Нема начина да се то заобиђе. Сваки дан који проводите на овој земљи је други дан који остарите. Међутим, само зато што ваши рођендани долазе и одлазе попут сата, не значи да морате само да седнете и гледате како време провлачи лице и тело.
Старење је често синоним за боре, сиједу косу и успоравање тијела.
То ствара анксиозност док почнете да размишљате у вези са позајмљеним временом и вероватно обраћате пажљивију сваку бол и бол, којих има више него што сте икада замислили када сте били млади и на слици.
Иако не можете ништа учинити да успорите време, постоје ствари које можете учинити да успорите његове ефекте.
Ево само неколико њих:
1. Опустите се
Ништа вас неће брзо остарити од живљења живота пуног стреса и анксиозности. Ваши спољни људи показаће резултате путем сиве и евентуално прорјеђивања косе, ломљивих ноктију и коже која је склона избијању.
Ваше унутрашњости такође могу да осете потенцијалним срчаним проблемима, гастроинтестиналним проблемима и нервима који су увек при крају.
Ако све то желите да избегнете, онда морате да пронађете ствари које умирују вашу душу и често се у њих бавите.
Било да је то хоби који вас чини мирним, време са породицом и пријатељима који вам олакшава анксиозност или тренутке квалитета који вам помажу да останете усредсређени и приземљени, редовне дозе ове врсте активности су управо оно што вам је потребно да задржите негативне ефекте старења на залив.
2. Будите срећни
Поред тога што сте пронашли начине да се опустите, подједнако је важно и бављење активностима које вас чине срећним када није у питању остарење пре вашег времена.
Ако осећате да је ваш живот претекао прво место и никада не следите ствари због којих се насмејете, онда ћете дефинитивно остарити бржим темпом, јер ћете изгубити сјај за живот.
Пронађите ствари због којих се смејете и уживате у животу и учините их једнако важним као и све остале ставке на вашој листи обавеза. На пример, ако желите да учествујете у одређеном спорту, пријавите се да бисте се придружили лиги. Или, ако уживате у фотографији, потражите часове у свом подручју који вас занимају.
3. Будите активни
Ако проведете касније у животу не радећи ништа више од тога да седите на каучу и гледате како живот пролази, нагло ћете повећати ефекте старења. У суштини, ви сте живи али не живите.
Не само да сте активни одлично за своје здравље јер одржава ваше тело снажним и у доброј форми, већ је и предивно за ваш ум. Побољшава ваше расположење и помаже вам да пресечете негативности које с времена на време имају свакодневни живот.
Обавезите се да ћете се бавити најмање 30 минута активности већину дана у недељи. Изађите на шетњу након вечере да умирите трбух и мозак, или се придружите теретани са другарицом и прибавите време за квалитетну девојку и притом доћи у форму.
4. Препустите се физичком узрасту
То што сте одређене године не значи ништа. Сви знамо људе који имају двадесет, али делују педесет, и људе који имају осамдесет, али заклео би се да ће им бити тридесет ако не бисте знали ништа боље. Старост није ништа друго него број. Број који говори колико сте година били на овој земљи.
Дакле, препустите се унапријед створеним предоџбама о ономе за шта вјерујете да одређени станови значе. Уместо тога, фокусирајте се на то да сваки дан живите у највећој мери и радите ствари за које сте способни. Стари сте само колико се осећате, зато се фокусирајте на учествовање у стварима због којих се осећате младолико.
5. Узми мулти-витамин
Ако се желите осјећати најбоље у било којем узрасту, свом тијелу морате дати витамине и минерале који су му потребни. У идеалном случају, најбоље је да их добијате од јела разноврсних намирница, али узимање мулти-витамина осигурава да има све што је потребно да би функционисало што ефикасније и што ефикасније.
На тржишту постоји пуно различитих мулти-витамина. Кључно је изабрати ону која ће вам дати што више до 100% препоручене дневне уноса (РДА) за што више витамина и хранљивих материја.
Држите се даље од избора који нуде износе који премашују РДА јер су непотребни и у неким случајевима могу бити штетни.
6. Пазите на своју кожу
Једно од првих места на коме се старење појављује на вашем телу је ваша кожа. Почињете добијати боре и старачке мрље на мјестима на којима их никада раније нисте имали. То дефинитивно може учинити да се осећате старијим од свог времена кад се гледате у огледало и имате тај подсетник да време узима своје време.
Са својом кожом боље је бити проактиван него што сте реактиван. Започните пре него што дође до приметних ефеката и имаћете много лакше да останете испред игре.
Свакодневно користите овлаживаче и тонике и одржавајте своје тело добро хидрираним пијући пуно воде. Користите крему за сунчање у било којем тренутку када ћете бити напољу, било да предвиђате да ћете бити на сунцу или не, јер пуно површина може да одражава сунчеве зраке, чак и ако нисте директно на њиховој путањи.
7. Престаните се борити против тога
Што се више борите против чињенице да остарите, то ћете лудо направити сами. Гледајте, без обзира шта радите, сваки дан ће наставити да долази и одлази. И не можете провести остатак свог живота бринући се о томе какав ефекат има време на вас.Одлучите да окончате своју битку са годинама и научите да је пригрлите.
Старење није све лоше. Како више времена проводите на овој земљи, постајете мудрији и ученији у ономе што се догађа око вас. Постајете расположенији ко сте и како се осећате. Више сте самопоуздани када схватите да је једино мишљење које је заиста важно ваше.
Не доживљавајте старење као лошу ствар, јер то није - осим ако то не учините на тај начин. Прославите своје време на овој земљи и искористите најбоље. Уосталом, што више времена проводите бринући о својој старости, мање ћете времена за то уживати.
