10 намирница које ће ваше зубе учинити бјелим

10 намирница које ће ваше зубе учинити бјелим

Желели бисте да постигнете тај бисерно бели осмех, али не желите да трошите богатство на третмане? Ево како коначно можете добити зубе са потпуно природним састојцима.

Ваш осмех је једна од првих ствари коју људи примете и запамте о вама. Према недавном истраживању портала Матцх.цом, око 58 одсто самохраних мушкараца више привлачи жене с бисерном бјелкињом. Делта Дентал је то поткријепила анкетом која је показала да 48 посто људи осјећа да је осмијех неке особе њихова најбоља особина.

Последњих неколико месеци био сам у потрази за што светлијим осмехом. Покушао сам с много различитих метода да зуби изгледају бјеље; од скупих трака за избјељивање и домаће пасте од соде бикарбоне до потпуно елиминисања кафе и црвених вина из моје прехране, све сам то урадила.

Међутим, стварно осјетљиви зуби знатно су отежали овај процес него што сам очекивао. Не помаже то што већина тренутно доступних опција није трајна (укључујући оне хи-тецх третмане избељивања), што чини добијање тих бисерних белаца - и осигуравање њиховог трајања - прилично скупо.


Иако већина од нас нема огроман буџет за рад, добијање тог сањарског осмеха је и даље могуће. У ствари, нешто тако једноставно као што је промена исхране може заправо побољшати вашу зубну хигијену.

Постоје одређене намирнице за које је научно доказано да имају велики утицај на здраву зубе. Јело било којег од овог поврћа, воћа или млечних производа отићи ће далеком путу ка осветљењу вашег осмеха без обзира на ваш буџет.

Учините своју мрвицу овим поврћем:

1. Целер

Жена једе целер врло агресивно


Толико је благодати грицкања целера! Замислите то као природну четкицу за зубе. Не само да постоје природна влакнаста влакна која јачају и чисте зубе, већ витамин Ц који садржи целер помаже у спречавању стварања десни. Жвакање целера такође поспешује здравље зуба због количине слине коју ствара, која дугорочно бори против каријеса.

2. Броколи

Љубитељи салате, радујте се! Студија Европског часописа за стоматологију открила је да броколи, који је сјајан извор гвожђа, успорава ерозију зуба и спречава каријес.

Истраживачи су споменули да гвожђе формира „танку превлаку отпорну на киселину воденог оксида гвожђа на минералној површини цаклине“, због чега ће ваши зуби искривити.


3. Мрква

Млада срећна жена јела шаргарепу

Они не пријају само у вашим зеленим смоотхиеима. Не само да су препуни дијеталних влакана која су неопходна за здраву исхрану, већ јести шаргарепа сигуран начин да се ослободите неугодног плака, спречите пропадање зуба и подстакнете раст десни. Ево вам бонус: Такође се пуне бета-каротеном који вашој кожи даје здрав сјај.

Разноликост: зачин (и биљка!) Живота:

4. Босиљак

Ако сте се икада пробудили с партнером мање угодним мирисом, имати босиљак при руци је спасилачки живот. Помаже у борби против пропадања зуба и уништиће бактерије због којих ваш дах мирише. Збогом јутарњи дах збогом!

5. Першун

портрет атрактивне кавкашке насмејане жене изоловане на белом студију који је јео салату од першуна

Першун има исти ефекат као босиљак. Одличан је за уклањање мириса и веома је чисти. Најбољи део је тај што чини чуда и као биљни чај!

6. Чешњак

Можда није пуноправан члан породице биљака или зачина (припада породици Лили), али нема сумње да је бели лук суперхрана. Према Ливестронгу, ако икада имате инфекцију зуба, бели лук делује као средство за ублажавање болова. У чланку се спомиње да је „активни састојак белог лука аминокиселина која садржи сумпор названа алицин, што даје белом луку снажан мирис и антимикробна својства.“

Воће за слатки зуб:

7. Ананас

Сретна млада домаћица држи свјежи ананас

Ананас је трострука претња: Уништавају плак, јачају цаклину зуба и делују као природно средство за уклањање мрља захваљујући ензиму бромелаина.

8. Јагоде

Јагоде играју главну улогу у индустрији здравља и љепоте. Пошто садрже антиоксиданте и јабучну киселину, јагоде могу лако уклонити мрље и исправити промену боје. Ово можете учинити још ефикаснијим додавањем соде бикарбоне. Међутим, кључно је да ову методу не користите често да киселина не штети зубима.

9. Јабуке

Јабука дневно држи стоматолога подаље - кад се једе умјерено. Ово сочно воће такође је одличан извор јабучне киселине, која повећава количину пљувачке коју ваша уста производи. Само обавезно очистите те природне шећере чашом воде да бисте смањили могућност накупљања плака.

Цхееси смиле:

10. Сир

Крупни план на младој жени која једе камемберт

Недавно истраживање Академије за општу стоматологију открило је да млечни производи, посебно сир, повећавају ниво пХ у устима и смањују ризик од стварања каријеса. Након поделе учесника у три одвојене групе, истраживачи су сваком доделили одређени млечни производ, попут цхеддар сира, млека и јогурта.

Приметили су да је група која је јела чедров сир заправо драстично / брже повећала ниво пХ. Истраживачи верују да је ово директан резултат жвакања, што природно повећава вашу пљувачку. Не штети што је сир препун калцијума и фосфора, који „лепе зубну цаклину и помажу у даљој заштити зуба од киселине“.

Ако додате само једну од ових намирница прилагођених осмеху на следећу сесију 'Нетфлик и залогај', натераћете се да одмах у тренутку смекнете од уха до уха!

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Фебруар 2024)


Ознаке: заштити зубе

Повезани Чланци