Основе сирове хране: добра, лоша и (не) гладна

Основе сирове хране: добра, лоша и (не) гладна

Дефинитивно сте чули за покрет сирове хране. Знате да је пуно славних скочило на овај мега здрави појас и изгледају и осећају се боље него икад. Ваша радозналост је врхунац, али једноставно нисте баш уверени у то да је то нешто што вреди истражити. Представљамо вам основе о сировој храни: добра, лоша и (не) гладна.

Шта је тачно сирова храна?

сирова храна

Једноставно речено, сирови прехрамбени производи једу воће, поврће, орашасте плодове и семенке, клице, коријенско поврће и тиквице, свеже зачинско биље и зачине.

Будући да конзумирана храна треба бити некухана и непрерађена, зависно од нечијег животног стила и склоности, прехрана са сировом храном може такође да укључује сирову рибу (за неке Сашимије?), Сирово месо (Царпаццио, било кога?) И нехомогенизовано и не-хомогенизовано. пастеризовани млечни производи, који укључују сирово млеко, сирови сир и јогурт са сировим млеком.


Сада храна мора бити сирова, али најважнији аспект ове исхране је топлота. Или, недостатак, да будем прецизнији.

Загревање сирове хране не сме да пређе 40 Ц (104 Ф).

Када се скува изнад ове температуре, храна губи огроман део своје храњиве вредности, чинећи је мање здравом, чак и потенцијално штетном за тело.


Прерађена, преко кувана храна губи главнину своје животне снаге, укључујући корисне ензиме, храњиву вредност и енергију, постајући у суштини 'мртви'.

Резултат?

Па, није потребан гениј да заједно сачини две и две, али рецимо да сирови прехрамбени производи изједначавају унос 'мртве' хране са директном инфузијом мртве енергије у наша тела, као и доприносећи болести. .


Како да урадите сирову ствар?

Ово је врло индивидуално и свакако би требало да се посаветујете са лекаром, чак и ако размишљате само о преласку на било који облик исхране са сировом храном, било да се ради о вегетаријанској рути о којој размишљате или о најраширенијој опцији, сировој веганској исхрани .

Велика већина који су већ тамо одлучила се за висок проценат сирове хране или одређени проценат сирове хране у својој исхрани. Пример за то би била „75-постотна сирова дијета“ са комбинацијом пажљиво одабраних не-сирових елемената.

Зашто се људи одлучују да иду сирово?

девојка једе краставац

Листа разлога је бескрајна, али сви имају заједнички називник: жеља и потреба да буду здрави.

Велики број сирових прехрамбених производа постао је резултат тражења помоћи током или након тешке болести. Алтернативни медицински пут често ће их одвести у том правцу након што схвате да је најбољи начин за решавање болести уклањање узрока, а не сузбијање симптома.

Неке од главних предности прераде укључују:

- Готово аутоматски губитак килограма и одржавање без осећаја глади и недостатка

- Боља пробава

- Смањење укупног холестерола и ЛДЛ холестерола, познато као „лош“ холестерол

- Могуће смањење тежине хроничне упале у условима, као што је реуматоидни артритис

- помоћ у стабилизацији нечијег крвног притиска

- Знатно већи унос витамина А, Ц и Е, фолата и минерала калијума и бакра

- олакшање због симптома које изазивају облици анксиозности и депресије

- Младалачки, блистав изглед, обележен блиставом кожом

- Повећана енергија, коју доноси животна снага директно унесена у ваш систем

Ко је на сцени Целебс-гоне-Рав?

Ништа не ствара популарност или звучи попут праћеног сталног славља.
Губитак килограма, побољшана лепота и појачана енергија завели су многе славне људе, чинећи неке од њих савршеним плакатима за видљиве предности овог покрета.

Наступи Деми Мооре, Стинг, Цхер и Сусан Сарандон који се супротстављају старости у великој мери се приписују њиховој привлачности сировости.

Глумац Јереми Пивен и позната дизајнерка Донна Каран изгубили су велике килограме користећи овај тренд хране који засигурно скупља све више паре успут, остављајући статус прашине у прашини.

IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real (Март 2024)


Ознаке: прехрана са сировом храном

Повезани Чланци