Предности Палео дијете: Зашто је добро јести као пећинац

Предности Палео дијете: Зашто је добро јести као пећинац

Шта тачно чини Палео дијету добром идејом и шта је раздваја од фадова? Наставите читати да бисте сазнали.

У свету правих и необичних дијета можда сте наишли на Палео дијету. Такође позната и као прехрана пећинског човека или пећинске жене, фокусира се на јело слично као што су јели наши преци пре десетине хиљада година.

Палео дијета се састоји од праве и интегралне хране, осим повремених флашираних или пакованих (али ипак природних) сосова и других састојака.

Зашто тако? То је због претпоставке да су наша тела била - и још увек јесу - генетски ојачана како би јела онако како су радили наши преци из палеолита.


Заговорници исхране тврде да нам ова дијета биолошки одговара, пружајући телу равнотежу хранљивих састојака који су му потребни да би био здрав и борио се против болести.

Па шта тачно чини Палео дијету добром идејом? Ево неких најбољих предности које можете добити пребацивањем:

Предност бр. 1: Нећете имати прерађену храну

црвено месо 3


Палео дијета окреће нос против прерађене хране или било чега са конзервансима, адитивима, бојама, вештачким аромама и скривеним шећерима.

Ово су врло чести адитиви у свакодневној храни, који су углавном разлози зашто уносимо толико непотребних токсина. Палео храна је природна и цјеловита, тако да све што добијете је прави укус, права текстура и стварне хранљиве материје.

Предност бр. 2: богата је хранљивим материјама

Палео дијета елиминише прерађене угљене хидрате, који су товне природе и губе важне хранљиве материје. Уместо тога, људи који прате дијету фокусирају се на добијање добрих протеина, добре масти и пуно здравих витамина и минерала из воћа, поврћа, семенки и орашастих плодова.


Једење хране богате витаминима, минералима и другим хранљивим састојцима само значи ово: боље здравље и бољи имуни систем.

Предност бр. 3: Имаћете боље здравље стомака

Дијета побољшава здравље стомака пружајући обиље влакана, смањујући натријум и повећавајући унос воде. Такође побољшава флору црева, што смањује ризик од стомачних проблема и инфекција пробавног тракта.

Можете се опростити и од надувавања и гашења!

Предност бр. 4: Никада се нећете осећати гладни опет

гладна жена у ресторану

Многи људи то обично осећају гладни, што није типографска грешка, али је комбинација осећаја беса и глади. Ово је симптом хипергликемије која је узрокована брзим падом шећера у крви, што се обично дешава након оброка који садржи висок шећер.

Ову кап шећера карактерише умор, раздражљивост и дезоријентисаност и покреће људе да се преједају или једу на више товних угљених хидрата и смећа.

Паело оброци, међутим, нису високи шећер и састоје се од протеина и масти, стабилизирајући ниво шећера у крви, пружајући вам више енергије и спречавајући пад енергије који узрокују глад и гнев истовремено.

Предност бр. 5: Мршавјет ћете

Дијета је дизајна са ниским удјелом угљикохидрата и нула у прерадјеним добротама. Заједно са редовним вежбањем и активностима, овај план пружа одличну једначину за мршављење.

Још увек нисте убеђени? Поред ових горе поменутих бенефита, ево неколико сјајних ствари које су пријавили следбеници Палео дијете:

  • Стабилни нивои енергије
  • Боље спавај
  • Боље расположење и ментална јасноћа
  • Трајни губитак тежине
  • Боље здравље и добробит
  • Смањена појава алергија на храну
  • Јачи имуни систем

Погледајте списак, Палео дијету заиста вреди проверити. То је здраво и изводљиво - уопште не морате да гладујете! Најбоља ствар је што можете то пратити без потребе да провалите банку.

Све што требате су неке измјене ваше прехране и животног стила, које су уистину ништа, у поређењу са широким спектром користи које можете постићи.

Јесте ли раније пробали Палео дијету? Дођите и поделите са нама своје искуство!

The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds (Март 2024)


Ознаке: савети о исхрани здрави савети за исхрану

Повезани Чланци