Ако је ваш нови надимак "корњача", можда је време да размислите о начинима како да смањите своју мршаву кожу врата. Откријте како можете трансформирати изглед свог врата помоћу нашег једноставног водича.
Уморни сте да свако јутро видите огледало промуклог и мршавог врата у огледалу? Желите оживјети вашу кожу тако да изгледа тримере и млађе? Нема проблема. Уз прави став (и савет) све је могуће.
Дакле, погледајмо начине на које можете уклонити 'л' са свог стопала тако да је то равно 'фаб'.
Како се дешава кожа на врату?
Минут вам је врат дотјеран, затегнут и сјајан. И следећег минута виси тако ниско да хвата залутале мрвице након сваког оброка. Како се то догађа?
Нажалост, најчешћи узрок нестабилне и опуштене коже врата је старење. Према Дисцовери Хеалтх-у, како старешина ваша кожа почиње да губи колаген и еластин, ствари одговорне за то да кожа изгледа дебело и младалачки. Они такође предлажу да како вам мишићи лица слабе, појава несанице може се повећати. Гравитација такође игра улогу, подстичући кожу да осипа и опада.
Остали фактори укључују излагање сунцу, губитак тежине и пушење. Излагање сунцу може довести до губитка колагена и еластичности, док је пушење директно повезано са опуштеном кожом. У међувремену, губитак тежине такође може довести до пропадања коже, посебно око врата.
Али то не значи да је умочена кожа врата трајна. Постоје начини на које можете побољшати изглед своје коже и смањити флекаст и ведрину врата.
Вежбе за врат
Баш као што можете да ојачате руке за испупчење бицепса и крцате пут до шест пакета (добро, врста), постоје и вежбе које можете да урадите да побољшате мишиће лица.
Као што смо видели раније, слаби мишићи лица један су од главних узрока грла у врату. Дакле, ако можете пронаћи начин да ојачате мишиће лица, требали бисте бити на добром путу да подесите успех врата.
Ево неколико наших омиљених вежби за врат.
# 1. Сједење у врату
Лезите водоравно на леђа (тако да глава није на врху, већ бочно) на вашем кревету. Спуштајте се према доље тако да вам кревет више не стоји на глави и виси преко ивице. Затим полако и пажљиво подигните главу према горе док не буде на истом нивоу као што су ваша прса и остатак тела.
Држите неколико секунди, а затим је поново лагано спустите. Водите рачуна да су ваши покрети намерни и спори да не би дошло до повреда. Направите до десет понављања, два пута дневно.
# 2. Жвакање облака
Можете или устати или сјести за ову вјежбу, без обзира за кога вам је више угодно. Ако је могуће, пођите напоље, тако да можете доћи до мало свежег ваздуха док то радите (наравно обавезно носите крему за сунчање). Кад сте спремни, нагните главу назад да бисте погледали према небу.
Затим се, са затвореним устима, правите да једете облаке. Направите 25 'угриза' и затим нагните главу према доле. Поновите два пута, два пута дневно. Требало би да осетите напетост у чељусти и предњем делу врата. Правите споро, намерно кретање да не би дошло до повреда.
# 3. Облачно поутинг
Док вани жвачете облаке, можете додати вежбе за врат и укључити мало облака. Све што требате учинити је да нагнете главу уназад, као кад жвачете облаке, а затим повуците доњу усну да седнете над горњу усну, као да гутате.
Останите у овом положају три секунде, а затим допустите уснама да се врате у нормалу. Поновите десет пута.
Измасирајте уд
Још један начин да се смањи протегнутост и прозрачност врата је одабир моћног хидратантног средства. Добар савет је да потражите хидратантне материје које садрже витамин А и Ц, као и бета хидроксилну киселину и алфа хидроксилну киселину. Ови састојци ће вам помоћи да побољшате изглед ваше коже.
Једном када имате добар хидратантни крема, провијте десет минута два пута дневно масирајући га у лице и врат. Започните с чистом кожом, а затим загрејте руке трљајући их. Затим масажу у хидратантној креми нежним, али чврстим кружним покретима.
Предлажемо да почнете на врху лица и чела и кренете према доље. Посебно обратите пажњу на врат и обавезно укључите деколте.
Оснажујућа масажа помоћи ће појачању циркулације крви и подстаћи виталне храњиве материје и кисеоник да уђу у кожу.
Останите хидрирани
Можда ћете моћи смањити појаву старења и истегнуће коже осигуравајући да сте адекватно хидрирани сваки дан. То значи држати се воде тамо где је то могуће и ограничити конзумирање газираних пића и алкохола.
Препоручујемо да циљате око два литра воде у данима које не вежбате. На дане у којима вежбате додајте још литра како бисте рачунали губитак зноја и воде.
Повећајте своје антиоксиданте
Повећавањем антиоксиданса можете побољшати изглед ваше коже у целини и потенцијално спречити и смањити опипљивост врата. Добар начин да повећате унос антиоксиданата је јести широк спектар разнобојног воћа и поврћа.
Такође можете пити две до три шољице зеленог чаја дневно или узимати додатак витамина са антиоксидансима. Иако постоје неке креме и хидратантна крема која обећавају обиље антиоксиданата, саветујемо их да их укључите као део исхране.
Боље спречити него лечити
Ако прескачете овај чланак и мислите „Бах! Сагги масти за врат !? То ми се никада неће догодити! “Затим размислите поново, драга моја. Сви смо у ризику од губитка масти у врату - да, чак и ви.
Да бисте се заштитили од ризика, препоручујем превентивни приступ нези коже и врата. Ево неколико корака који вам могу помоћи:
- Укључите врат у редован режим неге коже. Пречесто можемо заборавити да очистимо и влажимо своје вратове, али ако се потрудите да вратите и деколте у режим неге коже, помоћи ћете да смањите ризик од удубљења врата.
- Ионако радите вежбе за врат. За сваки случај.
- Нанесите маску за лице на лице и врат једном недељно.
- Слиједите здраву исхрану која садржи мало шећера и смећа.
- Пијте два литра воде дневно.
- Увек носите крему за сунчање кад сте напољу.
- Избегавајте да вас изгори сунце.
Хирургија
Ову сам оставио до последњег, јер чврсто верујем да би требало да испробате све друге путеве (и консултујете се са дерматологом) пре него што прибегнете операцији. Ово не значи да сам против пластичне хирургије, али не би ти то требало бити прво пристаниште.
Ствари попут ласерског рашчлањивања и липосукције дефинитивно могу помоћи у уклањању сувишне, гипке коже, али оне нису без ризика и компликација.
Препоручио бих да разговарате са стручњаком и пронађете алтернативна решења пре него што размислите о пластичној хирургији, а затим ако не видите резултате, саветујте се са квалификованим хирургом.
И запамтите, лепота је више од дубоке коже. Зато прво ставите себе и своје здравље. Све док се осећате лепо, ништа друго није важно.
