Понизио сам се. Постала сам тужна. А онда, једног дана, схватио сам да нисам размишљао о самоубиству недељу дана. Прочитајте стварну причу о борби против депресије и искрен савет како је победити.
Да сте ме питали када сам био млађи да ли ћу напунити 25 година, само бих слегнуо раменима. Толико се тога догодило у мом животу да сам буквално живео из дана у дан. Помисао на самоубиство често ми је плесала у глави.
Знао сам како ћу ићи; Изгледао бих као несрећа. Пребацио бих руку преко ножа док сам нешто зграбио или изгубио контролу над аутом док возим. Мој ум се свакодневно напунио сценаријима, али то је морала бити несрећа.
Нико се није могао кривити јер никад нисам тражио помоћ. Руке и ноге обухваћене су ми само неколико стрија и један дугачки ожиљак од лоше несреће. До данас не могу рећи да ли сам намерно пресекао руку резачем у кутији док сам ометао прекид напајања или нисам.
Тада сам знао да сам ударио у дно камена. Тако сам почео пењати. Ево како сам се почео борити са депресијом.
1. Померите се ако можете
СликаМој послодавац ме питао желим ли да се пребацим три сата даље од свог родног града. Прво сам био оклеван, али затим сам скочио на прилику за нови почетак. Тамо ме нико не би знао. Ништа ме не би подсетило зашто сам постао тако доле и напољу. Изгледало је идеално!
Ако се одлучите за пресељење, проверите да ли имате понуду за посао или ћете лако наћи посао. Чак и ако је неколико блокова, то је у реду. Можете покушати да се преселите у другачије радно окружење. Требала су ми три месеца да уштедим довољно да се преселим, али то је за мене био нови почетак.
2. Пригрлите оно што вас чини
Део моје депресије био је то како сам се лажно представљао као неко кога нисам. Кад сам се преселио, одлучио сам да ћу бити ја - и по мени, мислим на неспретну одраслу особу с лепршавом руком.
Пре него што ме је неко задиркивао како се узбуђујем због ситница, помислио сам да ми се не свиђају и постајао сам мирнији и мање вероватно да ме примећују. Сада ме није брига и осећам се као да имам више пријатеља јер се више не трудим уклопити у њих.
Моје муцање и даље добијају чудне изгледе, али одвраћам га и кажем да је то део мене - пронађите неког другог са којим ћете се дружити ако вам се не свиђа.
3. Откријте шта вас је у почетку срушило
СликаОво је важно: да бисте расли, морате знати шта вас је најприје депресило. За мене је то било пролазак моје мајке и стрес због задужења за њено имање, иако је наша веза била токсична док је била жива.
Сваки пут када сам размишљао о њој и како сам је изневјерио, осјећао сам се све горе и горе. Изгубио сам и доброг пријатеља за самоубиство, који је признао да ме воли и нисам могао да вратим своја осећања. Кривио сам себе за њену смрт.
Кад сам се одлучио преселити, такође сам одлучио да заиста процијеним зашто сам толико депресиван. Одлучио сам да ме мајка може мрзити, али волео бих себе, а пријатељица је сама одлучила свој избор. Знала је да сам у озбиљној вези кад ми је рекла да ме воли, а ја сам јој колико сам пријатељ.
Запишите своја осећања, а затим објективно размислите о њима. Можда можете схватити ситуацију ако на њу гледате као на аутсајдера.
4. Узимајте један по један дан
СликаНекада сам узимао ствари једногпут по једног у нади да се тога дана не бих убио. Кад сам се преселио, наставио сам узимати све из дана у дан, али сам поставио мале циљеве. Честитао сам себи кад сам успео.
Циљеви су биле ствари попут ходања око блока, куцања на суседовим вратима да поздрави и раног доласка на посао. Некима је било лакше, али често ми је требало три сата да закључим да куцање на врата мог комшије неће их натјерати да ме одмах мрзе.
Одлучио сам да се окупим са људима, и ако сам мислио да их гњавим, не бих више утихнуо и утонуо у себе. Ако сам хтео да будем бољи, морао сам да се борим. Нисам се хтио вратити ономе ко сам.
5. Подигните браду
СликаНеки су дани гори од других, али не дајем те дане мени. Мислим на оно што сам уместо тога постигао. Сада се пробудим СМС порукама људи који се желе дружити са мном. Укључен сам у селфиеје.
У ствари се осећам подстакнут радом. Због унутрашњих промена, приметио сам да се мој рад побољшао, мада имам осећај као да сам уложио исто толико труда као и раније. Осећам се као да је свет лакши.
Откако сам се одлучио променити, осећам да стојим исправније. Прочитао си зашто сам ниска. Да ли сте се икада осећали ниско? Зашто?
