Да ли сте икада имали један од оних дана за који се чини да ништа не иде како треба? Па, није опет тако тешко поправити. Наставите да читате како бисте сазнали како.
Супер се пробудите иако сте могли спавати, рачунар почиње да иде на фритз, и, да, тај новац који сте очекивали од послодавца смањио се на треће место.
Овакве ствари могу учинити да желите да пребаците птицу свет и вратите се у кревет - али вероватно сте превише луди да бисте спавали чак и ако јесте. Па, како узимаш тај лош дан и заправо га поново чиниш добрим?
Једина разлика између лошег дана и доброг је ваша перцепција о томе. Мада можете да покушате да оправдате да су се неке ствари и десиле њихове ако сте љути на свет, стварност је да, ако бисте били срећни, те ствари вас не би толико мучиле. Били бисте много склонији само им дозволити да вам се откотрљају с леђа или их повлачите у позитивнијем кораку.
Кључно је тада радити на томе да покушате да промените своју перспективу. Ово је врло тешко учинити када живот не иде вашим путем, али није немогуће.
Ево неколико савета који ће вам помоћи да кренете у том правцу и надамо се да ћете свој дан завршити боље него што је започео:
Откријте шта вас мучи
Иако вам се може чинити да сте се управо "пробудили на погрешној страни кревета", обично постоји лоше расположење јер вас нешто мучи. Можда се у прошлости догодило нешто што није решено или имате бригу или забринутост због чега се не може шутјети. У сваком случају, може вас јести без да то и свесно схватите.
Дакле, да бисте то извели у први план, активно покушајте да схватите шта мислите шта вас води у гужву. Да ли сте се свађали са својим момком и сада постоји нездрава тензија? Да ли чекате неке резултате медицинских испитивања који би могли променити ток вашег живота?
Што више можете прецизирати извор своје узнемирености, напетости или фрустрације, више ћете се моћи суочити с њом на начин који вам је потпуно одузима - остављајући вас у много бољем расположењу.
Одвратите пажњу
Понекад је најбоље што можете учинити када вам се учини да сте спремни да скочите свачијем грлу је да се одвратите. Што више седнете и размишљате о ономе што вас отима или чини несретнима, још горе ћете се осећати. Зашто додавати гориво пламену када можете учинити нешто што потпуно угуши?
Пронађите активност која вам посвећује потпуну пажњу како бисте на тренутак дали предах. Можда би вас могао заокупити неким добрим романом или покренути онај детаљни пројекат бојења који одлажете. Ако урадите нешто што сте заправо мислили да пребаците своју листу обавеза, не само да ћете се осећати боље јер ћете се на тренутак ослободити љутње или непријатељства, већ ћете имати и осећај остварења који увек чини лош дан лепшим.
Вежбајте
Иако се ово може осећати као последња ствар коју желите да урадите, можда је једна од најкориснијих. Успостављање откуцаја срца омогућава вам да се ослободите дела стреса и напетости који вероватно тренутно осећате и појачава мало срећних ендорфина у вашем телу.
Баците неке слушалице да подесите остатак света и он постане још бољи. Кад залазите на своју омиљену музику како бисте умирили ум и тело, лакше ћете препустити бризи и бригама.
Поред тога, нико вас неће хтети сметати јер ћете бити луда жена која диже тегове монструозних размера која би могла да нанесу озбиљну телесну штету.
Бројите своје благослове
Ово је можда тешко учинити кад се осећате као да вас је живот закачио у ћошку, али ако можете само погледати колико сте заиста срећни, почећете да прелазите са једног негативности на позитивног. . Наравно, ствари можда неће ићи својим путем у једном или два подручја, али и даље морате имати пуно захвалности ако застанете и размислите.
Саставите, било на папиру или у мислима, списак свих ствари у вашем свету које имате срећу. Ако имате породицу која пружа подршку, водите рачуна о томе. Можда вам је здравље добро па ћете моћи да се сналазите кроз своје дане, а да немате неку хроничну или ослабљујућу болест. Можда ваш посао није највећи, али плаћа рачуне.
Ако имате потешкоћа са списком јер вам је расположење тако лоше, помислите на људе који имају лошије од вас. Сигурно би продавали ципеле с вама од срца. Откријте зашто, а затим будите захвални на томе.
Уради нешто забавно
Можда сте данима или недељама били у киселом расположењу и просто вам је досадно у животу. Уморни сте од тога да сваки дан буде исти као дан пре, а искра коју сте некада имали, потпуно се угасила.
Ако је то случај, време је да нешто предузмете у вези с тим. Осмислите 5-10 ствари које сте желели да испробате које још нисте. Размишљали сте о падобрану, али још увек нисте одрадили храброст? Шта кажете на оне часове плесача на пола који вас узбуђују кад размишљате о себи како бисте били сви секси док истовремено добијате одличну физичку форму?
Сада одаберите једну или две ствари на својој листи и стварно их подесите. Закажите састанак ако вам је потребно да останете посвећени.Учините нешто да се лопта откотрља и можда ћете се одмах осећати боље.
Пусти га
Људи се често заклињу или вичу само зато што им омогућава да се осећају боље. Дакле, можда би неки добро смештени токови непристојности или вриштање на врху плућа могли олакшати шта год да осећате.
Као да су ваше емоције у шпорету под притиском и ако их не пустите напоље, подићи ће поклопац тој беби и тада проузроковати велику штету. Наравно, не бисте требали јавно излетјети из лудила, зато морате одабрати вријеме и мјесто које ће одговарати ономе што ћете радити.
У идеалном случају, желите да користите своју кућу када нико није код куће. Пре свега, мале уши не морају да чују речи које ћете вероватно изговорити. Друго, не желите да мењате или гледате шта вербално објавите из страха да ћете некога увредити. Желите да будете у стању да викнете тачно шта вам смета, ма колико непримјерено било.
Понекад је само давање негативности гласом све што вам је потребно да бисте се вратили на прави пут и преокренули свој дан. У најмању руку, бар је боље рећи ако то нико не чује.
Понекад се у нашем свету догађају ствари због којих се тешко насмешити. Али на вама је да одлучите да ли дане учините добрим или лошим. Ја лично волим бившег и надам се да ћете и ви њега.
