Да ли се осећате као да без обзира на то што радите, никад се не осећате довољно срећним? Као да вам нешто може недостајати у животу, али не можете баш тако да ставите прст на то? Ако је тако, онда морате да прочитате овај чланак.
Сви имамо лоше дане. Дани када смо исцрпљени, и психички и физички и једва чекамо да одемо у кревет. Дани када се осећамо претученима од стреса, фрустрације и негативности у којима наилазимо. Дани када смо ишта осим срећни.
Али ако се ови дани претварају у недеље, а недеље се претварају у месеце, онда морате знати да нешто пође озбиљно по злу. Ево наших осам најбољих разлога због којих сте тренутно незадовољни.
1. Фокусирате се на то да будете срећни
Знате ону стару пословицу: "Посматрани лонац никада не кључа"? Снажно верујем да је ово један од најрелевантнијих савета за срећу.
У свету у којем твитујемо своја осећања, делимо своје омиљене слике и објављујемо свакодневне дилеме, самопреглед је постао очекивано и нормалан као и недостатак доњег веша Бритнеи.
Али да ли сте икада престали да размишљате шта нам та стална самоанализа заправо ради? Сада смо под притиском да осећамо и мислимо нешто сваког тренутка сваког дана. А онда, након што идентификујемо ту мисао или осећај, очекује се да је делимо са светом. Јер, на крају, то није мисао или емоција док неко други не сазна за то, зар не?
Ух, погрешно.
Не само да нас ова самоанализа чини страшно укљученима у нас, већ нас претвара и у гомилу филозофских емоција. Чињеница.
Данас ме је Фацебоок позвао да кажем својој друштвеној мрежи како се осећам. Шта ја мислим А ја сам мислио: 'знате шта ФБ, ефф'. Не желим да делим своје мисли данас. И не желим да делим своја осећања. Желим, бар једном, да све остане приватно. Неистражен. Природна. Јер доброта зна да је прошло доста времена од када се та појава догодила.
Дакле, једног дана ове недеље желим да се уложите заједно да не испитате своје мисли или осећања. Уместо тога, желим да направите Јохна Леннона и нека то буде.
Срећа никада неће доћи ако чекате звоно на вратима. Нећете ни схватити да је већ тамо, седећи на каучу, жвакати неке кокице и зурити у вас као идиот. Посматраћете звоно на вратима, чекајући знак да сте срећни. Да се добро осећаш.
Престани.
Не треба вам знак. Само осети. Само се осећаш срећно. Немојте то испитивати.
2. Не мислите да заслужујете да будете срећни
Овај ми стварно пали на живце јер је сада тако уобичајено да се осећам незаслужено од среће. Сматрамо да зато што имамо пропуста, грешака и прекршаја због којих не бисмо требали бити срећни.
У ствари, подсвесно радимо све што можемо угрозити наша срећа Стварамо драму тамо где нема драме, ствари чинимо личним када су ништа друго, а критикујемо себе да радимо грешке.
Тачно је да за пуњење себе упорно пуштате јаче (ментално) него било ко други, а заузврат то може довести до осећаја самопоштовања. Увек смо критичнији према себи него било коме другом. Увек тражимо знакове и показатеље да смо нешто погрешили.
Али ништа од овога не помаже вашим нивоима среће. Уместо тога, и чини ми се да то у последње време много говорим, једноставно вас прихватим таквим какви јесте, брадавице и све остало.
Заслужујете срећу. Заслужујете сваки делић среће на свету.
Иди узми је.
3. Немате чему тежити
Да ли сте икада искусили осећај лагања на плажи или падања на софу и нејасно незадовољног, али не знате зашто? Вјерујем да овај осјећај произлази из недостатка циљева.
Свима су нам потребне ствари којима можемо тежити и тежити ка њима. Ствари које нас мотивирају, инспиришу нас и тјерају да радимо набоље.
Ако желите да се осећате срећно, приуштите себи нешто због чега ћете се осећати срећно. Поставите себи циљ и тада уживајте у осјећају постигнућа (и среће) када достигнете сваку прекретницу.
4. Ниси захвалан на ономе што имаш
Ако читате овај чланак, онда сте у првих 10 посто популације. Имате склониште, храну и приступ чистој води и, корак даље, способност да се образујете и инспиришете.
Укратко, ви сте изузетно привилеговани. Постоје људи који не знају где ће спавати вечерас. Постоје људи који данима не једу. Постоје људи који никада неће прочитати овај чланак, јер је идеја о приступу интернету толико удаљена да би се насмејали ако сте то чак и предложили.
Сви смо видели меме о „проблемима из првог света“. "Сломио ми је нокат и имам састанак вечерас! Први проблеми у свету. "„ Не могу да схватим да ли да носим ружичасту или црну хаљину! Први светски проблеми. "" Аргх! Добио сам Б МИНУС на свом есеју! Први светски проблеми."
И мада се може чинити глупим читати такве ствари након што ме слушате гласке о онима мање привилегованим од нас, али истина је да вас све то срање спречава да будете срећни. Тај сломљени нокат, немогућа одлука, нижа од очекиване оцене, веже се са својом мамом ... све бледи у поређењу са стварним проблемима.
Зато склоните главу из гузе и цените оно што имате. У ствари, напишите списак.
Једном када признате све за што вам треба бити захвалан, осетићете феноменално у свом животу и схватићете да те ствари које вас изневере уопште не вреде.
5. Допуштате негативном размишљању да утиче на то како се осећате
Не знам када је постало цоол да се сами бавимо, али ако бисте добили штампан сценариј свих мисли које имате у дану, зачудили бисте се колико често мислимо негативне, ситне и ужасне ствари.
Било да је у питању величина гузе, величина банковног салда или недостатак социјалних вештина, увек можемо о чему размишљати негативно. Али негативно размишљање доводи до негативног осећаја, који је отприлике удаљен од среће колико можете да добијете.
Ако желите да се осећате срећно, почните да мислите срећно. Усредсредите се на позитивне резултате, а остало ће доћи. Као што је Петер Пан рекао, "Само мислите срећне ствари."
6. Ваше спољне околности су непожељне
Имате луд посао? Лош дечко? Зли пријатељи? Ако је тако, онда је прилично стандардно да ваше језеро среће доживи сушу. Колико год смо волели да будемо Зен Буддха који није способан спољашњим околностима, реалност је да нас сви погађају ствари које се свакодневно догађају и још више до ствари, како се ми осјећамо према тим стварима.
Дакле, ако сте одувек желели да будете уметник торти, али тренутно сте административни службеници, промените. Ако се сада налазите са господином Мр. Наместо господина Ригхт, идите даље. Ако су вам пријатељи мање подршка од грудњака за тренирање осмогодишњака, тресите ствари.
Добра ствар у спољним околностима попут ових је да их можете променити. Добити нови посао. Избаци дечка. Откачите пријатеље. Живите живот какав сте одувек желели.
Можете то и осећаћете невероватно када то радите.
7. Ти постојиш, не живиш
Када сте последњи пут гледали излазак Сунца? Када сте последњи пут отишли негде нови без фотографисања? Када сте последњи пут имали бесплатан викенд на друштвеним медијима?
Наши животи постају све више постојећи. О обављању послова од 9 до 5, припремању вечере, обављању послова, извршавању домаћих задатака, придржавању наших одговорности ... Али ниједна од ових ствари не чини да се осећате живо. Ниједна од ових ствари заправо не живимо од нас. Они су ми постојећи.
Зато се потрудите да живите, а не да постоји. Уживајте у изласцима сунца, инспирисани сте лепим пејзажима и прекините везу са телефона сваки пут.
Постоји невероватан, невероватан, надахњујући свет који изазива срећу и чека вас да га откријете.
8. Превише вршите притисак на свој мерила среће
Сви имамо меру среће. То је мали унутрашњи механизам који брине о нашим нивоима среће. Он регулише када смо сретни, кад нисмо и колико можемо бити сретни.
Неки људи су природно срећнији од других. Од десет, они би могли редовно седети код броја 8 на мерачу среће. Док бисте могли да седнете у 6 или 7. Ово није лоше, то је само начин на који радите. То не значи да не можете бити срећни, али значи да је очекивање да будете 10 на мери среће мало нереално.
Да бисте избацили своју меру среће, направите дневник среће две недеље. Забележите како се осећате неколико пута дневно (обично ујутро, ручку и ноћи) и оцените своју срећу од десет. Током двонедељног периода, под условом да се ништа необично није догодило, требали бисте бити у могућности да добијете своју просечну вредност за срећу.
Једном када сазнате ову цифру, можете одредити да ли вршите превише притиска на себе да бисте се осећали срећним све време. Нисмо дизајнирани да будемо задовољни 24/7. То је разлог због чега је то емоција - јер је брзо. Наше природно стање није нужно срећа. У ствари, мислим да би требало више бринути због своје преовлађујуће емоције.
Зато пазите да не вршите превише притиска на себе да бисте били срећни сво време. У реду је не бити срећан. У реду је искусити цео спектар емоција. Све док се осећате задовољним и испуњеним, на добром сте путу.
Сада изађите и уживајте у свету. Ти то заслужујеш.
Напомена: Ако патите од депресије или верујете да имате депресију, обратите се свом лекару. Ове информације ни на који начин не замењују медицински савет.
