Требало би да водимо рачуна о себи као што бисмо бринули о свом најбољем пријатељу. Брига о себи укључује три главне ствари, а ви морате водити рачуна о свом себи да бисте живели свој најбољи живот.
Израз "самопослуживање" лебди интернетом већ дуже време, али можда нисте сасвим сигурни шта је то заправо. Срећом, то је прилично једноставно.
На крају крајева, име је саморазјашњено. Све је у бризи о себи, што укључује и време да се раде ствари које вас чине срећним. Међутим, брига о себи је више од тога.
Самопомоћ која се мења у животу
Брига о себи није само брига о себи када је лако; што се тиче бриге о себи кад је тешко. Понекад се самоопраштавање може окупити за девојчицину ноћ уз ваш омиљени десерт, док је други пут више ствар обезбеђења да прво поставите своје потребе и бринете о себи.
Разумљиво је да неки људи осећају да је брига о себи себична. Људи, посебно жене, бомбардовани су идејом да прво требате да водите рачуна о другима, али то није увек истина, а брига о себи дефинитивно није себична.
Истина је да брига о себи може да вам повећа самопоуздање и помогне вам да препознате своју самовредност; то је нешто што већина људи ни не схвата да им је потребно. Брига о себи није себична; то је начин да се одржате здравим, срећним и уравнотеженим. Најједноставнији поступци самовоље могу вам преобразити живот.
Само-нега и депресија
За људе који пате од депресије или анксиозности, брига о себи је још важнија. Неких је дана тешко само устати из кревета или се чак и најбрже водити рачуна о себи на најједноставније начине. Међутим, организовање ритуала неге за повратак током лоших дана може вам помоћи на више начина.
Ако самостално збрињавање постане навика, биће лакше бринути се о себи у лошим данима. Нега о себи пружа се у различитим облицима и у великој мери зависи од особе и ситуације. Оно што за једну особу делује можда неће радити за другу.
Сунцобран
Под кишобраном су само три главне категорије: физичка, ментална / емоционална и духовна. Да бисте се у потпуности бринули о себи, морате бити свесни да морате водити рачуна о сваком аспекту себе.
Брига о једном подручју не помаже онолико колико може ако се бринете о себи. Добра ствар је, међутим, што без обзира на то, једна мала промјена у једном аспекту вашег живота може и покренути промјене у осталим.
Физичка брига о себи
Физичка брига о себи је брига о свом телу - вежбање, једење здравих оброка, шетње и устајање и излазак у природу. Развити рутину за једноставније аспекте живота; иако су можда једноставне, оне су важне. Уношењем најмањих промена у вашу јутарњу рутину може се променити читав дан.
Ментално и емоционално здравље
Да бисте се побринули за своје ментално и емоционално ја, потребне су три ствари. Морате бити у стању да изазовете свој ум, ослободите своју креативност и што је најважније морате признати своје емоционално ја.
Изазовите свој ум!
Изазови ума могу се догодити на различите начине. Похађање наставе на вашем локалном колеџу или рекреативном центру одличан је начин да научите и изазовете свој ум.
Уложите у хобије - научите сликати или цртати, путовати или научити нови језик када можете или проводите неко време радећи слагалице или укрштене речи у слободно време, за разлику од гледања телевизије.
Моје лично омиљено је читање. То је један од најбољих начина да научите, растете и изазовете свој ум. Читање вам омогућава да отворите свој ум и проширите базу знања.
Креативност
фотографијаХобији попут слике, писања, певања, плеса, свирања инструмента, фотографије, уметности или часописа сви су начини на које можете да ступите у контакт са својом креативном страном.
Шта се све своди на оно због чега вас више привлачи, пишете или сликате? Ако волите радити са рукама, можда ћете уживати у сатовима керамике или перли.
Подесите се у своје емоционално ја
Некима ово може звучати безвезе, али то је заиста важно. Све је у томе да останеш веран себи, својим емоцијама и уверењима. То значи дозволити себи да се осећате.
Један сјајан начин да то учините је започети часопис. Не само да вам може помоћи да ступите у контакт са својом креативношћу, већ вам може помоћи и да ступите у контакт са својим емоционалним ја.
Духовна нега
То је једна ствар која не само да ће бити врло различита за све, већ је и дубоко лична ствар сваке особе. За неке људе ће брига о свом духовном јаству увек бити у одласку на место богослужења, попут цркве. Може се радити о молитви или медитацији.
Важно је запамтити да чините оно што се чини исправним: ни на који начин није погрешно, а ваш духовни позив биће другачији од туђег. Неки људи могу осећати да им је боравак у природи духовнији, док други могу да сматрају да је црква одговор. Свака стаза је различита, али све воде на исто место.
Повезан
Сјајна ствар у бризи о себи, је да се многи њени аспекти преклапају у три главне компоненте. На пример, новинарство вам омогућава да будете креативни, али то је и активан начин да признате своје емоционално ја.
Шетња шумом може умирити физичке, менталне / емоционалне и духовне потребе. Трик је схватити да нисмо само створења физичке природе; такође имамо емоционалне и духовне потребе, а ви морате водити рачуна о свом себи како бисте живели свој најбољи живот.
Још једном, брига о себи није себична. Признање да требате водити рачуна о себи знак је зрелости. Сви ми морамо научити да волимо себе. Сваког дана нас бомбардирају сталне поруке које се односе на исту идеју - да нас није довољно - па је препознавање да сте ви највећа ствар коју ћете икада учинити.
Реците нам који су од ваших омиљених начина да се побрините за себе у наставку! Да ли је то купка са мехурићима? Излазак девојке са најбољим пријатељима? Можда вам је то омиљени десерт?
