Није довољно редовно само четкати зубе. Да бисте спречили лош задах и беле остатке, такође морате да очистите језик. То није ракетна наука, не брините, треба вам само стругач за језик или четкица за зубе са стругалом и ових 5 једноставних корака да бисте ефикасно очистили језик.
1. Прво остружите језик
Идеално је започети прање уста стругањем језика. Узми стругач и почни да стругаш са стражње стране језика према предњем делу. Исперите стругач након сваког потеза и не притискајте превише. Чест је мит да вам је потребно да притиснете што је могуће јаче да бисте очистили језик. Али заиста, можете изазвати само бол и ништа више. Такође, покушајте да себи не прикажете рефлекс, то није баш пријатно.
2. Исперите уста водом
Након што сте завршили са прскањем, исперите уста чистом водом. Још није потребно испирање уста, овога пута само попијте гутљај воде, замахните је около и испод језика и пљуните. Ако сматрате да вам треба више од једног испирања, поновите још једном.
3. Нанесите пасту за зубе
Сада долази стварни део за чишћење. Узмите малу количину пасте за зубе и равномерно је распоредите по површини језика. Раширите је што даље можете, али опет, немојте почети да се крећете. Изаберите пасту за зубе која вам не исушује уста. Било би идеално када бисте оставили пасту за зубе на језику док перете зубе. Ипак, ако не можете, пљуните чим почнете да се осећате непријатно.
4. Остружите језик поново
Без обзира да ли сте успели да задржите пасту за зубе на језику док четкате зубе или не, сада је време за другу огреботину. Ожиљкајте језик на исти начин као што сте то учинили у почетку, тако да и овог пута скидате вишак пасте са језика. Уста добро исперите с пуно воде, а затим мазалицом.
5. Завршите с испирањем уста
Завршите ову рутину с антибактеријским испирањем уста. Обавезно изаберите онај који није превише јак, јер може изазвати пецкање на језику који је управо разрезан. Попијте гутљај за испирање уста и мажите га око уста најмање 30 секунди. Пљуните, још једном исперите уста водом, и то је то. Завршено!
Свакодневно следите ову рутину и сигурно ћете се решити лошег задаха и белих остатака на језику. Међутим, ако то не помогне, можда ћете имати већи проблем са бактеријама и требате потражити савјет свог стоматолога. Добићете посебну пасту за зубе, средство за испирање уста или можда чак и неке антибиотике ако је проблем заиста озбиљан. Не одлажите га предуго, јер ако се не лијечи, то може узроковати већи проблем за који ће требати и више напора и више времена за рјешавање.
