Испробали сте све, али још увек га видите на бутинама, на леђима и можда чак и на другим местима вашег тела. Ево како да се решите целулита!
Целулит! Страшна, страшна реч и још страшнија појава рупица на нашим леђима су довољне да нас одврате од огледала (да не спомињемо плажу), али више се не бојимо. Пронашли смо неколико убица за борбу против тих рупица и показали ваше глатке облине у маленом купаћем костиму овог пролећа и лета.
Кренимо с мало искрености ... већина нас жена има целулит. То је заиста чест проблем који не говори апсолутно ништа о томе како сте здрави или чак колико сте фит. Мршаве жене могу имати једнако целулит колико и теже жене. Чак је и познате личности имају.
Не треба се осећати мање лепом због тога, али потпуно разумемо да бисмо, ако бисмо могли и без њега, то могли учинити. Прво, разговарајмо о томе што се заправо ради, а затим објаснимо како да се решите целулита на бедрима и свуда другде.
Шта је целулит?
Сигуран сам да већина вас већ зна о чему се ради. Бар знате да је то дебела и вероватно сте упознати са тим колико је тешко да се се реше, али да ли сте знали да то није другачија врста масноће? То је иста врста масти која се налази било где другде на вашем телу. Међутим, због места где је и како доспео до њега, мало се теже решити.
Масноћа је постала „целулит“, што је само реч која описује нови изглед који има на спољашњем делу тела, када је истиснут и приморан да се притисне на везивно ткиво између мишића и коже.
Замислите да се наслоните на ограду ланца и да се ваша кожа одгурне око крижаног узорка. Када се масноћа накупља у вашем телу нема где да оде, она мора да оде негде! Дакле, искаче где може и то је оно што оставља јабучице на бедрима или задњици.
Шта изазива целулит?
Тона различитих ствари може повећати ризик од добијања целулита. Овде ћемо их проћи једно за другим како бисте видели која ћете подручја требати побољшати:
- Бити женско: У реду, па можда ово заиста не можете поправити (а зашто бисте то желели!), Али то је истина. Жене углавном носе масноћу на бедрима, задњици и боковима, што је најчешће где се налази целулит. Такође, жене природно носе више слојева масти у тим пределима (око 3) док мушкарци природно носе око 1 слој масти по целом телу. Поред тога, естроген је повезан са стварањем масти, док га тестостерон разграђује.
- Нездрава, прерађена прехрана: Око 90% жена има целулит, док га у индустријским земљама има око 10% мушкараца. Узмите у обзир и овај последњи део о „индустријским нацијама“. Земље које имају мање предпаковане или пуне конзервативне хране виде мање случајева целулита. Још једном, дијета влада врхунским. Најбоље је свеже воће и поврће са интегралним, свежим житарицама и мршавим протеинима. Такође, каже се да једете дијету богату масноћом, угљеним хидратима и соли са премало влакана, да се целулит појави.
- Старење: Ни са овим се не може много учинити, али пошто је проблем између целулита и старења кожа изгубила еластичност, можете се почети више фокусирати на то да једете правилну храну како бисте задржали кожу. здрава и податна.
- Генетика: Као и обично, неки људи су једноставно склонији ношењу тежине од других. То не значи да сте осуђени на целулит остатак времена, али то значи да ћете морати много више да радите како бисте га држали у залихи.
- Пушење: Целулит је чешћи код пушача. Зашто? Дим цигарете смањује проток крвних судова, слаби и омета стварање колагена, што омогућава да се везивно ткиво истегне и оштети. На тај начин се масноћа лакше показује. Само још један разлог да престанете пушити ако већ нисте!
Врсте целулита
Формирање целулита одвија се у фазама. Ево фаза како је објаснио ЦеллулитеТрутх:
Фаза 0: Са овом врстом целулита, појединац не може приметити целулитне јабучице, такође описане као резултат наранчине коре, када једном стане или се испружи. Једном када је тест пинцх-а обављен, примијетит ћете боре, али не и јабучице. Да бисте обавили тест пинцхом, морате палцем и кажипрстом укрстити кожу на стражњици, бедрима или трбуху, појаснила је Марие Ваткинс у својој књизи Банисхинг Целулите Једном заувек.
Фаза 1: У следећем стадијуму целулита, који се у стварности сматра Фазом 1, појединац упркос свему не може приметити целулитне шупљине када једном стоји или се испружи. С друге стране, једном када извршите пинцх тест, видљиве су јабучице, као што је то рекла др Делиа Симу у Естроген-целулитној вези.
2. фаза: Код целулита фазе 2, јабучице се могу приметити на стражњици, бедрима или трбуху кад стоје, али не приликом истезања.
Трећа фаза: Код последње врсте целулита, у фази 3, јабучице су приметне или док стојите или се протежете.
Болесни целулит може се појавити код одређених особа у 3. стадију. Особа са болним целулитом може имати повишене делове и чворове.Може значити или тјескобну бол у пределима у којима се може видети, или целулит који је осетљив на додир.
Важно је знати у којој сте фази целулита да бисте били реални какви ћете резултате вероватно добити након што започнете лечење.
Целулит у ранијим фазама биће много лакше задржати се у односу на целулит у 2. или 3. стадијуму. За њих ће бити потребно много дуже да се резултати виде, али не одустајте! Када је у питању лечење целулита, истрајност је кључна. Испод је неколико сјајних начина за борбу против целулита који заиста делују!
5 начина да смањите појаву целулита
Сада када знамо како смо добили целулит, откријмо како да га се решимо. Постоје 3 компоненте целулита које се могу лечити: колаген, масти и циркулација. Ако се фокусирате на све ове компоненте истовремено, добит ћете најбоље резултате за протеривање истих.
Међутим, треба напоменути да је врло тешко потпуно се ослободити целулита, посебно ако је ваш случај посебно интензиван. Можете да смањите изглед.
1. Једите желатину! (Помаже са колагеном и масноћама)
Конзумирање желатине каже да је корисно за косу, кожу и нокте. Добар је за зглобове и помаже да задржи кожу затегнутом (сећате се тога о еластичности? Ово може помоћи!).
Такође може помоћи у варењу, одличан је извор дијеталног колагена (колаген је превелик да би га кожа апсорбовала), а састоји се од аминокиселина глицина и пролина, који су потребни за одржавање имуног система јак као и за регулисање тежине. . Све је у свему томе супер додати у своју исхрану, чак и ако немате целулит!
извор2. Суво четкање (Помаже код циркулације)
Ово је релативно нова лудост за коју се многи заклињу да има невероватне предности. Промовише обнављање ћелија коже, затегнутију кожу и проток крви. Да не спомињемо, кожу чини супер меком и глатком уклањањем мртвих ћелија коже!
Како сушити четкицу
- Започните с потпуно сувим тијелом, почните с стопалима и четком (користећи суву, не мокру четкицу од природних чекиња) дна стопала, а затим подигните ноге дугим, глатким потезима. Увек тежите ка свом срцу за оптималан проток лимфе. Останите на свакој секцији коју четкате око 5-10 минута. Увек запамтите да будете нежни. Кожа не би требала постати иритирана или црвена након четкања.
- Поновите исти поступак на рукама. Започните длановима и крените према срцу.
- Поновите поступак на стомаку и грудима као и на леђима. Лице можете и сушити четком, али можда ћете желети да употребите и нежну четку.
3. Масажа (помаже код циркулације)
Редовна масажа тела помаже да се помогне циркулација и разграђује масноћа која уклања токсине и друге отпатке из тела. Неки салони за масажу имају специфичне технике масаже за смањење целулита које су мало живахније (и скупље) од обичне масаже.
Нека места ће такође користити машину која усисава кожу и колена. Међутим, можда неће бити потребно такве врсте енергичних масажа. Било која врста масаже помоћи ће циркулацији, па само одаберите врсту у којој уживате и држите се тога. Чак ни не требате другу особу да вас масира; то можете учинити сами у удобности властитог дома!
4. Губитак масти (Помаже са масноћама)
Будући да се целулит формира када масти треба више простора него што је дано, губитак масти помоћи ће у смањењу појаве целулита. Кардиоваскуларне вежбе, попут трчања, најбоље су за сагоревање масти. Међутим, морају се користити и са режимом вежбања са утезима како би мишић могао да изграде и сагорева масти ефикасније.
5. Ретинол крема (помаже код колагена и циркулације)
Ако непрестано нанесете крему ретинола на учињено подручје, кожа ће се регенерирати, колаген бити на високом нивоу и поспјешити здраву циркулацију подручја испод. Козметичари годинама хватају позитивне ефекте које ретинол може имати на кожу, а резултати се данас не боје. За најбоље резултате користите крему ретинола од 0,3% -0,4%.
Не вјерујте у хипе
С обзиром да је целулит ових дана тако збуњујући, многе компаније су тврдиле да имају решење за овај мучни проблем. Међутим, ове тврдње нису подржане и често коштају много новца због њихових краткотрајних или непостојећих резултата. Ево неколико примера третмана на које не губите време:
- Антицелулитни или кофеински лосиони: Тамо има тона креме. Ако ништа друго, кофеински лосиони или пилинги могу мало помоћи у стимулацији подручја, али то је иста стимулација коју ће вам дати суво четкање или масажа. Нема потребе да излазите и трошите новац на ове лосионе.
- Липосукција: Нажалост, липосукција није за целулит. Липосукцијом се масти уклањају мало дубље него што се појављује целулит. Можда ће мало помоћи код изгледа, али масноћа између везивног ткива ће и даље бити ту. Многи људи и даље имају целулит чак и након што добију липосукцију. У ствари, неки су открили да им се целулит погоршао. Заборави на овај скупи поступак!
- Радиофреквентни системи: фанци име не држи се дуготрајних тврдњи. Ако вам треба брзо решење које ће трајати само неколико месеци, онда се без сумње упутите лекарима на третман. Немојте очекивати да ћете изаћи после једног третмана са савршеном, бездушном кожом. Потребно је неколико третмана да бисте видели резултате, а морате се и даље враћати да бисте целулит одмакли.
Неколико речи младима
Ако сте млада жена која није прошла пубертет, сада је време да научите о целулиту ако га желите спречити.Једном када почнете пубертет, ваше тело ће почети да производи више естрогена, што, како смо сазнали, узрокује да тело складишти више масти.
Укључивање у редовне вежбе и гледање шта сада једете помоћи ће у спречавању целулита! Као што видите, кад се то тамо учини, прилично се тешко решити. Боље је не дозволити да стигне тамо од самог почетка.
Надамо се да сте научили све што требате да знате о целулиту. Јавите нам да ли сте испробали неку од ових метода и видели резултате (или не!), Волели бисмо да чујемо ваше приче. Обавезно додајте овај чланак и поделите га са својим пријатељима како би сви знали како да се решите целулита за пролеће!
