11 начина да се тренутно боље осјећате

11 начина да се тренутно боље осјећате
Имате лош дан? Треба вам неколико једноставних начина да се одмах осјећате боље? Нема проблема, долази горе!

Било да се ради о брзом подизању мене или моменталном побољшању расположења, неколико дана вам треба само нешто да вам помогне да се осјећате боље. Добра вест је да постоји пуно начина на који се можете осећати боље у трен ока.

У ствари, ево њих 11 је тренутно!

1. Осмех

портрет насмејана млада жена


Они (такозвани стручњаци) кажу да једноставним прилагођавањем говор тела можете побољшати расположење и повећати самопоуздање. Неколико савета који препоручују јесте да седнете или устанете равно, гурнете рамена, подигнете главу и браду (али не толико да изгледате спутано) и насмејете се.

Да, осмех. Наравно, знамо да је потребно да се намршти више мишића, али насмејан се осећа тако добро. Једноставним осмехом можете избацити ендорфине (осећати добре хемикалије) у тело и убедити мозак да се заиста осећате прилично добро. Лажно је док не стигнеш душо.

Хајде, пробајте.


2. Осјећам се добар филм

Знате ли онај осећај који сте добили када сте гледали сјајан филм? Тип осећаја који чини да се осећате лакшим, срећнијим и блиставијим него икад? Па, ко каже да тај осећај можете доживети само једном месечно или кад год се појаве ваше филмске вечери? Хмм? Хмммм?

То је тачно - можете се осећати добро кад год пожелите само покуцајући на ваш омиљени филм. Ако нисте сигурни који ће вам филмови брзо прибавити, размислите о онима због којих ћете се грлити. Ако се смејете када убица са секиром напада њихову плавушу навијачицу, онда снимите хорор филм.

Ако вас романтичне комедије оставе да лебдете у ваздуху, толико сте се викали, знате шта да добијете. Или ако се због акционих филмова осећате као да сте Супер жена која се смеје, приуштите себи мало акције.


3. Вежбајте

атрактивне младе девојке које се рукују тениским тереном

Ок, можда вам се ово неће толико допасти, али истина је да вежба стварно ослобађа ендорфин. Научно је доказано. Дакле, ако тражите тренутно побољшање расположења, скините патике и идите на трчање.

Алтернативно, можете провести неколико сати играјући тенис са пријатељима, или чак кушајући. Све док подносите зној и гадан сјај, требало би да осјетите побољшање свог расположења.

Позовите пријатеља за максималну корист.

4. Дружење са пријатељима

Када говоримо о пријатељима, они би требали бити ваш први пристаниште када се осећате смећем. Не само да ће се свесрдно сложити због чега сте узнемирени: "Јесте Шта?! Тхе! #! ##! $ #% $! “, Али такође ће вам моћи помоћи из вашег функ.

Ваши пријатељи вас најбоље знају и као такви знаће најбоље начине да вам помогну да се осећате боље. Они ће вас на брзину грлити, хркати и смејати. Или ће вам моћи помоћи да смислите сјајну шему да се осветите. Било како било, осјећаћете се сјајно.

5. Отадите штене

портрет срећне женке која држи кућног љубимца и гледа је у парку

Наука показује да гледање слатких животиња повећава продуктивност. То онда има смисла цуддлинг слатке животиње могу побољшати ваше расположење, зар не? Ок, добро, није ме брига за науку, јер сви знају да вас штенад чини срећним. Чињеница.

Позовите се до ваше локалне продавнице за кућне љубимце, одаберите тамо најсрећније штене и привуците свој пут ка срећи. Или, ако имате пријатеља / сарадника / комшију / непријатеља који има штене, приђите његовом месту и мазите се њихове штене. Било како било, за овај план вам требају две ствари: штене и неко гушење.

6. Секс

Не блистајте - знате колико сте се добро осећали након добре сеансе љубави. Ружичасти образи, велики осмех, лабави и брзи удови. Ах. .. Шта би могло бити боље? Па зашто онда не поновите тај осећај кад год треба? Не само да ће се осећати боље (и сагорјети мало вишка калорија), већ претпостављам да ће се и ваш партнер осећати прилично невероватно.

"Шта је ово? Лоше си расположење, душо? Ок, видимо се у спаваћој соби. "

Дарн равно.

7. Масажа

А за наше самохране даме (које се не желе препустити мало срећи ако знате на шта мислим), увек постоји опција да иду код стручњака. Неко ко је добар са својим рукама. Неко ко има вештине, знање и стручност да учини да се осећате добро. Стварно добар. Угодно чак.

Пре него што почнете да размишљате погрешно, дозволите ми да појасним: Желим да видите масерку.

Шта где ти размишљате?

У сваком случају, добра масажа оставиће вас невероватно. Осетићете опуштено, смирено и поново напуњено енергијом.

Да бисте се максимално осећали добро, резервишите луксузни спа дан уз декадентну масажу, лице и педикир. Затим се опустите у сауни или бањи. Блаженство.

8. Куповина

пријатељице у куповини

Сада сте вероватно очекивали да ћете овог видети мало више на листи. А то би вјероватно требало бити. Истина, чак заслужује читав чланак посвећен томе како је страшан. Али у покушају да будемо фер (остали замајачи среће постану љубоморни што знате), пласирали смо се у куповину на средини листе.

Јер уосталом, сви знају како се невероватно куповина осећа. И не, не мислим на куповину намирница. Или чак куповину са сврхом. Знате какав је тип да изађете по нешто за догађај? Не, није та врста куповине.

Мислим на онај где цели дан посвећујете хлађењу у тржном центру, прегледавању омиљених продавница, испробавању невероватне одеће и уживању у смешно скупоценим ципелама. Без рокова, без распореда и без стреса.

Чисто, неовлаштено куповинско одушевљење.

За максимално јачање среће понесите пријатеља који је уновчен или флексибилну кредитну картицу.

9. Храна, сјајна храна

Постоји разлог зашто су Италијани тако срећни - имају приступ толико укусне хране! И док се сваки пут кад се осећате ниско обраћате храни, вероватно није тако добра идеја, више је него у реду да се почастите.

Неке од наших најбољих доживљаја с храном укључују:

  • Резервишите сто у скупоцјеном, елегантном ресторану
  • Зграби хотдог
  • Прождирући вашу омиљену чоколаду
  • Након топлог дана сладолед или гелато
  • Препустите се неким палачинкама
  • Уживање у вафлима преливеним чоколадом
  • Сјецкајте мало банане и јагоде и натопите их у чоколаду
  • Кокице и сода у биоскопима
  • Моли за кувано јело од мајке
  • Клизи млечни колач

10. Поправите косу

жена код фризера

Мало је осећаја бољих од оног који стекнете кад изађете из фризерског салона који изгледају невероватно. Самопоуздање вам је срушило небо, коса је мекана и свиленкаста, а свуда сте привлачни.

Инстант појачавач расположења 1, лоше расположење 0.

Шта још морамо да кажемо?

11. Учини добро

Ово је мој најдражи тренутак, покупи ме, јер то је дар који се стално даје. Не само да се осећате сјајно након што помажете неком другом, већ се и осећате сјајно када сте запамтити помажући неком другом. То је ситуација „вин-вин“ и нешто што вам гарантује да ће вам помоћи да се осећате боље у трену.

И док обично постоји пуно подстрека за ствари у којима можете да вам помогнете током дана, ако сте заглавили у идејама, зашто не волонтирате време у локалној добротворној организацији? Можете помоћи у свему, од шетње и прања паса, до читања прича о болесној деци, помагању у администрацији или послуживању хране у локалном прихватилишту за бескућнике.

Постоји пуно начина на које можете направити разлику, посебно у локалној заједници.

У ствари, зашто се не потрудити да помогнете чак и кад се осећате добро у себи? На овај начин имат ћете унапријед кредит за оне који су уписани у депоније!

Да ли знате неке друге начине да моментално појачате расположење? Јавите нам остављајући коментар!

11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (Август 2021)


Ознаке: како живјети сретан живот савјетима за самопомоћ

Повезани Чланци