Како се брзо мотивирати - и тако остати!

Како се брзо мотивирати - и тако остати!

Мотивирање за нешто учинити понекад је тешко. Остати мотивисан, много теже! Откријте како се мотивирати и заправо наставити тај осјећај!

Желите ли смршати и доћи у форму више од ичега, али једноставно не можете држати своју мотивацијску ватру довољно дуго да реализујете своје циљеве?

Ево како се мотивисати и тако остати.

Мотивисање је прилично једноставно

тужна млада жена са торбама за куповину


Кад је нешто ведро, сјајно и ново, није тешко узбудити се због тога. Било је када набавите нови део опреме за вежбање. Ходате около и дивите му се. Замишљате себе, радећи на путу до врха. То је ваш симбол успеха.

И када га први пут или два употребите, осећате се као краљ или краљица. Незаустављив си. Кажете себи да ћете овај пут постићи своје циљеве.

Тада почиње да се поставља стварност. Након пар дана или неколико недеља, више не гледате на своју нову опрему као на забавну, узбудљиву играчку. Сада је то само објекат који заузима драгоцену собу и спречава се.


Оно што је некада било дивљење сада постаје презир док се плашите својих дневних сесија са овим чудовиштем које вас непрекидно покушава победити. Ви налазите разлоге да то избегнете. Бавите се кућним пословима. Деци је потребна помоћ у вези са домаћим задацима. Морате преуредити памучне тампоне на шалтеру купаонице. Све што би се могло извући кораком једном ногом према том више нежном комаду пакла.

Коначно, на крају, то постаје ништа више од скупог висећег капута или нечега за посету деци како би покушали да се повреде. Било како било, сада је нестао из провизије и нисте ближи своме циљу него што сте га имали пре него што сте га остварили.

Како можете прећи од чистог и потпуног узбуђења над нечим, до тога да можете да погледате у собу, а да чак и не видите да то постоји? Како задржати страст коју сте имали кад сте први пут започели да бисте постигли своје циљеве, једном заувек?


Знајте своје 'Зашто'

Кључ за останак посвећен нечему дугорочном је двоструко. Прво морате знати „зашто“. Морате у потпуности разумети "зашто" је ваш циљ важан.

На пример, ако вам је циљ смршавити, зашто то желите? Да, уобичајени одговор је зато што се желите осећати добро и изгледати добро, али шта то тачно значи за вас?

Ако желите да се осећате боље, шта конкретно да ли би то изгледало када то постигнеш? Да ли је у стању да се играте игра са ознаком са својом децом без да вас ветар? Или, да ли ћете се осећати добро када будете могли лако да се попнете уз четири степеница у својој канцеларији?

Можда има више здравствене компоненте за вас. Да ли би вам губитак килограма пружио могућност да се скинете са лековима за крвни притисак или би вам омогућио мирно спавање без ослањања на апарат за апнеју? Највјероватније, улазак у форму спречит ће настанак многих опасних стања која настају заједно с гојазношћу, па је ли ово оно што тражите?

Можда је ваш разлог мање повезан са здрављем и више таштина? То није лоше. Нема ништа лоше у томе што се поносите својим телом и желите да изгледате добро.

Баш као што вам је потребно да будете конкретни ако вам је циљ да се осећате добро, исто се односи и када је ваш жељени резултат да изгледате добро. Шта ово значи за вас? Да сте смршали и да нисте толико самосвесни, да ли би живот био бољи? Да ли би вам то дало самопоуздање за којим сте жудили?

Која слика вам представља танак? Да ли можете да видите новога које се не плаши ући у собу пуну странаца, јер се добро осећате у себи?

Дефинисање конкретног резултата којем се надате да је кључно за проналажење ваше мотивације. Знамо зашто желите да извршите промене које вас воде кроз тешка времена.

У реду. Сада када сте пронашли своју мотивацију, како је задржати?

Мотивација је континуирани процес

млада сретна пословна жена преко модерне позадине

Једном када потпуно схватите „зашто“, мораћете да радите на томе да то остане у првом плану вашег ума. Само сазнање да није довољно, као што сте вероватно већ искусили у прошлости. Колико пута сте кренули да смршате, говорећи себи зашто желите или треба да се то догоди, а још увек нисте успели?

Део мотивације који највише излетава је тај што мисле да ће је једном, када га добију, увек имати. Као да је то опипљив предмет. Слично томе што имати дело о кући значи да је твоје. Али, шта се догађа ако не извршите уплате? То се враћа у банку, зар не?

Па, морате и даље вршити 'уплате' у вашој мотивацијској банци. Једина разлика је што мотивација није нешто што купујете новцем. То је нешто што купујете, због недостатка бољих речи, уз континуирани рад и посвећеност и начин размишљања који прихвата ништа мање од успеха.

Када први пут купите кућу, закажете плаћање, зар не? Желите бити сигурни да новац не заборављате да пошаљете банци, па га напишете у своју књижицу с датумима или креирате подсетнике у свом програму за буџетски софтвер. Можете применити исту технику са својом мотивацијом. Заправо напишите подсетнике да једете боље или да вежбате по календару да не заборавите.

И баш као што је добро видети да се стање хипотеке смањује са сваком уплатом, поново можете да примените овај концепт на циљ за мршављење. На пример, можда вам је циљ изгубити четрдесет килограма. Напуните теглу са четрдесет обојених каменчића. Сваки пут када изгубите килограм, пребаците једну стијену у другу теглу. Само кад видите прву теглу празну, а другу посуду напуните, можете се кретати у правом смеру јер заправо можете видети своја достигнућа.

Ако сте особа која воли добијати охрабрење, правите себи белешке које на њима надахњују цитате или мотивацијске изреке. Ставите их на сто. Дотакните их огледалом. Или, ако имате пријатеља који пружа подршку или члана породице, тражите од њих да вам навија и пошаљу вам текстове који ће вас водити у правом смеру.

Можда сте особа са листе? Започните свако јутро тако што ћете смислити три до пет ствари које можете да учините тог дана то ће вас приближити вашем циљу. Уверите се да су то ствари које можете завршити у року од двадесет четири сата. Када постигнете сваки предмет, прецртајте га.

Мотивација може бити неухватљива, али само ако то допустите. Међутим, једном када савладате одређене технике, попут оних горе, постаће друга природа. Сада изађите напоље и учините то. Постигните свој циљ!

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024)


Ознаке: како остати мотивирани мотивациони савјети практични животни савјети

Повезани Чланци