6 начина да изгледате 5 година млађе

6 начина да изгледате 5 година млађе

Ако тражите савете како да изгледате пет година млађе (па и више), ево неколико којих можете да покушате да вам помогну да изгледате свеже и лепо.

Рођендани доносе гомилу мјешовитих емоција - радо ћете славити још једну годину благослова, али такођер се плашите нападача старости.

Али само зато што додајете још једну годину свом узрасту није разлог да изгледате старије и пргави!

Ево 6 начина да изгледате 5 година млађе:


1. Вежбајте и подигните тон

Вежбајте и подигните тонВежбајте и подигните тон

Ово је један од најбољих савета како изгледати млађе.

Не морате се пријавити за чланство у теретани или улагати у скупу опрему - лако можете урадити фитнес рутину тако што ћете жустро ходати или трчати у вашем кварту или се упутити ка базену у заједници.

Вежбање је најбољи начин да имате блиставу кожу, јер повећава проток крви по телу, те ћелијама коже даје потребну исхрану. Вежбање је такође најбољи начин да се борите против ужасних болести попут срчаних болести, гојазности и високог крвног притиска.


Такође можете доживети гипку кожу на многим местима како старете - зато је најбоље да почнете са вежбањем како бисте пркосили гравитацији и учинили да изгледате годинама млађе!

Како старите, можда ћете почети да осећате постуралне проблеме који могу довести до тога да вам кичма постане крива. Исправите ово пријављивањем на пилатес или часове јоге.

Физичке користи и психолошке користи као што су опуштање могу учинити да изгледате далеко млађе јер сузбијају стрес, фактор број један који чини да сви изгледамо старо и уморно.


2. Шминка

Беаутифул Ред Липстицк 5

Стари људи верују да шминка доводи до прераног старења коже, али употреба козметике - то је, ако се правилно уради - може да скине године са вашег лица.

Уместо да користите смеђе нијансе ружева, пребаците се на тамније шаре или светла црвена како бисте изгледали млађе; прикријте оне тамне кругове испод ока; користите течни темељац и крем руменило уместо уобичајених праха; и на крају, научите да контурирате и правилно радите шминку за очи.

Кожа има тенденцију да с временом губи еластичност и можда ћете уочити да кожа у близини ваших очију може почети да пропада - употребом правилне контуре чини се као да се ништа никада није променило.

Међутим, превенција је боља од лечења - користите СПФ лосионе кад год излазите.

Оштећења од сунца могу бити веома штетна за вашу кожу и могу се чак испразнити, наборати и уочити старост како постанете још старији, па ће инвестирање у висококвалитетни сунцобран са високим СПФ од сада учинити да изгледате млађе године , када сви остали имају мрље на јетри и кожну кожу.

Користите хидратантну крему да бисте одржали хидрирану и податну кожу.

3. Дијета

ИзворИзвор

Можете чути разне дијета које то ти Требало би да покуша, а можда ће бити неких дијета дијета бачених у упад.

Међутим, за оне који желе изгледати млађе кроз дијету, можете испробати дијету која је посебно дизајнирана за борбу против старења, као што су дијета са сировом храном, Окинаванска дијета и дијета са ниским ГИ.

Ове дијете посебно су дизајниране тако да укључују комбинацију хранљивих састојака и антиоксиданата, који помажу у избацивању токсина док се боре против бора.

Такође можете испробати медитеранску дијету која се састоји од омега-3 масних киселина из масне рибе и хране богате антиоксидансима као што су маслиново уље, воће и поврће. Покушајте јести пуно воћа богатог витамином Ц, који такође даје додатни колаген, броколи и детоксикацију јетре и јогурт који јача и избељује зубе.

С друге стране, ево неке хране коју би требало да избегавате у потпуности јер је тов и нездрава - пржена храна, која садржи масти и калорије и доводи до масних рукава; прерађени угљени хидрати, што може довести до дијабетеса типа ИИ, и наравно, слатка пића.

Иако је добро јести здраво са контролираним порцијама, превише исхране има и своје лоше ефекте.

Можете изгубити килограме видљиво и вага вам може рећи да сте блиски тој сањаној тежини, али ако ваше лице изгледа превише умочено, шупље и измучено због превише дијета, вјероватно то није добра идеја. Опрез је синоним за старење незахвално.

4. Полако, шећере

ИзворИзвор

Конзумирање огромне количине шећера доводи до гојазности и дијабетеса, две ствари које не желимо.

Међутим, оно што већина људи не зна је да превише шећера доводи и до настанка бора. Ако имате висок ниво шећера у крви, долази до гликофикације.

Гликација је процес у коме се колаген коже напада и оштећује, што доводи до гипке коже и тона бора. Ако упарите високу разину шећера у крви са пушењем и превише купања на сунцу, то може чак довести и до горњих проблема са кожом - попут већег бора.

5. Више не пушите

 Више не пушитеВише не пушите

Сви знамо шта пушење доводи до - срчаних болести, евентуалног губитка осетног мириса и укуса, бронхитиса, па чак и рака плућа.

То је и један од разлога зашто неки људи изгледају много старије од својих стварних година. Пушење иритира кожу и одузима је храњивим тварима и кисеоником, што онда доводи до недостатка коже.

6. Опустите се и заспите

ИзворИзвор

Сви знамо колико је ужурбан живот данас, али када притисак постане превисок, покушајте да направите паузу и само спавајте. Стрес је један од разлога зашто људи изгледају тако измучено и уморно.

Зато се свако мало, зауставите и помиришите цвеће, одгурните и затворите све на мало времена за себе. Након што напуните рачунар, установићете да вас не могу лако ометати и нервирати ситним прекидима и мањим потешкоћама.

Недостатак сна покреће хормонске промене, због чега старите брже него што мислите. Покушајте да спавате барем шест до седам сати ноћи ако стварно не можете да спавате са осмочасовним спавањем по ноћи.

На крају, проводите своје време радећи ствари које вам пружају велико задовољство. Бавите се хобијем, ако то још нисте учинили - на крају је то врло корисно и у том процесу можете упознати пуно сјајних људи.

Једном када почнете да уживате у једноставним животним задовољствима, то вам се показује на лицу - и шта је бољи савет против старења од тога да се смејете и будете срећни?

Насловна фотографија: схоовдецолирииос.блогспот.цом

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024)


Ознаке: савјети за лепоту како изгледати млађе

Повезани Чланци