Кокос је познат по својој свестраности, многим употребама различитих делова и безусловним хранљивим предностима. Кокосова вода је посебно добра за труднице. Ево зашто.
Кокосова вода је здраво и освежавајуће пиће без масти које помаже да организам буде хидриран надопуњавајући природне соли које губимо приликом знојења. Овај диван напитак, препун многих благодати, може се узимати директно или помешати са другим напицима.
Пијење кокосове воде током трудноће заиста је корисно за здравље мајке и детета. Које су предности ове кокосове воде?
1. Побољшава функције бубрега
Кокосова вода делује као диуретик, што помаже да се повећа производња урина због садржаја магнезијума, калијума и минерала. Они су од виталног значаја за трудноћу. Кокосова вода повећава проток урина, што одржава мокраћни тракт чистим. Ово помаже у одржавању здравља бубрега и спречава бубрежне каменце, инфекције мокраћних путева и бубрежне инфекције.
2. Обезбеђује есенцијалне електролите
Кокосова вода снабдева тело електролитима који су потребни да би се тело хидрирало током јутарњих мучнина. Ови електролити се обично губе услед јаког повраћања, напорних вежби или пролива.
Ово такође одржава ваше мишиће стварно добро функционишу, а ове хранљиве материје укључују калцијум, калијум и фосфор, који носе електрични набој у телу.
3. Помаже у борби против исцрпљености и дехидрације
Кокосова вода је освежавајући и лагани напитак богат електролитичким садржајем. Нормално је да труднице доживе исцрпљеност и дехидрацију. Због тога је од суштинског значаја да конзумирају овај напитак, јер умирује и помаже да се енергију.
Такође је идеално пиће за лечење напада дијареје, јер тело напуњава основним хранљивим материјама. Правилна хидратација повећава еластичност коже и смањује стрије које настају током трудноће.
4. Спречава жгаравицу и затвор
Пијење кокосове воде може помоћи побољшању пробаве, јачању пробавног система, спречавању опстипације и одржавању и регулисању нивоа пХ, што побољшава метаболизам и детоксицира организам. Као природни неутрализатор киселине, кокосова вода такође умирује и спречава жгаравицу током трудноће.
5. Помаже у борби против инфекција
Кокосова вода богата је витаминима, антиоксидансима и есенцијалним минералима који помажу у јачању имунолошког система и на тај начин штите мајку и дете од болести. Садржи лауринску киселину која је одговорна за производњу киселине за борбу против болести назване „монолаурин“ која спречава болести попут грипа и ХИВ-а.
6. Добро за срце
Непропорционалан ниво електролита може резултирати високим крвним притиском. Кокосова вода садржи калијум и магнезијум који помажу у одржавању нивоа крвног притиска.
Калијум такође помаже да се уравнотежи ниво натријума у крви и одржава тело исправним функционисањем.
7. Промовише мршављење
Кокосова вода садржи нулту холестерол који помаже повећати добре холестероле у тијелу и полако искорјењује лоше холестероле, те на тај начин спречава нагомилавање вишка масних ћелија задржавајући тијело хидрираним. То га чини изванредном заменом за било која друга пића заслађена шећером и омогућава мајци и детету да одржавају фит и одржавају здраво тело.
8. Богата је храњивим тварима и помагалима варењем
Кокосова вода садржи пет есенцијалних електролита: калцијум, магнезијум, натријум и фосфор. Због своје јединствене комбинације, у кокосовој води труднице могу уживати без штете њиховом нерођеном детету.
Кокосова вода такође помаже у спречавању пробавне сметње због великог садржаја влакана, који пружа извор олакшања.
Колико кокосове воде треба конзумирати?
Када пијете кокосову воду кључна је умјереност. У овом напитку можете уживати сами или га пити са другим пићима, али заиста нема правила о томе како га треба узимати.
У потрази за савршеним свежим кокосом за уживање, припазите да вам не сметају тврдо смеђе љуске јер ово показује да је зрео. Потражите оне зелене боје јер садрже веће количине кокосове воде.
Постоје и многе друге предности пијења кокосове воде, али имајте на уму ове важне ствари:
- Не пијте кокосову воду ако вам се не свиђа укус или реагује на њега.
- Кокосов орах обавезно пијте чим се кокос исече, а то је када је богат храњивим тварима и свеж. Пијте га у чисту стаклену шољу или са сламком.
- Обавезно одаберите младе свеже зелене кокосе који су исечени пред вама.
Сада знате предности пијења кокосове воде и надам се да сте уживали у ономе што сте прочитали. Јавите нам шта мислите.
