Нова веза између тјескобе може негативно утицати на све аспекте вашег живота и ослободити се разних неугодних мисли и осјећаја тамо гдје би требало бити супротно.
Нова веза би требала доћи са узбуђењем, страшћу и лептирима у стомаку, оним нереалним осјећајем да лебди изнад свих својих брига и бити наоружан снагом да савлада сваку задњу препреку на вашем путу.
Међутим, када почнете да се осећате као да желите да бацате лептире и имате необјашњив осећај потонућа у јами свог стомака, нешто није у реду. Лагани осећај анксиозности, несигурности и страха на почетку нове везе је нормалан. Уосталом, не знате где ће се ствари завршити и не можете да контролишете исход.
Ово је типичан осећај када пролазите кроз нова искуства у животу - нова веза, промена каријере, пресељење у други град или део света, неочекивана трудноћа, пословни посао - у основи било шта што захтева да направите кретати се изван своје зоне комфора.
Избацимо то са пута. Ако је то врста анксиозности коју осећате у новој вези, то је у реду. Проћи ће једном кад се почнете упознавати са променама и новом ситуацијом.
Која врста анксиозности изазива забринутост?
Имате ли нешто од следећег када се спремате да ступите у нову везу или сте већ у новој вези?
1. палпитације срца
2. Ирационални страх од губитка
3. Необјашњиви осећај очаја
4. Не можете схватити зашто би вас неко волео / волио
5. Не могу спавати
6. Негативне мисли о крају везе
7. Потребни сте и привржени
8. С партнером вежбате стратегију извлачења - желите да будете са партнером једну минуту, али ћете их други гурати даље стварањем сукоба
9. Постајете контролисани и посесивни
10. Превише сте осетљиви на све
Ниједна од ових ствари вас не чини лошом особом или неким с ким не би требало да буде у вези. То само значи да сте били у стању да идентификујете шта су та осећања и када једном сазнате шта, требате одговорити зашто и како то решити како бисте кренули напред и постали најбоља верзија себе.
Шта би вас узнемирило у новој вези?
• Ако сте неко време сами, улазак у нову везу може да проузрокује одређени ниво анксиозности, јер осећате као да сте толико дуго ван сцене за састанке, више нисте сигурни шта се примењује.
• Ако се вежете за сећања на тог момка који вас је повредио и требало вам је да заувек ставите своје сломљено срце, на крају ћете то почети да пројектујете у нову везу и постаћете анксиозни.
• Имате проблема са самопоштовањем. Не верујете да сте довољно добри да будете у вези са било ким, па сакривате делове себе. На крају ће страх од открића почети да подиже ниво анксиозности.
• Стереотипизовање целог пола у негативном светлу на основу онога што сте прочитали, искустава вашег пријатеља или онога што сте видели у филму. Без обзира на све, свако је још увек индивидуа и требало би да се приближите новом односу са тим знањем и упознате особу за коју су. Када очекујете да се нешто догоди на основу стереотипа, постајете анксиозни и доводите у питање све кад то не иде као "обично".
• Пројектовање својих осећаја из негативних породичних односа у прошлости током одрастања.
• Ви сте фобија посвећености, било она самосвесна или подсвесна. Као резултат, ви прелазите кроз све, покушавајући да утврдите кривицу, шта није у реду и зашто та особа коју још увек не познајете није тачна за вас.
• Омогућујете негативним људима који појачавају стереотипе и негативна искуства да наметну да исход ваше нове везе не би био ништа другачији. Постоји разлика између људи који доприносе пријатељским коментарима и људи који вас активно траже да останете несретни и несрећни као и они. Мисери воли друштво.
Ако се не држите ових ствари, оне ће нарушити поверење, повезаност и комуникацију у вези и покренути клин између вас и вашег партнера. Стрпљиви партнер који брине може покушати да провали да схвати шта није у реду, али у новој вези, вероватно ће ваш партнер побећи.
У сваком случају, то је ваш проблем за решавање. Можете разговарати са својим партнером о томе, али не бисте требали стављати терет решавања на рамена новог партнера. То је нереално и оштетиће однос.
Шта можете урадити у вези са новом тјескобом у вези?
Опусти се
Озбиљно. Сва она питања "шта ако" не могу ништа променити, сада или у каснијим фазама односа. Препустите се својој потреби да контролишете исход ситуације и опустите се и живите у том тренутку, за тај тренутак.
Можда ћете морати да преиспитате своја очекивања
Ако сте већ саставили читав животни план своје везе на пола пута до првог састанка, осећаји анксиозности ће се појачавати са сваким даном ако се оно што се догађа не поклапа са временском линијом у вашој глави.
Вежбајте
Ово изгледа тако једноставно, али будите физички активни са спортом, теретаном итд. Вежбање је фантастично за смањење нивоа анксиозности и помагање у суочавању са симптомима анксиозности док радите на њиховом менталном и емоционалном отклањању.
Не запостављајте себе и свој живот
То што сте у новој вези не значи да треба да усмјерите сво своје вријеме, енергију и посвећеност томе. Загушит ћете партнера и почећете да се осјећате лоше кад он или она не реагирају са истим нивоом енергичности. Како знате да ово радите? Погледајте разлоге 5 - 10 горе.
Признајте да све није увек повезано са вама
Ако, на пример, ваш партнер показује необично понашање попут повлачења, то не значи да губе интересовање, упознавање с неким другим, варање на вама или нешто слично. Могло би бити много других разлога због којих се чини да се повлаче (породична питања, радни проблеми или здравствена питања). Имајте искрен, смирен и рационалан разговор са партнером о стварима.
Послушајте своја осећања
Ако почнете да имате неко од познатих осећаја анксиозности, дубоко удахните и одступите - пишите, сликајте се, идите у теретану или у шетњу. Можда нећете моћи да контролишете осећања, али можете да контролишете своју реакцију на осећања.
Будите покретач свог живота и реакција. Не радите луде ствари попут трчања за партнером, постављања пасивних агресивних ажурирања на друштвеним медијима, дизања телефона његовим порукама или слања криптираног е-поште са 10 страница само који можете дешифровати.
Искористите унапређену и свесну свест о могућим разлозима због којих осећате анксиозност у новој вези у своју корист. Будите стрпљиви и научите како да управљате својим осећајима. Они ће вам помоћи да изградите јачу и трајнију везу. А ако вам ово не успе, у реду је. То је живот. Осјећат ћете се боље и више оснажени за рјешавање сљедеће везе.
