Ако тражите једноставан и прилично пријатан начин губитка килограма, испијање зеленог чаја можда је само ваш одговор!
Много је различитих предложака за мршављење који лебде около. Једите хранљиву храну. Вежбајте свакодневно. Али, шта је са предлогом који не захтева било какав посао или планирање? Шта је са оном која заправо освежава вашу душу колико помаже вашем телу да скине сувишну тежину?
То је оно што зелени чај чини за вас. Има могућност да ваше мршављење изгледа готово без напора. Па, осим да би морали да правите воду да бисте направили чај, то је.
Зашто је зелени чај тако ефикасан код губитка килограма? Ево три једноставна разлога:
Разлог бр. 1: Због тога сагоревате више масти
Зелени чај садржи катехине који у суштини подижу ваш метаболизам тако да ваше тело сагорева више масти него што би то иначе могло. Неколико студија открило је да појединци који су свом свакодневном режиму додавали пиће зеленог чаја и нису променили ништа друго изгубили су не само тежину, већ и масну масу.
То је само по себи чудесно, али додајте то и чињеници да зелени чај такође помаже у смањењу ризика од срчаних болести и рака, а овај укусни напитак додаје изнад осталих.
Разлог бр. 2: снижава ниво стреса
Иако можда обично не повезујете стрес са проблемима тежине, њих двоје су у великој мјери повезани. Видите, када сте под великим стресом и осећате се стално напето и анксиозно, ваше тело повећава производњу кортизола. Кортизол је хормон који не само што помаже вашем телу да задржи ниво масноће, већ такође поспешује задржавање трбушних масти, што је најопасније масноће коју имате.
Зелени чај у себи има својства која природно умирују ваше тело, али такође је врло опуштајуће пијући шољицу топлог или топлог чаја док посматрате природу или једноставно проводите време у тишини. У суштини, сам чин пијења може бити умирујући као и сам чај.
Разлог бр. 3: То је лако учинити
Када погледате пуно приједлога за мршављење, већина захтијева мало рада. Јести здраво значи да морате ићи у трговину и купити хранљиву храну, а затим доћи кући и скувати је. Вјежба, наравно, захтијева и мало посла, због чега се пуно људи одврати од тога да их редовно радите.
Али какав је посао припреме зеленог чаја? Не баш много. Само баците воду на шпорет или у микроталасну, ставите зелени чај и добићете пиће за мршављење које је лако. Све што требате је попити и уживати у благодатима. Колико је то тешко?
Колико зеленог чаја треба да попијете?
Здравствени стручњаци варирају у складу са њиховим препорукама, али општи консензус је четири или више шољица дневно. То може изгледати пуно, али постоји неколико начина да се то постигне.
- Замијените своју јутарњу кафу чајем и лако ћете испунити, ако не и прекорачити, своју квоту ако сте особа која пива дневно пиће јава
- Пијте једну шољу ујутру и једну шољу после сваког оброка да бисте добили најмање четири шољице сваког дана
- Попијте две шоље ујутру да идете и две шоље ноћу како би вас успорило
Можете га раздвојити на било који начин, само припазите да добијете најмање четири шољице и гледаћете како се маст почиње топити са тела, попут снега сунчаног пролећног јутра.
Шта ако вам се не свиђа укус зеленог чаја?
Додуше, чај је јако сличан кафи у томе да ли је волите или не желите. Па, шта можете учинити са чајем да га учини угоднијим вашим укусним пупољцима?
Можете му додати мало меда да га засладите и смањите горчину. Мед је такође веома добар за вас јер помаже ублажавању упале. То је као када бисте добили здраву корист два за једног, када га додате свом зеленом чају.
Неки се одлуче додати уметним заслађивачима, али ја их лично не препоручујем. Иако није прави шећер, он има исту општу реакцију у вашем протоку крви и могао би подстаћи вашу жудњу за другом слатком храном која није тако добра за вас, поред тога што нећете осећати најбоље ако вам шећер у крви превисок, а затим се руши.
Ако заиста не можете да пробавите укус, чај увек можете учинити слабијим и само га пити више. Много смо причали о томе да га пијете топло или вруће, али можете га и хладно пити ако то помаже.
Пијте зелени чај и лако ћете и без напора изгубити део тих вишка килограма које предуго носите. Дакле, скухајте себи шољу или чашу и почните да губите килограме већ данас!
