5 разлога због којих бисте могли престати са вјежбањем

5 разлога због којих бисте могли престати са вјежбањем

Вјежба је напоран посао, али одржава вас здравом. Међутим, многи одустају од најгорих разлога, читајте даље како бисте сазнали зашто треба да наставите са вежбањем.

Вежба, реч која може да пошаље људе који трче због вежбе или из страха од тога. Колико год понекад били застрашујући делови крви и суза, неизбежни зној који потиче из ње заиста је вредан тога.

Међутим, многи људи почињу да вежбају, али одустају из низа разлога, као што изгледају како желе, немају времена или једноставно не воле резултате. Све ово није разлог за престанак рада, у ствари уопште скоро и нема разлога.

Хтео бих да те питам, колико пута си одустао од вежбања? У реду је, сви имамо у једном или другом тренутку, али то не значи да треба да одустајемо од тога и да се понашамо као да је у реду да одустанете од вежбања. Читајте даље како бисте научили неке од најчешћих изговора које људи не вежбају, као и разлоге зашто не треба одустати од вежбања.


Резултати нису тренутни

Фотографија младе атлетске жене која вежба напољу

Многи људи одустају убрзо након што започну вежбање, јер не виде резултате. Ово је велики проблем с обзиром да је за то потребно време, на жалост ово је велика заблуда у вези са разрађивањем. Након 30 минута вежбања нећете изгубити жељену количину центиметара или тежину коју имате на уму. Уместо тога, морате да радите 30 минута сваког дана вероватно месец дана или тако нешто (у зависности од ваше старости, тела, шта једете, здравља и сл.), Само да бисте видели неке резултате, чак ни жељене резултате.

Иронично је да људи који желе да смршају, али одустају јер не губе довољно брзо, заправо никада неће смршати. Када не смршавају, многи људи се аутоматски зауставе, али ви не губите килограме јер тонирате и учвршћујете или се спремате да смршате, стрпљење је кључно, морате напорно радити да бисте смршали, а за то је потребно време.


То боли

Вјежба не би требала бити лака, у ствари, може бити врло болна, стога заједничка линија вјежбања "Осјети опекотину" Јане Фонда. Када вежбате, осећај опекотине или бола готово је увек знак који каже да радите правилно вежбу и да морате то да наставите све док не постане лако.

Међутим, многи људи то не разумију и чим прођу најмањи немир или бол. Ово је велико питање, јер ће то само нанети више боли или штете низ пут касније у животу. Вежбање помаже да ојачате мишиће, а такође помаже у ослобађању и спречавању обољења, проблема са зглобовима, артритиса и других здравствених проблема који ће узроковати много више бола низ пут.

Имајте на уму да постоје разне врсте болова које могу настати услед вежбања, укључујући повучене или напете мишиће, зато водите рачуна да вежбате сигурно и правилно како бисте избегли непотребне болове.


Досадно

Фит млада жена која држи коноп за прескакање око врата

Ако вам је вежба некада била узбудљива и забавна, али сада се понавља и досадно, једноставно је пребаците. То не значи да требате да га напустите, већ само треба да се одвојите и направите неке нове рутине или отежавате вежбу повећањем интензитета. Зачините је и искористите предности онога што сте учинили за себе и онога што ћете и даље радити.

Имам резултате које желим

Многи људи одустају од вежбања кад добију резултате које су желели и изгледају као слика коју су имали у глави. Признаћу, ово је тренутак у којем би се требало да се осећате сјајно, на врху света, и врло остварени за постизање свог циља.

Међутим, многи људи одлуче да напусте вежбу након што добију жељени изглед и ту нестају све те речи. Уз те речи које нестају, користи ће бити и тешко стечене користи. И даље је морате вежбати и одржавати, иначе ће нестати и бити је врло тешко вратити се ако престанете са вежбањем.

Добијам на тежини

Фрустрирана жена незадовољна дебљањем

Многи људи вежбају да би изгубили на тежини, али оно што не схватају је да је заиста лако дебљати током вежбања, али да и даље изгледате исто. Вероватноћа је вежба за тонирање, учвршћивање и изградњу мишића. Упркос томе што изгледају боље и осећају се боље, људи се на крају уплаше и узнемире што се вага креће у супротном смеру који су желели, што их онда натера да престану са вежбањем.

Једном када престанете, добићете још већу тежину само из разлога што ће вам се сви ти нови мишићи претворити у масти и више нећете изгледати тако тонирано и чврсто. Међутим, све тешко стечене бенефиције које сте добили први пут около нестаће и много је теже вратити се други пут.

Не престаните са вежбањем ако вам лекар заиста не каже (то се скоро никада неће догодити). Требало би да се осећате срећно, здраво, снажно и требало би да изгледате.

Ови изговори су чешћи него што мислите и уопште немају користи људима. Уместо тога, они спречавају невероватне предности које долазе са вежбањем као што су боље расположење, боља способност фокусирања, мање шансе за болести и здравствена питања, а само изгледа и осећате се боље. Ако можете смислити више разлога да не прекидате вежбање, слободно поделите!

Dream - Motivational Video (Март 2024)


Ознаке: вежба

Повезани Чланци