11 биљака и зачина који поспешују мршављење

11 биљака и зачина који поспешују мршављење

Да ли сте знали да зачини не само да додају укусну арому вашој храни, већ вам помажу и да сагорите калорије? Да! Зачини и биље имају способност да убрзају метаболизам, сузбијају апетит и смањују апсорпцију масти у цревима. Па шта чекате? Отворите свој кухињски ормар, зачините јела и додајте укус свом животу! Доле су наведене најбоље биљке и зачини који промовишу губитак килограма - испробајте их и видећете изненађујуће резултате.

1. Кајенски бибер

Црвене паприке на дрвеном столу

Кајенски бибер је краљица свих зачина који промовишу мршављење! Ова невероватно љута чили паприка пуњена је алкалоидом познатим као капсаицин, који има способност да повећа телесну топлоту и убрза метаболизам за 25%. То заузврат помаже вашем телу да брже сагорије калорије, а истовремено сузбија апетит и смањује ниво масти у крвотоку.

Осим кајенског бибера, постоје и многе друге врсте зачињених паприка које могу бити моћно оружје у вашој борби за губитак килограма. Ово су само неки од ретких: Аји, Цхилтепин, Цхиле де арбол, Датил, Хабанеро, Јалапено, Малагуета, Нага, Сцотцх поклопац и Роцото (Манзано Чиле). Додајте их у јела и одмах зачините живот!


2. Црни бибер

Чаробна компонента црног бибера се зове пиперин. Истраживања су показала да пиперин може помоћи вашем телу да сагорева једнаку количину калорија као што је ходање током 20 минута, као и да убрза метаболизам масти за чак 8% до неколико сати након гутања.

Црни бибер такође има способност да побољшава варење и повећа апсорпцију хранљивих материја из хране.

3. Сјеме сенфа

Додајте зачињену горчицу својој храни да покренете метаболизам и подстакнете процес сагоревања масти.


Научници су открили да само 1 чајна кашика вруће сенфа може убрзати метаболички степен за готово 25% неколико сати након јела, натерајући вам додатних 45 калорија по оброку од 700 калорија. Уз то, садржи и селен, који је сјајно средство за мршављење.

Међутим, што је сенф зачињанији, то бољи ефекти имају!

4. Цимет

ароматични штапићи цимета


Цимет је користан у борби против масних стомака, појачава циркулацију крви и смањује негативне ефекте које претерана тежина и гојазност могу имати на ваше здравље. Смањује ниво лошег холестерола, смањује шећер у крви и повећава ниво инсулина у телу, смањујући шансу за појаву предијабетеса.

5. Куркума

Куркума је диван индијски зачин који помаже варењу, побољшава метаболичку функцију и помаже у разградњи телесних масти. Такође је врло богата антиоксидансима и има способност уклањања штетних токсина из јетре. Све у свему, супер је храна коју бисте апсолутно требали укључити у своју редовну исхрану!

6. Ђумбир

Дуго коришћен за своје бројне здравствене користи, ђумбир је врло добар диуретик који помаже у варењу, смањује надимање и омета апсорпцију холестерола.

Ђумбир је такође одличан зачин за сагоревање масти са одличним термогеним својствима, који помажу у спуштању вишка килограма. У ствари, врло је ефикасно у подизању телесне температуре, истовремено појачавајући метаболизам и чинећи ваше тело сагоревањем више калорија.

7. Кардамом

Кардамом такође поспешује здраву пробаву и појачава метаболизам. Добар је термогеник са изузетним анти-спазмодичким својствима.

8. Кумин

Домаћи муффини са сиром и кумином на столу

Ово је још један одличан зачин који побољшава метаболичку функцију, а истовремено помаже варењу и повећава проток крви. Такође је добар појачавач имуног система.

9. Першун

Ова ароматична биљка је природни диуретик, богат многим важним хранљивим материјама. Сузбија апетит и смањује жељу за храном. Такође је добро средство за чишћење јетре и бубрега, као и ефикасно помагало за варење.

Све у свему, першун је дивна биљка која помаже да организам буде здрав и јак, истовремено пратећи програм мршављења.

10. Феннел

Феннел је и диуретска биљка која сузбија апетит и смањује муке глади. Помаже уклањању вишка течности из тела и побољшава целокупну енергију, помажући вашем телу да ефикасније пробави и усвоји хранљиве састојке.

Ова укусна биљка је такође врло добра пробавна помоћ и ефикасан стимулатор метаболизма. Тиме је изузетно ефикасна биљка која природним путем поспешује мршављење.

11. Минт

Сента стимулише рад пробавног система и дјелује као природно средство за сузбијање глади. Сузбија апетит, смањује жудњу и повећава осећај ситости и пуноће након јела.

Покушајте да користите горе поменуто биље и зачине који промовишу мршављење да бисте додали тај додатан укус својим јелима и додали посебан ударац својим омиљеним рецептима - бићете изненађени колико су ефикасни. Ако сте испробали било које друге ефикасне и снажне зачине, јавите нам их како бисмо их могли додати на ову листу!

Питања и одговори - 8. део - др.Мирољуб Петровић (Март 2024)


Ознаке: губитак тежине

Повезани Чланци