13 здравствених предности кокосовог млека

13 здравствених предности кокосовог млека
Његов мирис подсећа на егзотичне плаже. Одличан је укус и додаје укусан кремаст додир многим јелима. Мастан је, укусан, пахуљаст и укусан. То је кокосово млеко! Али осим што су изузетно привлачне и привлачне, постоје бројне здравствене предности кокосовог млијека које је апсолутно вриједно споменути. Погледајмо неке од њих.

1. Помаже у одржавању здравих нивоа шећера у крви

кокосово и кокосово млеко с палмином гранчицом

Мањак мангана може допринети нетолеранцији на глукозу. Кокосово млеко може бити корисно у овом случају, јер је добар извор мангана.

2. Помаже у одржавању флексибилних и еластичних судова коже и крвних судова

Кокосово млеко садржи бакар и витамин Ц који су неопходни за снагу, флексибилност и еластичност коже и крвних судова.


3. Доприноси јаким, здравим костима

Богата је фосфором, који заједно са калцијумом делује на стварању јаких костију. У ствари, опскрбљује наше тијело фосфатима, потребним за правилну густину костију и за превенцију остеопорозе.

4. Смањује ризик од анемије

Анемија недостатка гвожђа је најчешћа врста анемије. Једна шоља кокосовог млека обезбеђује готово четвртину препорученог дневног уноса гвожђа.

5. Помаже опуштању мишића и живаца

Кокосово млеко и кокос


Кокосово млеко је добар извор магнезијума, који је неопходан за ублажавање болова и болова у мишићима, као и за смањење ексцитабилности централног нервног система.

Када је присутан недостатак магнезијума, калцијум може прекомерно активирати живце. Другим речима, калцијум побуђује и затеже мишиће и живце, док их магнезијум смирује. Правилни нивои калцијума и магнезијума су неопходни да би помогли нашем телу да правилно функционише и одржали наш нервни систем здравим.

6. Помаже у одржавању губитка тежине

Кокосово млијеко богато је дијеталним влакнима па вам чини да се што прије осјећате пуни, што је врло корисно за људе који покушавају изгубити или одржати тежину.


Засићене масти садржане у кокосовом млеку направљене су од кратколанчаних и средње ланих масних киселина. Ове масти се брзо метаболишу и одмах трансформишу у енергију, уместо да се складиште као телесна масноћа.

7. Помаже у смањењу упале зглобова

Кокосово млеко садржи селен, који је добар антиоксиданс који контролише ниво слободних радикала у организму, и на тај начин помаже у ублажавању симптома артритиса.

8. Доприноси нижем крвном притиску

Његов високи ниво калијума благотворно делује на висок крвни притисак.

9. ојачава имуни систем

Смешна жена и чаша од кокосовог млека

Кокосово млијеко богато је витамином Ц и зато нам помаже у борби против прехладе и прехладе. Садржи и лауринску киселину која има одлична антибактеријска, антифунгална и антивирусна својства, корисна у сузбијању низа инфекција и других болести.

10. Помаже варењу

Кокосово млеко садржи супстанце које нам помажу да правилно пробавимо храну. Такође има ефикасна антибактеријска својства, корисна у уништавању штетних бактерија у стомаку.

11. Промовише здравље простате Гланд

Кокосово млеко такође је богато цинком, који успорава и помаже у спречавању раста неколико ћелија рака.

Мушка простата садржи и користи више цинка него било који други орган у телу, па је овај минерал неопходан за његово правилно функционисање.

12. Без млечних производа

кокос сок

Такође је без соје, без глутена и без орашастих плодова. Кокосово млеко је, дакле, одлична храна за особе које пате од алергија на млечне производе или су интолерантне на лактозу.

13. Промовише здраву кожу и косу

Кокосово млеко садржи витамин Е, а важан је и веома храњив састојак у многим производима за кожу и косу.

  • Влажи и обнавља здраву кожу, те помаже у смањењу бора.
  • Има антибактеријска и антифунгална својства која су веома корисна у лечењу различитих поремећаја коже, инфекција и рана.
  • Влажи и негује суву косу и власиште те потиче здрав раст косе.

Па, зар кокосово млеко није невероватно? Надамо се да вам је овај чланак помогао да боље схватите све бројне корисне ефекте које имају на тело, кожу и косу. Јавите нам у коментарима испод!

Ако сте љубитељ кокосовог ораха, прочитајте и Предности пијења кокосове воде свакодневно.

INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Новембар 2021)


Ознаке: савети за здравље кокосових ораха

Повезани Чланци