Како природно добити сјајну кожу

Како природно добити сјајну кожу

Желите добити блиставу кожу без употребе евентуално штетних производа? Прочитајте ове савете и научите како да природно учините своју кожу.

Ваша кожа је огледало вашег унутрашњег стања. Она одражава опште здравље вашег тела, као и ваше нивое енергије. Када ваше тело пати и ваш имуни систем је слаб, ваша кожа често реагује на то губећи свој природни сјај и постаје упаљена, досадна, црвена, сврбежна, пегава, љускава или беживотна. Неки од главних узрока таквих проблема са кожом су стрес, цревни и јетрени проблеми и лоша пробава.

Врло добро знате да је кожа једно од најосетљивијих ткива људског тела и да током времена може остати без сјаја, због старења, као и због многих других унутрашњих и спољашњих фактора. То је разлог зашто никада не бисмо требали престати да га штимо од свих облика оштећења и штетних утицаја.

Следи неколико основних правила за одржавање вашег целокупног благостања и природну природну блиставу кожу.


Храна

Оно што једемо снажно утиче на стање наше коже. Ако имате сталне проблеме са кожом и поремећаје, пре свега их лечите изнутра, уз помоћ драгоцених хранљивих састојака коже попут витамина А, Б, Ц, Д, Е и минерала попут калцијума, калијума, гвожђа, магнезијума, фосфор, бакар и силицијум, лако се налазе у различитим намирницама.

Апсолутно смањите потрошњу масти, меса, свињских кобасица и саламе, и не претеривајте са алкохолом, маргарином, сирћетом и масним рибљег меса. Већина ове хране може изазвати ферментацију црева, што се може одразити на здравље ваше коже. Да бисте обновили цревну флору, конзумирајте више јогурта (пробиотика) и влакана.

Вероватно знате да је наша кожа нормално благо кисела, али прекомерна количина масних млечних производа, рафинираног белог шећера, брашна, меса и куваних масти може довести до повећања нивоа ПХ, изазивајући различите кожне ерупције. Уравнотежите исхрану уношењем више шпината, краставаца, брокуле, лимуна и ротквице. И не заборавите да храну која ствара киселине не смете мешати са храном богатом органским киселинама као што су јабуке и агруми, које су добре за чишћење вашег система и враћање равнотеже ваше коже.


Одржавајте прави ниво витамина А - он је од суштинског значаја за здравље и добробит ваше коже. Храна са високим садржајем витамина А коју би требало редовно да једете шаргарепа, парадајз, јаја, шпинат, маслачак, зелени пасуљ и манго.

Избаците алкохол, кафу и цигарете.

Водени и биљни чајеви

Хидрирајте кожу изнутра према унутра. Пијте што више воде и комбинујте је са депуративним биљним мешавинама и антиоксидансима, као што је зелени чај. И сјетите се да свако јутро попијете чашу воде на празан стомак. Очуваће цријева здрава и корисна вашој кожи.


Мелатонин

лаку ноћ

Спавајте најмање 7 сати по ноћи. Док спавате, ваше тело производи мелатонин који је моћан антиоксиданс. Мелатонин се такође назива и "хормон таме", јер се ослобађа само током ноћи или у мраку. То је разлог зашто је веома важно одржавати здрав и нормалан ритам спавања-будности, како бисте сачували природан тон и сјај ваше коже. Што више спавамо, изгледамо млађи!

Природна нега коже

Једна од најважнијих ствари је запамтити да редовно чистите лице и уклањате све трагове шминке и смога који су се накупили током дана. Изврсно природно средство за уклањање шминке је кокосово уље - оно није веома масно и лако се апсорбује у кожу. Садржи и лауринску киселину која дубоко влажи и поправља оштећено кожно ткиво.

Хидрирати и помладити кожу сезамовим уљем (богатим витамином Е, Б и А), аргановим уљем (вековима које мароканске жене користе за негу и обнову коже) и уљем ружине џамије (одлично за смањење бора).

Пилинг коже једном недељно, користећи природне пилинге са састојцима као што су мед, шећер, лимун, какао прах, пахуљице од зобене каше или кокосово брашно. Правилним уклањањем мртвих ћелија коже омогућит ћете бољу апсорпцију хранљивих састојака других природних производа.

Сунце је неопходно за вашу кожу, али немојте претеривати са њом! У ствари, само 10 минута нефилтриране сунчеве светлости је више него довољно да гарантује количину витамина Д која је вашој телу потребна. Дуго излагање УВ зрацима може постати врло опасно и повећати ризик од рака коже, као и погодовати стварању слободних радикала, одговорних за старење коже.

Оставите коментар испод и предложите свој омиљени природни лек или негу коже.

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024)


Ознаке: блистава кожа

Повезани Чланци