Радна места могу бити стресна, али не морају бити таква. Ови савети ће вам помоћи да победите стрес на послу како би он могао постати здравије окружење.
Како сте марљива жена, често вас бомбардирају строги рокови, колегинице које покушавају да вам отежају живот много тежим него што би требало да буде, менаџери који нису довољно обучени да успешно воде тимове и ужасне шефове. трошити више времена на голф терену него што помаже предузећу да расте заједно са посвећеним запосленима.
Склони смо паду у зоне комфора, чак и ако радно окружење није идеално. Истина је у томе што, колико год желите да пронађете савршен посао, увек ће постојати нешто погрешно са вашим тренутним послом.
Плата може бити мања него што заслужујете, неједнакост на радном месту можда би могла бити стварна ствар, а можда ћете се сматрати и одметником због другачијих вредности од ваших сарадника.
Колико год желите да се преселите на зеленије, испуњеније пашњаке, понекад могућности једноставно нису ту - у том случају требате научити како да се носите са тренутном ситуацијом док не нађете погоднију платформу.
Ако вам ово звучи превише познато, сигурно ће вам требати неколико савета како да се носите са тренутном ситуацијом док се не појави следећа сјајна прилика - посебно ако радите у уском канцеларијском окружењу.
1. Правите редовне паузе
Избегавајте да цео дан седите испред рачунара, покушавајући да вам сати прођу брже. Дан не само да ће вам се чинити дужим, већ ћете и нанијети већу штету свом уму и здрављу остајући седећи на свом кревету читав дан.
2. Често хидрирајте
Заборави да поједеш осам чаша воде. Уместо тога, пијте онолико колико вам тело дозвољава. Откривам да је најбољи начин да обезбедим хидратацију држањем флаше воде за мојим радним временом. Кад ми постане досадно или сам у 'начину размишљања', попијем гутљај воде. Помаже.
3. Слушајте музику
Нема ништа умирујуће од пуштања у слушалице и слушања музике - она која умирује душу док је све око вас у хаосу. Избацује вас из онога што се догађа око вас и даје вам мало мира и тишине.
4. Једите здрав ручак
Не само да ћете се осећати боље због себе, већ ћете се осећати здравије када дођете кући на крају дана. Избегавајте непотребне главобоље, болове у стомаку и разорно дебљање одабиром здраве хране преко брзих и лаких смећа. Не заборавите да између њих једете здраве грицкалице, али не прескачите посластице повремено. Ако је чоколада ваша ствар, почастите се мало!
5. Обавите квалитетан сан
Депривација спавања може изазвати све врсте здравствених компликација - и менталних и физичких. Ако радите у стресном окружењу, непрестано вас бомбардују ментални напади и преоптерећење, побрините се да добијете својих осам или више сати у ноћи. Осјећаћете се много боље ујутро.
6. Радите конструктивно на тражење
Ово не само да ће вам пружити осећај постигнућа, већ ће вам помоћи да видите крај тунела. Нико не би требао бити изложен окружењу пуном оштрих менталних напада и преоптерећења радом у мери у којој се физички разболи. Дакле, припазите на боље прилике током прилагођавања ових смерница.
7. Вежбајте свој осмех
Никада не дозволите да ико украде вашу радост. Можда радите у мање од пожељних услова и можда имате лепу личност са позитивним изгледима, управо због тога сте циљани. Увек се осмехните кроз то, без обзира на то колико је тешко. Ти то заслужујеш.
8. Држите се својих вредности
Једна ствар коју никада не би требало да одустанете су ваше вредности, без обзира колико лоше желите да се уклопите у компанијску културу. Осим тога, зашто бисте се желели уклопити у масу кад вас ваша личност и вредности чине јединственим, дајући вам додатни делић исцрпљености!
9. Пронађите своју утакмицу
Често ће на вашем тренутном радном месту бити људи попут вас. Они се могу идентификовати као усамљеници - у том случају ћете вероватно бити и ви. Уместо да се држите себе, зашто не бисте нашли људе попут вас да се друже. Нећете се осећати превише сами док се дружите са појединцима који разумеју и разговор ће вам донети добро.
10. Уђите у режим вежбања
Најбољи начин да се ослободите стреса на здрав начин јесте укључивањем режима вежбања у ваш свакодневни живот. Ваше ментално, као и физичко стање побољшаће се и имаћете платформу да се ослободите неких нагомиланих фрустрација с посла. Испробајте активност у којој уживате, а остатак нека прати.
Запамтите, на крају дана, ништа не траје вечно. Међутим, оно што одаберете да учините сада ће утицати на будуће одлуке и могућности. Дакле, ако сте у могућности да научите што више можете у свом тренутном положају, у потпуности искористите то. Гледајте на то као на велико искуство учења, где морате да испуните неколико важних задатака како бисте могли прећи на зеленије пашњаке.
Понекад смо толико фокусирани на покушај изласка из лоше ситуације да пропустимо оно што бисмо требали да научимо пре него што дође друга прилика.Узмите сваки дан како долази и научите да будете захвални онима који вас обликују.
Не због њихових намера, већ због онога што можете добити од свог тренутног радног окружења. Било да учи како да не будете менаџер или како поступати са колегама да бисте стекли поштовање - или чак оно што не желите из окружења.
Шта ћете на крају радити са тренутном ситуацијом, све зависи од вас. Дакле, потрудите се сваког дана и увек се сетите: и ово ће проћи!
