Бити пријатељ који има тјескобу није увијек лако. Већину времена се боримо са собом изнутра, што отежава свакодневицу. Ако пријатељ разуме како да помогне, то може донети велику разлику.
Имати анксиозност је стална борба. Још увек постоје неки људи који не разумеју разлику између анксиозности и клиничког анксиозног поремећаја.
Људи који имају анксиозни поремећај другачије гледају на свет. У сталном смо стању нервозе и не успевамо се увек са њим најбоље сналазити.
Анксиозност често може учинити да се људи осећају као да су потпуно сами, чак и ако су окружени људима који их воле. Понекад чак и када сте окружени може изазвати појаву анксиозности.
Може бити тежак концепт за разумевање, али ако имате барем једну особу која разуме како да вам помогне да се изборите, може све да промени.
Ево неколико ствари које можете да помогнете пријатељима да се носе са анксиозношћу.
1. Немојте их игнорисати
Једно од највећих питања анксиозности је осећај као да су људи бесни на нас. Чак и ако нема знакова да је особа узнемирена, помислимо на сваки појединачни разлог зашто би могли бити луди.
Можда је то коментар који смо написали прошле недеље због тога што се наш пријатељ још увек љути или радимо нешто што им се није допало. Немамо начина да знамо.
Када се обраћамо некоме, то нам може требати пуно. Људи са анксиозношћу се често плаше да буду одбачени, што нас може спречити да посегнемо и радимо нове ствари, иако то желимо.
Кад од особе са којом смо контактирали не чујемо ништа, то нас може натерати да се осећамо превише непријатно.
Лако се осећамо одбачено када нам особа не одговори. То нас тера да се питамо шта смо урадили да би смо били игнорисани. Уз то, може нас изненадити или заборавити.
Разумијемо да начин на који се осјећамо није увијек оно што се заправо догађа, али може нам бити тешко да се ослободимо те бриге.
2. Дајте им до знања да су у реду
Већина људи не ужива у чињеници да се боре са анксиозним поремећајем. Често нам се учини да се осећамо као да нешто није у реду са нама и да нисмо нормални због начина на који доживљавамо свет.
Морамо имати људе око себе који ће нам дати до знања да је у реду како мислимо и осјећамо се и да ћемо бити у реду. Ако смо забринути због неке ситуације, осећаћемо се као да смо заробљени у себи и немамо контролу над оним што се дешава око нас.
Застрашујући је осећај осећати се ван контроле, зато морамо чути и разумети да ситуација неће вечно трајати и да нисмо сами.
Ако ваш пријатељ има напад анксиозности, обично ће знати шта треба да ураде да би се смирили, али никада не боли да седнете са њима и обавести их да је све у реду.
То је нешто што некоме лако може помоћи да брже прође кроз напад и учини да се осећа као да није луд за оним што се догађа.
3. Када треба да оду, нека оду
Када вам особа са стрепњом каже да треба напустити ситуацију, послушајте је и поштујте. Кад се осећамо као да смо изван контроле и екстремно преплављени, једино што ће нам помоћи је да нас пустимо да одемо, чак и на тренутак.
Треба нам само мало времена да се сакупимо и подсетимо се да смо добро.
Ако вам кажемо да нисмо у реду и да заиста морамо трајно отићи, молим вас, немојте то олако схватити. Немојте нам рећи да чекамо још неколико минута јер, чешће него не, већ смо чекали секунде пре него што кренемо у напад панике пре него што смо ишта рекли.
Не желимо да остављамо пријатеље јер не можемо да контролишемо своје емоције.
Бојимо се чак и да својим пријатељима кажемо да желимо отићи, јер их не желимо разочарати или се осећати као терет. Долазак до тачке у којој се осећамо као да требамо нешто рећи говори вам колико је то озбиљно.
4. Будите ту због њих
Најстрашнији део живота са стрепњом је у непрестаном стању нелагодности. Ако сте се икада осећали нервозним до тренутка када чекате да падне друга ципела, тада разумете како се особа са анксиозношћу осећа већину времена.
Невероватно је тешко живети живот са овим поремећајем. Увек се осећамо као да чекамо да нешто пође по злу или чак да радимо нешто погрешно.
Знамо да се понекад можемо много носити. Тога смо свесни и толико забринути да ће нас људи напустити због тога. Значи нам много тога што имамо људе који нас воле, иако се боримо са поремећајем који нас понекад чини лудим.
Постоји толико много ствари које људи са стрепњом желе да могу да ураде. Толико лоше желимо да једноставно можемо „пустити ствари“, али може нам се чинити готово немогућим.
Теже је суочити се са одређеним ситуацијама него што можда други мисле. Није да не желимо да радимо одређене ствари. Желимо да можемо учинити било шта, а да се не бојимо да то учинимо. Ми једноставно не знамо како то учинити.
Имати пријатеља који разуме зашто смо такви какви јесмо, може нам више помоћи него што ћете икада знати. Ценимо људе који нам покушавају помоћи. Осјећа нас као да нисмо луди за осјећајима начина на који то чинимо.
Молимо да поделите и делите овај чланак ако сте уживали! Такође можете оставити своја размишљања у одељку са коментарима испод ако желите да поделите своја осећања о чланку или имате шта да додате.
