Јесте ли се већ уморили од колачића и фризуре? Да ли ваше тело вришти због поврћа? Осјећате ли се као да изгубите неколико килограма прије него што почне новогодишња резолуција? Ево 7 здравих и лаких за припрему салата за мршављење због којих ћете се осећати најбоље!
Волим бомбоне. Волим начин на који ми шећер пукне у устима кад попнем на Јолли ранцхер, волим начин на који ми се окус кикирикијевог маслаца задржава на језику након што поједем путер од кикирикијевог путера и јако волим чоколаду (било коју врсту, није материја).
Наравно, то заиста значи да стекнем неколико додатних килограма током празника. Немојте ме погрешно схватити, прилично сам задовољан својом тежином, али не могу себи да приуштим нове фармерке сваке две недеље, тако да сам научио да одсечем фантастику и кренем према зеленилу.
Ако мислите да салате нису ни близу М&М-а, апсолутно сте у праву! Али, овде имам неколико једноставних салата због којих ћете заборавити да једете нешто што је заправо добро за вас (и тело ће вам захвалити!).
# 1 Грчка салата
Грчка салата има све дивне витамине који су вам потребни, као и неки окус воде за испирање уста! Плус, то је лако направити. Требат ће вам: зелена салата, 1 резан лук, 5 грчких маслина, сјецкани парадајз, сјецкани краставац, здробљена фета, 5 банана паприка, цртица оригана и црни бибер.
Све што требате учинити је да све то измијешате и да на врх ставите мрљу лимуновог сока. Можете чак да користите лимунов сок из пластичне боце. Ако имате грчки прељев, наставите и додајте га салати.
# 2 Салата од пилетине од јагода
ИзворПилећа салата од јагоде има неколико ствари којима ћете моћи да провјерите свој слатки зуб (истовремено дозвољавајући вашим фармеркама да одише простором за дисање). Састојци су једноставни: 7 јагода по дужини нарезаних на врећицу, врећица мешане салате, неколико унци куване пилетине, мало пецина или бадема и једна вина.
Измешајте све састојке заједно и послужите уз боровнице. Такође, овај рецепт је одличан ако од вечере имате вечеру пилетину!
# 3 Салата од патлиџана
Патлиџан је једно од најукуснијих поврћа тамо. Волим нарезане патлиџане пржене на уљу, пармезан од патлиџана, а сада волим салату од патлиџана. Требат ће вам: 1 патлиџан, 1 велика парадајз, мало босиљка и мало маслиновог уља.
За салату од патлиџана, за разлику од осталих до сада, морате мало кувати. Обично људи патлиџан исеку на четвртине и прже га (или га испеку) у мало маслиновог уља.
Предлажем да печете патлиџан ако можете (укус је много бољи). Након што сте скували кришке патлиџана, једноставно их положите на тањир (преко мало пита хлеба ако желите), додајте неколико нарезаних парадајза и истопите маслиновим уљем. Прелијте га босиљком за мало додатног укуса!
# 4 Мароканска салата од маслина
Мароканска салата од маслина је вероватно најлакша салата од свих. Имате четири састојка: мароканске маслине (које можете добити у вашој локалној трговини), коцкану лубеницу, фета сир и менту.
Све састојке помешајте заједно и послужите. Фета сир можете заменити дебелим сиром Моцареле, који додаје предивно јединствен укус!
# 5 Салата од краставца од парадајза
ИзворНе могу вам рећи колико сам ове салате појела у животу, али могу вам рећи да је било пуно! Мој бивши супруг био је Арапин и ово је била његова омиљена прилог јела кад год је кувао вечеру (морам признати, намерно сам спалио вечеру када је дошао ред да кувам како би чешће радио кување).
Ова салата је невероватна. Све што вам треба су краставци, парадајз, першун и лимунов сок. Купите мале краставце (обично их долазе четири у паковању) и нарежите их на коцкице, додајте их у посуду са нарезаним парадајзом, поспите мало лимуновог сока на врху (пластична врста је и даље добра), а затим поспите свежим першуном. Свидеће ти се.
# 6 Салата од чешњака с чешњаком
ИзворДа ли желите салату која има укус праве хране? Ово је за тебе. Салата од чешњака од белог лука такође је једноставна салата са мало састојака: прегршт малих козица, нешто листова шпината, нешто цајунских зачина, путер и бели лук.
Пржите козице у мало путера и белог лука. Сада, пре него што протестирате, путер је калоријски мало већи од маслиновог уља, али сматрам да шкампи имају бољи укус када су пржени на маслацу и белом луку. Након што се ваше козице у потпуности скухају, бацајте у цедуљицу цајунских зачина (можете их купити у одељку зачина), а затим прелијте гомилу лишћа шпината. То је испуњен и здрав оброк.
# 7 Салата од парадајза с парадајзом
ИзворВелике су шансе да ако има авокада, појећу га. Можете направити невероватну салату од авокада са: Авокадо, мало Тахини соса, лимуновим соком, нарезаним парадајзом, мало белог лука, пита хлебом и салатом.
Нарежите авокадо и помешајте у кашику сока од Тахини-а. Затим додајте цртицу белог лука, цртицу лимуновог сока (пластика је у реду), а затим додајте мало нарезаног парадајза. Обавезно окусите мешавину авокада и додајте арому према сопственим жељама. Затим послужите преко кревета салате са додатком топлог пита хлеба.То је брзо, здраво и јако укусно! Тахини можете добити у многим продаваоницама намирница и готово у свим међународним продавницама хране.
Све ове салате брзо се и лако припремају и помоћи ће у мршављењу. Међутим, они су такође намијењени вашем укусу. Ако вам се не свиђају цајунски зачини, уместо њих можете засладити наранчином кором. Ако не можете да пронађете Тахини сос, користите неколико сезамових семенки у смеши (то је Тахини заиста).
Не бојте се испробавати нове ствари. Јавите нам вашу омиљену (и најлакшу) салату! Што више, то боље!
