Како размишљати о свом мршавом и мршављењу без покушаја

Како размишљати о свом мршавом и мршављењу без покушаја

Знате шта треба учинити да смршате, зар не? Морате мање јести и више се кретати. Дакле, ако је заиста тако једноставно, зашто је тако тешко спустити масти? Можда проблем није у вашем тањиру. Можда вам је у глави.

Било који нутрициониста или фитнес који се заиста брине о вашем физичком здрављу, рећи ће вам да су одабир хранљивих намирница и редовни програм физичких активности кључ за постизање и одржавање здраве телесне тежине. Не само да ћете изгледати и осећати се боље, већ ћете бити и с нижим ризиком да вам се дијагностицирају одређена велика здравствена стања.

Ипак, иако сви знамо ову чињеницу, постоји огроман број нас који имамо вишак килограма. Не само да ово прети нашем физичком здрављу, већ нарушава наше самопоштовање и узрокује нам непотребне срчане болове. Како да то поправимо?

Проблем са многим програмима мршављења је тај што вам тачно говоре шта треба да промените вани, али не раде ништа за вашу унутрашњост - што обично и почиње са тежиштем. То је попут лечења симптома и никад лечење узрока. Фрустрирате се јер се ништа не мијења и непрестано се изнова и изнова бавите истим стварима. Време је да престанете с глупостима.


Ето су ствари које можете учинити ментално, а које ће вам помоћи да изгубите килограме, готово чак и да не покушавате јер ће се то догодити природним путем. Почећете да радите на леку уместо да лечите симптоме.

Јесте ли спремни да почнете да се лечите (и мршавите током процеса)? Добро. Почнимо.

Схватите колико је важно храна задржава за вас

Дјевојка и сладолед Роиалти Фрее


Осим очигледног разлога који је потребно да једете како бисте преживели живот, потребно је да одредите шта храна значи за вас. Другим речима, на шта мислите када то гледате? Шта видите када погледате ону кесу са чипсом или кутију крофни?

Ако нисте сигурни, запитајте се: Ако бисте морали да се носите са животним успонима и падовима, а да не користите храну која би вам помогла, како бисте поступили? Да ли би то променило начин на који радите ствари, као што су прослављања или умиривање болова? Велике су шансе да би.

Замислите рођендан без торте и сладоледа. Размислите о породичним дружењима без буффета домаћих јела и десерта. Да ли вам се ове мисли чине чудним? Они то чине већини људи јер се наши животи врте око хране.


Једном када препознате шта за вас значи храна, имаћете јасније разумевање зашто је тако тешко променити однос са њом. То је ово живо, дисање; пријатеља и поверљивог пријатеља, због чега може бити тешко променити своје понашање у односу на њега.

Схватите предности које то додатна тежина даје вам

Сада када разумете где се храна уклапа у ваш менталитет, размислите сада о вашој тежини. Покушајте да смислите све разлоге због којих је добро имати вишак килограма. Подигните вилицу од пода и престаните дрхтати. Да, понекад се може схватити као корист да задржите неколико вишка килограма и можда ћете имати такву мисао а да је нисте ни схватили.

На пример, да ли сматрате да је прекомерна тежина добар разлог да други не очекују превише од вас, чиме смањујете ризик од неуспеха? Можда сте раније били у пристојној форми и било вам је непријатно када сте примали сексуални напредак, тако да сте јели да бисте умањили вероватноћу за такву ситуацију? Можда га употребљавате као штит да другима не би превише приближили?

Ово може бити тешко јер се већина људи тешко помири са идејом да им прекомерна тежина користи. Али, ако искрено претражите себе, вероватно ћете видети да то ипак није тако далека идеја.

Ставите храну на њено место

пољопривредници на тржишту жена

Једном када видите велику слику у погледу на то како гледате храну, време је да је промените. Уместо да ствари у фрижидеру и ормару посматрате као жива бића која дишу, узмите у обзир оно што они заиста јесу - издржавање за ваше тело. То је то.

То није лак задатак. Понекад одустајање од хране као решења за сва животна тешкоћа може оставити празнину. То је попут губитка најбољег пријатеља. Храна вас никада није просуђивала нити вас је исмијавала. Само те подржавао и утешио и сада више није било. Остало вам је да смислите како да се крећете кроз живот без његове љубави. Како то радиш?

Запамтите да је храна неживи предмет. Добри осећаји које асоцирате на то су једноставно то - ваше асоцијације. Једном када га почнете доживљавати као јестив предмет који у себи садржи витамине и минерале које ваше тело треба да одржи, оно ће почети да губи моћ над вама; и почећете да губите тежину природним путем

Пробуди се свог унутрашњег ратника

Ако заиста желите да прекинете свој нездрави однос са храном, онда морате да се почнете бавити свим осталим што се догађа у вашем животу. Нема више употребе хране као одговора на оно што вас мучи, узнемирава, фрустрира или плаши. Време је да погледамо живот у очи и кажемо „Доведите даље“.

Да ли то значи да никада нећете осећати страх или ћете увек морати тачно да знате шта да радите? Нимало. То само значи да сте спремни да идете даље у животу без употребе хране као ваши мали војници.Сада ћете само искористити своје унутрашње снаге да вас одведете тамо где желите да идете.

Ваш унутрашњи ратник у вама је јачи него што мислите. Доказала је то изнова и изнова. Ако погледате уназад кроз живот, вероватно ћете видети тренутке у којима нисте мислили да ћете преживети, али јесте. Зашто? Јер је и она изашла.

Верујте себи да ћете се бавити животом без хране и тежина ће почети одмах и без напора. То мора јер више неће служити сврси.

Ако желите да живите, тада морате у потпуности да живите. Не дозволите да вас страх или фрустрација зауставе. Спусти виљушку и узми свој мач, јер је време да ти узмеш живот.

The Lost Sea America's Largest Underground Lake & Electric Boat Tour (Фебруар 2024)


Ознаке: савети за здравље

Повезани Чланци