните разговор.
4. То није било на сврху
У већини случајева ствар коју је ваше дете урадило није била у искључивој намери да вас наљути. Бебе не плачу да вам завиде, деца из школе намерно не проливају сок, а ваша кћер тинејџерка вероватно не излази са тим дечаком само зато што га не волите. Чим ово схватите, лакше ћете савладати свој бес.
5. Сетите се свог детињства
Погледајте добро себе и искрено се сетите колико невоља сте задали властитој мајци. Нисте били златно дете, нико од нас није био, тако да не очекујте да је ваше дете беспрекорни мали принц / принцеза који ради управо оно што ви желите.
6. Шта бисте урадили?
Ставите се у ципеле вашег детета и покушајте да схватите шта бисте урадили у ситуацији. Запамтите, не говорим о ономе што бисте учинили са својих 45 година; Говорим о томе како бисте реаговали када сте имали 15. Немојте се изненадити када бисте сазнали да бисте и ви исто учинили. То је ипак ваше дијете.
7. Можете ли помоћи?
Следећи корак у третману управљања љутњом је да схватите да ли нешто можете учинити како бисте помогли свом детету. Можете ли дати добар савет? Да ли ће вам једноставан разговор помоћи? Постоји ли одређена акција која ће вам бити од користи? Сазнајте како можете помоћи.
8. Да ли ваше дете жели помоћ?
Ок, можда ћете имати најбоље решење за проблем вашег детета, али да би вам помогло, ваше дете мора да пожели помоћ од вас. Понекад је боље пустити дјецу да се сами баве својим проблемима. Наравно, то не значи да бисте требали бити потпуно незаинтересовани за ситуацију, али немојте то притиснути. Питајте своје дете отворено ако жели помоћ. Ако дете виче „не, остави ме на миру“, уради то. Ваше дете ће вам доћи по помоћ када буде спремно.
9. Талк Абоут Ит
Једном када сте и дијете мало смиренији, требали бисте сјести и разговарати о ономе што се догодило. Покушајте да не покажете да сте љути, иако можда јесте. Морате створити атмосферу која ће показати вашем детету да вас двоје сигурно можете разговарати о било чему. Обећајте да нећете бити љути и да нећете приземљити дете и покушајте да водите смирен, одрасли разговор. Третирајте своје дете као равноправног и видећете колико ће брзо почети да доноси добре одлуке одраслих.
10. Нека их науче
Сваки родитељ би волио да дијете учи на туђим грешкама умјесто на властитој, али суочавају се с тим - то се заиста неће догодити. Исто као што сте правили глупе грешке када сте били млади; и ваше дете је дужно да их направи. А понекад је то најбоље решење на свету. Нека ваше дете научи и одрасте. На крају ћете бити поносни на оно што сте учинили јер ћете видети како ваше дете одраста као одговорна особа, свесна последица својих поступака.
Родитељство није лак посао и на путу ћете наићи на мноштво проблема. Не очекујте да ће ваше дете бити савршено и не покушавајте да их сачувате од живота. Ваша деца ће радити ствари које вас наљуте, али све док следите ове идеје за управљање љутњом моћи ћете се смирити.
