Жене добијају менструацију сваког месеца, али ми такође не знамо све што би требало да знамо о нашим периодима или шта се дешава када добијемо. Прочитајте да бисте сазнали више.
Просечна жена почиње менструацију у доби од 13 година и престаје у 51. години живота, са просечном менструацијом од 3-7 дана месечно. То значи да просечна жена има 456 периода током периода од 38 година; то је отприлике 2.280 дана или 6,25 година просечног живота жене.
Сада размислите колико новца потрошите на пакет за преживљавање који вам је потребан за сваку менструацију - сви јастучићи, тампони, храна, таблете против болова, јастучићи за грејање, гаћице и тако даље. Лудо је колико скупи могу бити периоди! Нећу да лажем: надам се да ћу бити просечан. Читајте даље како бисте научили све о својој менструацији, можда ћете помислити да све то знате, али вероватно ћете научити ствар или две.
Основе периода 101
Менструални циклус је дужи од оне порције због које крварите и осећате бол. Ваши јајници ослобађају јајашце (овулацију) за које вам материца тада изгради мекану, сунђерасту слузницу у случају да јаје оплоди (трудноће); ако није оплођено, добијете свој период од проливања облоге. То је оно што изазива крварење које смо сви добро познавали. Циклус се понавља сваки месец. Забавно, зар не? Не баш зато што многе жене имају нелагоду и бол током менструације.
Такође је важно имати на уму да је менструација сваке жене различита и јединствена, периоди се разликују у трајању, конзистентности времена, колико је тежак / лаган проток и симптоме и бол који осећате. Не само да су периоди јединствени за сваку особу, већ и ваш период може бити потпуно другачији месец у месец. Све зависи од вашег живота (тј. Стреса, шта свакодневно радите и исхране), хормона и тела.
Симптоми менструације
Поред крварења, уобичајени симптоми су расположење, натеченост, бол у стомаку или леђима, нежне груди, умор, лош сан, мучнина, пролив, затвор, главобоља, чудна жудња за храном и апетити, зној и зимица, вртоглавица и још много тога.
Периодни бол
Код многих жена бол у менструацији је благ, али за многе жене је бол у менструацији изузетно јак. Бол може бити оштар на одређеном месту или пригушен, али шири се на разна места. Постоје и две врсте менструалних грчева.
Примарна дисменореја је уобичајена врста менструалних грчева која настаје због менструације; то није болест, болест или стање. Ова врста менструалног грча може проузроковати благе до јаке болове у стомаку, леђима и бедрима неколико дана пре менструације и траје отприлике 12-72 сата. Примарна дисменореја је честа код млађих жена и често постаје мање озбиљна са годинама и после порођаја.
Секундарна дисменореја је друга врста менструалних грчева и најтежа је и најтежа. То обично изазива поремећај у репродуктивним органима, као што су ендометриоза, фиброиди, цисте или инфекције. Ако мислите да имате ово, важно је отићи код лекара и разговарати о могућностима за ублажавање болова. Чак и ИУД може изазвати ову врсту менструалних грчева. Болни бол ће почети много пре ваше менструације и трајат ће много дуже у поређењу с примарном дисменорејом.
Узрок боли
Научници верују да грчеви потичу од пропадања матернице, јер се током периода ствара супстанца која се зове Простагландини, због чега се материца сажима. То онда резултира грчевима, јер менструација пролази, простагландини постају разблажени и смањују се заједно са грчићима.
Како победити бол
Од виталног је значаја да одете свом лекару ако имате јаке болове или мислите да нешто није у реду. Такође бисте желели да закажете састанак ако имате мучне периоде да бисте видели да ли имате фиброиде, цисте или било шта друго. Такође вам могу прописати лекове или чак контролу рађања како би се лакше регулисали и олакшали бол.
Када је реч о лековима, можда ћете желети да узмете Адвил уместо Мидол-а, јер Мидол није тако јак и ефикасан као Адвил, мада су производи слични композиту. Такође можете да узмете витаминске суплементе попут витамина Б1 или магнезијума који ће вам помоћи да смањите грчеве и надувеност.
Топлота такође може дуго напредовати када је у питању смањење менструалних грчева, па је топла купка, чај или употреба јастука за грејање одлична идеја јер ће вам помоћи да се опустите јер ћете трљати доњи стомак у смеру супротном од казаљке на сату, што ће помажу опуштању мишића.
Вежба и истезање су такође добра идеја за ублажавање болова, јер ће се олабавити мишићи. Питање је када вас боли толико да може изазвати и више болова током вежбања или истезања, зато морате знати своје границе и бити опрезни.
Када су у питању периоди, они могу бити ветар или врло болан. Неке жене воле дар мајке природе док га други мрзе. Све зависи од ваше менструације и каквог изгледа - само се сетите савета како да ублажите бол и каква може бити ваша менструација и како се она може променити. Ако дође до драстичне промене, можда ћете морати да посетите лекара. Слободно поделите своје мисли у наставку!
