Виллиам Боид је рекао: "Сви желимо бити сретни и сви ћемо умријети. Могли бисте рећи да су то једине двије неупитне, истините чињенице које се односе на свако људско биће на овој планети". Пазите да се прво догоди пре другог. Живели срећно!
Да ли си срећан колико можеш бити? Можда сте задовољни својим животом, али желите бити више од свега; желите да будете узбуђени и страствени. Или можда уопште нисте задовољни и осећате се као да сте у функцији из које једноставно не можете да изађете. Сваки дан проводите једноставно преживљавајући, када желите да заиста живите. Па како пронаћи срећу?
Срећа је уобичајени животни циљ. Ако размишљате о свему што радите, сваки ваш избор се врти око испуњења сврхе која је повећана за ваш фактор среће.
На пример, помажете својој мајци кад јој је потребно јер се због тога осећате корисно, због чега се осећате срећно. Свакодневно одлазите на посао јер плаћа рачуне и задржава кров над главом и храну у трбуху, због чега се осећате срећно.
Али, шта се догађа када живот постане монотон? Како мијењате свијет из црно-бијелог у боју? И шта можете учинити да пустињска пустош претвори у бујну, прелепу башту?
Ево три једноставне ствари које можете да урадите данас то ће вам одмах помоћи да пронађете срећу.
1. Останите у садашњости
Ништа не усисава живот особе брже од тога да останете ухваћени у прошлости или стално гледате у будућност. Ако нисте потпуно овде и сада, онда никада нећете бити задовољни животом.
Усредсређујући се на прошлост, никада не напредујете од старих тема. На пример, ако сте још увек бесни због тога како вас је отац повредио 1987. и то вас изједа сваки пут када он позове, ограничавате своју способност проналажења среће губећи драгоцено време и енергију усредсређујући се на нешто што се не може поништити. Десило се оно што се догодило. Не можете га променити Морате то прихватити и кренути даље.
Признајући шта се догодило и чињеницу да вас је повредило, можете почети да уклањате снагу коју је догађај имао над вама.
Баш као што је срећа усредсредити се на прошлост, ако читаво време проводите сањајући о сутрашњици, можда ћете пропустити могућности које се представљају данас. Сање је добро. Али не живети данас зато што само покушавате да направите сутра неће помоћи.
Можда када размишљате о сутра, то не укључује све велике могућности, али можда се бринете о стварима које се могу, а не морају десити. Ово је такође контрапродуктивно у покушају проналажења среће. Ако сте то ви, прво морате да питате да ли су ваши страхови можда неутемељени. Ако јесу, пусти их. Ако нису, дајте све од себе да се припремите за њих у случају да постану стварност и пустите их.
Забринутост не чини ствари бољима. Не решава проблеме. То само ствара стрес и спречава вас да у потпуности уживате у јединој ствари над којом имате контролу, а то је садашњост.
Пратите овде и сада. Будите свесни свега око себе. Зато су деца тако срећна. Они су врхунски мајстори живљења у садашњости.
Као да поједете комад сира. Ако сте у потпуности присутни у искуству једења, приметићете кремасту текстуру самог колача и зрна мрвица грахам крекера док су их хладним металним вилицама положили на ваш језик. Уживате у слатком укусу шећера и горком укусу крем сира. Сваки залогај хвалећи овај укусни десерт.
Међутим, ако поједете исти комад сира и нисте у потпуности присутни, пропустите све ово. Седите са десертом пред собом и пре него што то сазнате имате празан тањир на коме је неколико мрвица мрвица мрвице и питате се шта се догодило. Схваћате да сте га појели, али нисте успели да доживите и уживате у њему па се осећате као да сте пропустили.
2. Бројите своје благослове
Након што се фокусирате на садашњост, можете поштено погледати шта имате и показати захвалност за благослове у вашем животу. Наравно, лако је бити ухваћен у ономе што немате и љути се и огорчен јер вам недостаје. Али, један од најбржих начина да повећате свој фактор среће јесте неговање става захвалности.
Имате ли дом? Место где ћете ноћу лежати главом? Имате ли храну у фрижидеру и топли оброк у трбуху? Свакако, можда вам је кућа мало мала или не можете да приуштите одрезак и јастог, али имате топлоту и довољно хране да вам стомак не нарасте.
Имате ли посао? Можда то није посао ваших снова, али зар то не плаћа све или неке рачуне? Да ли осигурава здравствено осигурање за вас и вашу породицу по разумној цени? У овој економији препуној отпуштања и отпуштања због смањења трошкова, само редовно запослење треба да буде захвално.
Да ли имате своје здравље? Имате ли сва четири удова? Да ли су вам срце и плућа у добром стању? Имате ли све или већину својих пет чула?
Чак и ако не можете одговорити са "да" на сва ова питања, увек бисте могли да га погоршате.Можда сте тренутно бескућници и спавате на каучу пријатеља, али барем имате кауч на којем можете спавати.
Или вам је можда дијагностициран рак и нисте здрави као некада. Увек може бити и горе. Запамтите, колико год лоше да мислите да сада имате, увек постоји неко ко би дао било шта да тргује с вама.
3. Промените своју перспективу
Ваши погледи на живот, попут тога да можете рачунати своје благослове упркос томе што немате све што желите, утичу на ваш ниво нивоа среће. Ако сматрате да је ваш живот безвредан и безобразан, биће. Међутим, важи и обрнуто. Ако верујете да је ваш живот пун прилика и наде, то ће такође бити истина.
Како одржати расположење када сте суочени са животним дилемама? Ово је вероватно добро време да искористите прве две идеје о боравку у садашњости и да бројите своје благослове. Поред тога, морате научити како променити негативни догађај у позитиван.
На пример, узмите некога коме је дијагностицирана рак. Имају две могућности. Они се могу усредсредити на негативне, као што су ефекти хемотерапије или могућност смрти. Или се могу одлучити да се фокусирају на позитивно стање. Сада можда размишљате: „Шта би могло бити позитивно у дијагнози карцинома?“ Иако сама дијагноза није нужно позитивна, морате погледати који је позитиван аспекти имате у своју корист.
На пример, да ли је ваш лекар нашао довољно брзо да предузме мере за уклањање у потпуности или заустављање ширења? Да ли имате медицинско осигурање које ће вам одузети финансијско оптерећење које долази са високим трошковима лечења? Имате ли подршку породице и пријатеља који би вам могли помоћи у томе?
Није увек лако имати позитиван поглед. Живот нас на сваки начин спушта на колена. Кључ је да не останете доле. Важно је да се вратите и да кажете себи да ћете победити.
Срећа не мора да вас измиче. Потражите га. Унесите га. Покажите шта имате. Пре него што то схватите, пронаћи ћете срећу, насмејаћете се ... и мислићете то.
