Вага има више него само да каже на вашој тежини, она такође има контролу и моћ над већином људи. Прочитајте даље да бисте сазнали зашто би требало да престанете да се оптерећујете.
Вежбајте, будите фит, једите правилно, будите задовољни и будите здрави. Звучи одлично, али чини се да је непрестани нагон за дијетом и губитак килограма нешто што мучи многе људе данас. Резултат је сталан притисак и очекивања која постављамо на себе.
А уз непрестани нагон за губитком килограма и дијетом долази и право зло, порив да се одмерите. Многима је идеја да се оптерете застрашујућа, застрашујућа, стресна, али нешто што се мора учинити.
Упркос, увријеженој мисли да бисте требали да тежите себе, испада да се ради више штете него користи. У ствари, повремена корист од вагања себе драстично надмашује негативностима које потичу од вагања самог себе. Прочитајте даље да бисте сазнали зашто бисте требали да одбаците вагу.
То је окидач
Као што вам је речено где су вам „проблематична подручја“ на телу или се вређате због вашег изгледа, одмеравање себе може бити једнако штетно. Наравно, пошто су људи самосвесни из низа разлога, покушаће да избегну негативне ситуације или ситуације због којих се осећају лоше према себи.
Једном када закорачите на ту меру, угледаћете број, а тај број може учинити да се осећате испуњено или дати неке важне информације о свом здрављу. Али највероватније ће се осећати лоше.
Овај број има моћ да вас учини ужасним због себе и могао би вас довести у врло опасан свет поремећаја исхране. Имајте на уму да је то екстремна могућност, али то је и реалност за многе људе. Чешће него не, људи који се сами оптерећују завршит ће заиста тужно и са лошим видом о себи. Укратко, бројеви на скали могу произвести исти осећај као да неко каже ужасне ствари о вама.
Вагање на себи може бити окидач који изазива зачарани круг који може и доводи до интензивније дијете, дубље укоријењене несигурности и депресије како заправо изгледате, што онда води до већег вагања и тако даље, без краја.
То није доктор
Вага није људска, даје вам један податак и не може да узима у обзир друге променљиве. Све што треба је да вам да тежину, што је само број.
Оно што вага не узима у обзир када је био ваш последњи оброк, колико воде или течности сте имали, у које доба дана сте, шта носите, висину, старост, пол, колико мишића у односу на масноће које имате (индекс телесне масе), када вам је последњи покрет црева, и још много тога.
Постоји безброј фактора, а скала на коју наиђете не може све то објаснити, а ни ви јер ви и ваша скала нисте лекари. То доводи до тога да се чак и осећате лоше према себи када чак и не знате све чињенице, па посетите свог лекара ако желите да га измерите јер ће лекар знати да прочита резултате у складу са свим осталим информацијама ваша скала заправо не може да обезбеди.
Када бисте требали да се вагате
Требало би да вагате веома ретко јер вам није потребно да сваки дан видите број који ће вам или направити или покварити дан. То није здраво. Уместо тога, само бисте требали водити здрав начин живота и бити срећни. Наравно, постоје одређене категорије тежине у којима људи могу да остану, како би били здрави, али то још увек не значи да требате стално да се оптерећујете.
Без обзира да ли се осећате као да скала влада вашим животом или не, ево једне идеје коју желим да поделим са вама: направите изазов са тежином. Требало би да покушате да одете 60 дана без да се оптерећујете и да видите да ли имате огроман порив да то урадите у том периоду. У првих неколико недеља моћи ћете да кажете да ли сте „зависник од скале“. Циљ овог изазова је да постанете неовисни од скале и схватите да вам не треба видјети тај број сваки дан, а схватит ћете и да ћете бити сретнији и здравији.
Вага није ваш шеф. То не би требало да вас чини престрашеним или нервозним и не би требало да држи моћ над вама. У ствари, то је један број и без познавања контекста шта се још догађа у вашем телу то не би требало рачунати.
Међутим, особа која тежи, то чини, и то може проузроковати озбиљне проблеме менталног здравља и још више несигурности. Добро је да будете јаки, фит, здрави и срећни, један број то неће учинити за вас. Правилна вежба ће и добра прехрана, стога престаните са оптерећивањем и будите здрави. Ако имате више разлога зашто се људи не би стално оптерећивали, слободно поделите!
