Сви желимо да живимо здравим уравнотеженим животом, а наш избор животног стила има огроман утицај на наше свеукупно здравље и добробит. Следећи савети ће вам показати шта не треба учинити како бисте одржали добро здравље.
Највеће богатство је наше здравље, на крају крајева, без бриге о свом телу, где ћемо живети? У овом модерном добу нужно је да не само да пазимо већ и препознајемо где леже опасности по здравље. Следећи чланак осветљава неке ствари које би требало да избегавамо.
1. Дим
Сви пушу о пушењу, али заборављају да пушење изгледа хладно, иако вам дах и одећа миришу на пепељару. Сви су то радили још 1950-их и изгледало је да им то не наноси никакву штету. Цигарете су сигурније него што су то биле резултат напретка у производним процесима, а све док се викендом држите неколико дана и пића, то није ништа посебно.
2. Пијте претерано
Алкохол је одличан за помагање у суочавању са животом и делује као одлично ослобађање од стреса. Ко не жели пиће након напорног дана? Медицински је доказано да је следење медитеранске исхране добро за вас, а у Меду све што раде јесте да пијете обилне количине вина по цео дан. Алкохол такође може бити ефикасна дрога, тако да увек имате избор да пређете на нешто боље.
3. Прекомерно вежбање
Знате шта кажу, без бола нема појаве, па чак и ако сте „ударили у зид“ и уморни је, заправо је боље да ваше тело настави. Ако вам нешто ствара забринутост у режиму вежбања, дошло је време да појачате брзину и удвостручите количину понављања у својој рутини или предузмете додатну активност. Не постоји таква ствар као превише вежбања.
4. Сунчати се попут диве
Нико не жели да изгледа као последња пилетина на полици са замрзивачем, зато се побрините за сунчање попут диве. При свакој расположивој прилици потопите се у сунчевој топлоти или још боље, резервишите се у соларијуму бар једном дневно. Није тачно да сунчева светлост стари кожу, само погледајте Сопхиа Лорен; смеђа је и има сјајну кожу својих година. Витамин Д је добар за вас.
5. Не бавите се никаквим физичким активностима
Ако вежбање није ваша ствар, онда је боље ако уопште не вежбате. Неки од нас нису створени да се баве физичким активностима и то може у ствари бити штетно. За оне од вас који не воле вежбање, не раде то; сачувајте тело и заштитите га од повреда.
6. Не спавај довољно
Лежати около у кревету кад имаш 101 посао није добро. Ако се осећате уморно, онда не слушајте своје тело, то је трик, прогурајте се и покушајте да спавате што је мање могуће. Добијате само један живот и имате пуно времена за спавање кад сте мртви. Ако сматрате да недостатак сна утиче на ваше свакодневне активности, можда би требало да урадите још неке вежбе да бисте се пробудили. Види тачку 3.
7. Покушајте да не узимате превише свежег ваздуха
Коме ионако треба свеж ваздух? Потпуно је прецијењено и сигурно је боље вјежбати у теретани него трчати на свјежем зраку гдје има бубица и ствари које би вам могле доћи у уста или очи. Што се тиче шетње за мало свежег ваздуха и повезивања са природом, нико нема времена за то, осим послова срамежљивих хипи врста.
8. Избегавајте природну сунчеву светлост
Ако не практикујете екстремно сунчање, покушајте да избегавате природну дневну светлост. Флуоресцентно осветљење у зградама је боље за ваш вид. Надаље, климатизација је заправо добра за ваше здравље, јер је „кондиционирана“, да није било не би се користила у аутомобилима, а грађевина би то учинила.
9. Конзумирајте дијетне соде
Потрошите их теретом камиона. Сви имају или нулу или нулу калорија и сви знамо да те калорије чине масном. Ови дивни напици су бољи од воде и утажу жеђ толико да се једном кад сте појели један осећај као други. Ако пијете дијету соде са брзом храном, онда смањује укупни унос калорија, тако да можете јести више хамбургера.
10. Једите ГМО храну
Ако ваша храна није генетски модификована, тада не добијате најбољи могући укус и укус. Немојте ићи на свеже поврће, оно где воће и поврће отпадају након одређеног времена, са ГМО храном можете да чувате намирнице вековима пре него што стигну до продаје. Ако не можете добити било коју ГМО храну, онда потражите било шта прерађено
11. Подигните ниво стреса
Без адреналина изазваног стресом не бисмо могли ништа учинити. Стрес је добар за нас и држи нас свесним и на прстима. Сви успешни и паметни људи су максимално под стресом. То је само живот, не може му се помоћи, а ако желите напредовати у свету и зарадити пристојан новац, стрес је део пакета. Они људи који нису под стресом само су лењи.
12. Прекомерни посао
У тандему са тачком 11 горе, прекомерни радни однос вас избацује из зоне комфора где лежи ваш истински ратнички дух. Прекомерним радом заправо држите тело у врхунском облику, одржавајући га увек подигнутим и користећи све своје способности до максимума.
13. Укључите се у повремени секс са странцима
Нисмо у мрачном добу и секс више није табу тема. Ако видите нешто што вам се допада, потражите то девојко.Ми смо у доба ослобођене жене која тражи шта жели и добија. Дакле, ако желите да имате повремени секс са онолико људи колико их волите, на вама је. СПБ се лако могу уклонити курсом анти-биотика, а стални секс са потпуним странцима такође је одличан за ваше ментално и емоционално здравље.
14. Закачите се на фармацеутске лекове
Да су фармацеутски лекови за вас лоши, онда их не би преписивали у првом реду. У реду је да се ослоните на средства за ублажавање бола и антидепресиве, да их нисте имали да би вам помогли, били бисте у сталној боли и у депресији. Било какве дугорочне нуспојаве надмашују се краткорочним користима.
15. Радите рекреативне дроге
Рекреацијски значи да то можете радити у слободно време и из тога произилази да рекреативна употреба дрога није штетна. Већина уметника и музичара користи рекреативне дроге да би приступила својој унутрашњој креативности, па што више будете радили, више ћете бити у контакту са својим унутрашњим јаством.
16. Бавите се опасним спортом / слободним активностима
Нема ничега попут налета адреналина који добијате од тога да будете близу смрти, а када се налазите најближи смрти, осећате се најживијим. Имајући то у виду, требало би се укључити у што више опасних активности. Овај максимум се може повећати ако не предузмете мере безбедности. Бављење опасним спортом или активностима не мора бити скупо; у ствари можете да вежбате своју креативност након узимања рекреативних лекова, као што је поменуто у тачки 15, и сами их измислите.
17. Живите у нехигијенском окружењу
Да ли сте знали да су људи данас подложнији клицама и болестима јер је њихово окружење превише стерилно? Из тог разлога је важно да кућу не чистите често, посебно кухињу. Такође би требало да имате што више кућних љубимаца у свом дому. Кућни љубимци су позната средства за ублажавање стреса, тако да је у реду да у малом стану живите са вама најмање 20 мачака. Мачке имају додатну предност што могу хватати мишеве, што значи да храну можете остављати на кухињским површинама дуже време.
18. Не предузимајте никакве мере предострожности пре одласка у иностранство
Ако идете у земљу у којој су маларија или друге тропске болести проблем, нема смисла вакцинисати или узимати таблете против маларије. Домаћи који раде и живе у летовалишту немају проблема, па зашто бисте то требали учинити? Вакцинације и таблете су само још један начин давања новца фармацеутској индустрији и њих има довољно од вас који већ прате вашу зависност о њиховим производима у тачки 14.
19. Посаветујте се са нелиценцираним или неквалификованим здравственим радницима
Једном када почнете да добијате лиценцу или имате слова иза свог имена, скупља је услуга. Дакле, ако имате лоше леђа за које вам је потребно само мало гушења или било каква здравствена болест која не захтева да се одмах подвргнете операцији, онда је боље потражити помоћ нелиценцираног или неквалификованог стручњака који има мало или нема режијски трошкови.
20. Слиједите екстремну дијету за мршављење
Ако сте мршави, добро сте? Једини начин да се добије изглед хероина је или узимати хероин (види тачку 15) или ићи на екстремну дијету. Апсолутно ништа није у реду са екстремном дијетом и многе познате личности то чине како би добиле своја тела на плажи. Ношење вишка масноће лоше је за вас, што значи да мршавост и претежак заправо морају бити добри за вас. Зато се опростите од тих секси облина и укусних јела.
21. Технологија злоупотребе
Да бисте осигурали да вам не недостају неки важни текстови, вести или трачеви, у реду је да спавате са својим паметним телефоном поред главе. Ако вам се учини да је то непријатно, наставите да се пуни на ноћном ормарићу док спавате. Исто тако покушајте да музику репродукујете гласно док слушате преко слушалица. Нико не може да чује (зато имате слушалице) и уши ће имати користи тако што ћете се навикнути на гласне звукове.
То је то, људи. Не следите ниједну тачку на листи да бисте ограничили шансу за рану тешку или слабу болест. Иако се неке од горњих тачака могу чинити очигледнима, сви можемо поново пасти из здравих животних кола. Трик је препознати када то радимо, како бисмо одржали здрав начин живота и живели најбољи могући живот.
