Да бисте се осећали самоуверено, спремно и моћно, не треба вам да траје сатима напорног рада и преданости. Уместо тога, следите наш једноставни водич за побољшање самопоуздања за само три минута.
Вероватно сте чули да ако желите да побољшате своје самопоуздање, требате посветити много времена, а понекад и ресурса, укључујући скупе сеансе терапије, нову гардеробу и понекад чак и комплетан макеовер да бисте то остварили.
Међутим, то није случај. Баш као што се и ваш живот у потпуности може променити у трену, такође можете променити своју перспективу и ниво самопоуздања за кратко време. Укратко, подузимамо храбар корак рекавши да можете да повећате самопоуздање за само три минута.
Не верујете нам? Испробајте једну од доле наведених техника и подесите сами!
# 1: Огледало, огледало
ИзворПрисјетите се посљедњег пута кад сте се погледали у огледалу. Могло је бити јутрос или кад си данас отишао у купатило. Сад размислите шта се догодило када сте се погледали у огледало. Да ли сте избегавали контакт очима са собом? Намрштено вам је када сте добили нови зит на бради? Или се ругати ономе што сте сматрали својим веома подмуклим изгледом?
Брзи трик за задржавање рукава у тренуцима несталног самопоуздања је да га ускочите у најближе купатило и приуштите себи добру стару очну јабучицу. Али овога пута, уместо да се фокусирате на то што мислите да су ваше мане, усредсредите се на ствари које волите.
Погледајте усне и приметите како привлачно вијугају и пуне су и секси. Примјетите како ваше очи имају прекрасан прстен у боји који вам се чини као да искриви. Признајте ствари које радите (или волите!) У вези са собом и фокусирајте се само на те ствари.
Затим, када се осећате прикладно, смирите се у огледалу и реците: "Схватили сте."
Јер јеси. Милион пута. Нема ничега и никога ко не би могао бити у стању да вам смањи ниво самопоуздања, јер сте ах-фреакинг-маизинг.
# 2: Промените своје држање
ИзворСледеће што можете покушати је да прилагодите своје држање и говор тела. Изненадили бисте се колико често се наш говор тијела огледа како се осећамо, чак и ако имамо навику да ходамо високо и равно.
Кад се осећамо несигурно, рамена нам се подижу до ушију, леђа леже и гледамо у под. Али кад се осећамо самопоуздано, требали би се одмарати назад и доле, лице нам је подигнуто и имамо мирну, сталну ходу.
Да бисте преварили своје тело (и свој ум) да мислите да се осећате самопоузданије него што стварно јесте, прилагодите говор тела раменима леђа и доле, глави горе и назад равно. Ускоро ће ваше тело послати хемикалије у мозгу говорећи им да је све у реду и да ћете поново осећати да сте нормални, самопоуздани.
# 3: Направите љубавну теглу
ИзворИ последње, али не најмање битно, предлажем да развијем оно што волим да називам 'љубавном теглом'. Љубавни шал (или кутија) је место у којем држите мале љубавне белешке за себе као подсетник колико сте сјајни.
Препоручујем да питате своју породицу, пријатеље и вољене особе да проведу неко време дарујући вашу љубавну кутију. Замолите их да напишу шта им се свиђа, воле и апсолутно обожавају од вас.
Њихове љубавне изјаве требају бити једна реченица, свака И.е. „Волим начин на који се смејеш странцима, без обзира у каквом расположењу си.“ И „Мислим да имаш најбољу косу!“ Изрежи ове љубавне изјаве у мале тракице, савиј их и онда стави у своју љубавну теглу .
Затим можете извући љубавну изјаву сваког јутра или вечери или је извадити кад мало осећате себе.
Ово је сјајан начин да ствари ставите у перспективу и усредсредите се на своје атрибуте, а не на своје мане, као што то обично радимо када се осећамо самосвесно.
И запамтите, апсолутно нема разлога да се не осећате као апсолутно невероватна, лепа и невероватна особа. Јер сте! Не постоји нико други попут тебе. Ти си један од неке врсте. И то је проклето цоол.
Насловна фотографија: вехеартит.цом
