Успех прехране грејпфрутом је претеран. Ако имате много килограма за губитак, ово није дијета за вас. Ова дијета има неке дугорочне ефекте и уопште није препоручљива.
Дијета грејпа је веома калорична, па ћете вјероватно добити сву тежину након што се вратите на редовни план прехране. Протеини са високом масноћом се користе за енергију уместо угљених хидрата, а ова врста исхране може да изазове висок холестерол као један од дугорочних ефеката.
Обавезно проверите са лекаром ако идете на ову дијету, посебно ако узимате неке лекове. Грожђе може ометати лекове и променити њихово дејство. Може значајно повећати ризик од нежељених ефеката или токсичности када узимате статине, блокаторе калцијумских канала, средства за сузбијање имунолошког система и лекове против аритмике.
Ова 12-дневна дијета, која захтева да поједете половину грејпа или попијете 8 оз сока од грејпфрута пре сваког оброка, није добар избор, јер ће ограничити унос хране на 800-1000 кцал и оног тренутка када престанете са дијетама, тежина ће се тек вратити. Можете изгубити и до 10 килограма за само 12 дана, али будите свесни ио ио ефекта.
Такође, ова дијета је велико не за труднице и децу.
Неки људи су чак преосетљиви на грожђе, па имају болест сваки пут када узму воће, што резултира са мање апетита. Није добро да ваше тело и даље једе грожђе упркос болести, јер киселина може узроковати проблеме вашој јетри.
Постоје, наравно, неке користи од тога што сте на дијети од грејпа, али трају само у време док сте на дијети. Ове предности су брже сагоревање масти, због повећаних количина грејпа које ћете конзумирати. Има мало калорија, па ће сигурно доћи до губитка килограма. То је прилично то, имајући у виду предности исхране.
Ову дијету заиста не треба узимати олако, јер ове нежељене ефекте могу озбиљно угрозити ваше здравље, чак и дугорочно. Двапут размислите ако још увијек размишљате о томе како то испробати, јер постоје много здравији начини да смршате од овог. И неће имати дугорочне нуспојаве на ваше здравље.
Што се тиче новца, неће вам требати додатни трошкови осим уобичајене хране коју купујете у трговини: месо, поврће и пуно грејпа.
Ево дана узорка исхране:
Доручак: 2 јаја (колико их волите припремљена), 2 комада сланине и половина грејпа, или четири до осам унци незаслађеног сока од грејпа.
Ручак: Месо (ма колико га вољели припремљено), салата или половина грејпа или четири до осам унци незаслађеног сока од грејпа.
Вечера:Поврће, месо или риба (без обзира на стил) и грејпфрут. Након вечере, особа може узети или осам чаша обраног млијека или сок од парадајза.
