Лијепа масажа се осјећа сјајно зар не? Али да ли знате колико је добра масажа за ваше целокупно здравље и добробит? Ево 7 сјајних разлога за редовно професионално трљање.
Уметност масаже за лечење и опуштање датира из више хиљада година и протеже се готово у свакој древној цивилизацији. Кинези, Индијци, стари Грци и Римљани сви су то увелико практиковали као виталну компоненту њиховог режима исцељења и здравља. У ствари, римски гладијатори су добили чак и снажну масажу, непосредно пре борбе како би се обезбедили да су правилно загрејани и спремни за борбу!
Прилично сваки део тела на неки начин може имати користи од правилног масирања. Наравно, са тако дугом историјом, технике масаже у данашње време могу да варирају и долазе у различитим облицима (на пример, тајландска масажа или шведска масажа), а могу варирати од јаке до нежне у зависности од тога шта вам је потребно.
У суштини, међутим, све је то иста ствар - тј. Манипулација меким тјелесним ткивом.
1. Масажа опушта тело
Звучи очигледно, али добра масажа је одличан начин за опуштање затегнутих мишића, укочених зглобова и болних тетива.
А коме то повремено не треба?
Кретање масажом не само да олакшава укоченост загревањем и лабављењем тела, већ и стимулише проток крви, што доноси додатни кисеоник и храњиве састојке у оне делове који су им најпотребнији.
2. Масажа вас чини мирнијима и мање оптерећенима
Нема ништа опуштајуће од нежне умирујуће масаже; што сте опуштенији, то се мање хормона стреса ослобађа у организам; посебно од често прекорачених надбубрежних жлезда.
У ствари, масажа је толико ефикасна да вам чак може помоћи у регулисању менструације, ако их је превише негативно утицао.
Још један сјајан разлог да скокнете на тај масажни кауч!
3. Масажа вам помаже да боље спавате ноћу
Масаже су толико добре да вам помажу у сну да је прилично уобичајено кимање током масаже. То ми се догодило небројено пута! Очигледно, своди се на то како масажа делује на ваш аутономни нервни систем.
Сматра се да масажа може изменити ваше мождане таласе од нормалних бета и алфа таласа, које осећате када сте будни, све до делта таласа, који су слични оном дубоког сна.
Трик је у томе да будите будни током путовања кући!
4. Масажа чини вашу кожу изгледом и осећајте се бољим
Како? Па, како вам знојне жлезде постају активније, то има детоксикативни ефекат.
Поред тога, током масаже кожа се подмлађује повећањем циркулације, што доводи хранљиве материје до лојних жлезда, што заузврат чини кожу мекшом и податнијом.
Као додатни бонус, масажа такође уклања мртви горњи слој коже и додатно побољшава њено стање и даје вам леп здрав сјај.
5. Масажа побољшава варење
Главна предност масаже на пробавном систему је начин на који подстиче кретање хране кроз пробавни тракт. Међутим, може се користити и за ублажавање надимања, опстипације, чак и стања попут синдрома иритабилног црева (ИБС).
Можете чак да научите само-масажи да бисте себи омогућили тренутно олакшање. Ако се правилно изводи, само-масажа је једноставна и невероватно ефикасна.
6. Масажа делује као детоксификатор
Лимфни систем је одговоран за помагање телу у борби против инфекције, дистрибуцији течности и транспорту масти. Али за разлику од срца, лимфни систем нема пумпу.
Ту долази масажа!
Масажа је фантастична метода за убрзавање протока лимфе ради детоксикације тела и спречавања задржавања течности. Такође појачава имуни и аутономни нервни систем.
7. Масажа вам помаже да лакше дишете
Процес масирања груди, леђа и горњег дела тела помаже опуштању дисајних мишића, што олакшава дисање. Поред тога, повећање циркулације крви у плућима помаже и у преношењу хранљивих састојака и ослобађа тело угљен диоксида.
Дакле, ако сте под стресом и патите од краткоће даха или имате проблем са астмом или бронхитисом, требало би да размислите о редовној масажи само због ове користи!
Знам да све ово звучи прилично сјајно, али пре него што пођете до најближег професионалног терапеута за масажу, морам напоменути само једну ситницу. Иако је масажа невероватно сигурна, постоје одређене ситуације које значе да није увек препоручљиво. Оне су познате као "контраиндикације" и могу укључивати ствари попут алергија и високог крвног притиска.
Међутим, добра вест је да су то прилично ретке и нормално локализоване. Поред тога, сваки квалификовани терапеут ће их разговарати са вама у току пре консултација и побринути се да све буде у реду много пре него што кренете на кауч за масажу.
Такође бих препоручио да се олакшате након добре масаже и пијења пуно воде као помоћ у детоксу. Али истина, масажа је обично невероватно добра за ум, тело и дух, тако да ако имате прилику; Не могу их препоручити довољно високо.
Срећна масажа!
