Да ли патите од прехладе или кашља или се осећате под временским неприликама? Уместо да одмах узмете антибиотике, можда бисте прво требали испробати природне лекове да бисте видели да ли се осећате боље.
Унце превенције је дефинитивно боље од килограма лечења, али ухватити наш приличан део гадних вируса често је неизбежно, посебно током сезоне грипа. Неки од нас имају већу толеранцију према микроорганизмима који изазивају болест и имају јачи имуни систем од других, али нису сви тако срећни. Обилна прехлада или кашаљ, без обзира колико лаган, још увек могу пореметити вашу свакодневну рутину.
Медицина је добар начин да се решите симптома прехладе и грознице, али још је боље када откријете нове лекове који су потпуно природни, брзи и ефикасни. Ево неколико природних лекова које бисте можда желели да испробате када прехладите или развијете температуру.
Доплате које можете узети
Антиоксиданти и други хранљиви састојци у облику додатака могу вам бити од велике помоћи да се осећате боље. Иако директно не уништавају вирусе који узрокују вашу болест, они побољшавају начин на који ваше тело реагује на вирус. Антиоксиданти неутрализирају слободне радикале и смањују ћелијско оштећење, олакшавајући вам повратак од лошег осећаја. Неки додаци које можете испробати укључују:
# 1 Ферментирано уље јетре бакалара
ИзворСкраћено и често називано ФЦЛО, ферментирано уље јетре бакалара је снажан додатак за јачање имунитета, али често се превиђа. Узимање двоструке или троструке дозе може вам помоћи да одржите своје тело јаким посебно када вам је потребна додатна подршка, јер омега 3, витамин А и Д добро делују на побољшање општег здравља.
# 2 Витамин Ц
Витамин Ц се оглашава као антиоксидантно средство. Питајте било кога и они ће вам препоручити чашу сока од поморанџе или поморанџе да вам помогне да се осећате боље. Ако не, можете узети витамин Ц у облику додатка. Добро је узимати витамин из праве хране, јер добијате и ко-факторе који витамин чине ефикаснијим. За синтетички витамин Ц, добро је узимати га у облику натријум-аскорбата уместо аскорбинске киселине, јер га тело лакше апсорбује. Витамин Ц можете добити и из природног извора, као што су боровница или ацерола.
# 3 Витамин Д
Показало се да витамин Д смањује симптоме грипа или стомачних проблема. Ако узимате ФЦЛО, вероватно вам неће требати свакодневно узимати засебан додатак витамину Д3. Међутим, добро је држати бочицу од 2000 ИУ Вит Д3 при руци сваки пут када почнете да осећате температуру или грлобољу.
Храна у вашој кухињи
Осим узимања додатака, можете се окренути и храни у својој кухињи која ће вам помоћи да се осећате боље. Ево неких најбољих намирница које можете да користите из своје кухиње:
# 1 Чешњак
Бели лук је веома ефикасан у борби против прехладе и грознице, јер садржи природна анти-гљивична, антибактеријска и антибиотска својства. Да бисте постигли најбоље ефекте од белог лука, можете узети две чешња белог лука и ситно га исецкати. Баци га у чашу воде и попиј га. Једите и храну са куваним белим луком. Дефинитивно ћете се осећати боље ни у којем тренутку.
# 2 Ђумбир
Пијење чаја од ђумбира, једење додатака ђумбира или конзумирања капсула помоћи ће вам да се борите против симптома прехладе, грознице, главобоље и грипе. Ђумбир садржи једињење гингероли, који опушта путеве плућа, чинећи да мање кашљете. Ђумбир такође помаже у борби против зачепљености носа, тако да ћете се осећати мање непријатно током процеса оздрављења. Чај од ђумбира можете направити тако што ћете поврће нарибати и кључати га са водом. Додајте мало лимуна и меда ако вам се окус пића не свиђа. Ако се осећате храбро, узмите кришку огуљеног ђумбира и мало је прожвакајте. Држите га у устима десет минута или више.
# 3 Вреле течности
Испијање или испијање вруће течности - посебно биљних чајева или чак супа од пилећих резанци - помаже вам да се борите против неких симптома попут напученог носа и сувог грла. Пијење топлих биљних чајева у комбинацији с мало лимуна чим осјетите да се спуштате прехладом омогућава вашем тијелу да брже зацијели, посебно ако имате мјешовито биље попут оригана. Набавите здјелу пилеће чорбе са резанцима и великодушно је пошкропите белим луком како бисте комбиновали удобну храну са састојцима који се боре против клица.
Шта би друго требало учинити
Ако вам се нос осећа превише згуснуто док покушавате да се одморите, ставите додатни јастук испод главе док легнете. Ово ће вам помоћи да се носни пролази исуше, тако да вам дисајни путеви не буду зачепљени и загушени. Поставите јастуке у такав положај да се постепено нагиње како бисте били сигурни да вам врат не боли.
Такође можете да користите иригатор за нос или нети лонац са филтрираним раствором соли за испирање вишка слузи са унутрашњости носа.
Најважније је да одмарате и пијте пуно течности. Грозница је најбољи показатељ да се ваше тело суочава са инфекцијом, зато пијте пуно течности и пуно ћете се одмарати како бисте се брже опоравили.
