4 Природни лекови из јутарње болести

4 Природни лекови из јутарње болести

Јутарња мучнина може бити прави проблем за неке труднице, а понекад је уопште није лако потпуно је елиминисати. Добро је познато да се узимање било каквих лекова против рецепта против мучнине апсолутно НЕ препоручује, јер могу бити изузетно опасни за вас и вашу бебу. Међутим, постоје многи природни начини за ублажавање јутарње мучнине и спречавање њеног да буде сталан проблем.

Следи листа природних лекова од 8 јутарњих мучнина, који могу бити корисни у ублажавању неподношљивих осећаја мучнине и повраћања током трудноће. Пробајте их!

Изјава:

Овај чланак служи само за пружање информација. Пре трудноће, пре употребе било ког природног лека или биљног додатка, пре трудноће консултујте лекара.


Савети о исхрани

Јело праве хране и придржавање одређених прехрамбених навика могу вам значајно помоћи да се решите јутарње мучнине. Погледајте следеће савете!

  • Једите честе мале оброке или ужине током дана. Празан стомак може допринети осећају мучнине, док велики оброци могу бити тешко пробавити.
  • Избегавајте пржену и масну храну - тешко је пробављиву и могу појачати симптоме мучнине.
  • Држите неке крекере у близини свог кревета. Покушајте је појести чим отворите очи или током ноћи. Празан стомак често може изазвати јутарњу мучнину.
  • Не пијте и једите истовремено.
  • Пијте пуно воде и других течности - дехидрација може довести до мучнине и узроковати сува уста, вртоглавицу и грчеве у мишићима. Покушајте увек да замените минерале, шећере и течност изгубљене повраћањем, пијући пуно свежих сокова, супа и обичне воде.

Биљни препарати

етерично уље паприке 6

Ђумбир


Ђумбир је одличан природни лек против јутарње мучнине који се вековима користи за лечење различитих врста симптома мучнине. Управа за храну и лекове опште је препозната као безбедна. Препоручена доза је 1 грам (2 кафене кашике) ђумбира у праху или 3 г сировог ђумбира (око три кафене кашике) дневно.

Да бисте победили јутарњу мучнину, припремите чај тако што ћете у 1 шоље кључале воде умочити 1/2 кашичице ђумбира у праху. Оставите, охладите и проциједите. Ако користите свежи ђумбир, пустите да две кашике ренданог коријена ђумбира прокуха у 1 шољи воде 15 до 20 минута пре него што пијете.

Посаветујте се са лекаром ако узимате ђумбир дуже од 3 недеље, јер може утицати на ваш механизам згрушавања крви.


Пепперминт

Арома и укус папрене метвице такође могу помоћи у ублажавању симптома јутарње мучнине.

  • Удахните етерично уље папрене метвице - сипајте две капи на марамицу или додајте неколико капи у посуду напуњену топлом водом коју можете да ставите у близини свог кревета. Ароматерапијски дифузори су такође веома ефикасни.
  • Припремите чај од метвице и комбинирајте га са камилицом и мелем лимуна.
  • Такође можете жвакати свеже лишће менте или купити слаткише од паприке без шећера и жвакаће гуме.

Комар и слатки слатки слаткиш

Ово су сјајни лекови за мучнину. Пробајте пити чај од коморача или користити природне капи слатког слатког лука.

Витамин Б6

Половине воћа авокада на дасци за сечење

Узимање додатака витамина Б6 може помоћи у излечењу јутарње мучнине. Препоручена доза је 75 милиграма дневно (10 до 25 милиграма три пута дневно). Међутим, увек разговарајте са лекаром пре узимања додатних Б6 заједно са пренаталним витаминима, јер у неким случајевима велике дозе витамина Б6 можда нису потпуно безбедне.

Покушајте да конзумирате и храну богату витамином Б6, као што су авокадо, пилетина, ћуретина, риба (бакалар, лосос, шаргарепа, пастрмка, туна и џигерица), паприка, шпинат, печени кромпир и друго.

Акупресурни и ручни завоји

Акупресурни зглобови за зглобове стимулишу специфичну акупунктурну тачку, коју стручњаци традиционалне кинеске медицине називају П6 Неи-Гуан (Неи-Куан) тачком или Перицардиум 6.

Ова тачка ублажава мучнину уопште и помаже у трудноћи ујутро. Може се масирати притиском прстима или стимулирати зглобом.

Тачка П6 Неи-Гуан налази се испод ваше руке, до 3 прста изнад зглоба. Притиском дубоко у ову тачку, осетићете лагану бол која ће указивати да сте нашли праву локацију. Једном када га пронађете, држите притисак до 60 секунди и понављајте кад год је потребно.

Уместо да сами притиснете П6 Неи-Гуан тачку, можете да нанесете траке за зглобове, који су врло ефикасни. Само пазите да се дугме траке постави тачно на тачку и притисните је 20 до 30 пута у интервалима од једне секунде, кад год вам буде мука.

Траке за зглобове могу се наћи у било којој дрогерији, јер су направљене за морске болести, покрете и многе друге врсте мучнине.

Јавите нам ако знате неке више природних лекова за јутарње мучнине које сте испробали и који су ефикасни!

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Март 2024)


Ознаке: савети за трудноћу

Повезани Чланци