Врхунска храна која спречава рак и како их припремити

Врхунска храна која спречава рак и како их припремити

„Нека храна буде ваш лек“ је добро познат цитат. Али да ли је то могуће? Према истраживањима, тако је! Доносимо вам листу 5 најбољих намирница које спречавају рак и идеје како да их припремите.

Рак је једна од најстрашнијих и најсмртоноснијих болести на свету. Наравно, може се догодити непредвидиво, али постоје намирнице за које тренутно можете почети да једете у обиљу за које се зна да касније помажу у спречавању ове ужасне болести. Уживајте у овим здравим намирницама које спречавају болести и живите дуг и здрав живот.

1. Јагоде

јагодичасто воће и салата од поморанџе

Ко не воли бобице? Знам да апсолутно волим јести бобице. Моје две омиљене врсте су јагоде и купине, али добра вест је да су СВЕ бобице познате по врхунским намирницама које спречавају рак. Бобице имају узрочнике који могу успорити стварање тумора и ћелија рака. Наравно, бобице се могу јести на више начина.


Обожавам их стављати у смоотхие, домаћи сорбет и на врх јогурта и граноле. Јагоде се могу користити и у сланим јелима попут салата. Наравно, можете јести и бобице сирове! Не можете порећи колико су укусни. Бобице су слаткиши природе и помажу у спречавању карцинома и одржавању вашег здравља врло здравим. Напуните своје бобице!

2. Парадајз

Сок од парадајза

Такође је показано да и рајчице заустављају раст ћелија рака. Ово је сјајна вест, јер је парадајз укусан и здрав и може се користити у толико различитих јела. Некима можда звучи неприлагођено, али пробајте сок од парадајза. Заправо је заиста добар укус.


Парадајз се може користити и у омлетима или на тосту за доручак, у салатама (не само зеленилом - можда салата од квиноје или кускуса) и сендвичима за ручак и кувати у јелима од тјестенине за вечеру. Током лета одржавам башту и узгајам грожђе парадајз. Имају невероватан укус одмах од лозе. Наставите јести те парадајзе - они ће вам помоћи у спречавању рака.

3. Наранџе

сечење наранџе

Не само наранџе, већ било какву храну с пуно витамина Ц ако се покуша спријечити рак. Витамин Ц помаже у спречавању једињења која изазивају рак. Броколи и грејпфрут такође имају висок ниво витамина Ц. Сматрам да започињање дана с цитрусним воћем попут наранџе или грејпа заиста помаже да се пробуди тело и пробавни систем.


Наравно, можете да пијете и сок од поморанџе и грејпа. Наранџе такође могу направити одличну ужину док задовољавају ваш слатки зуб. Само додајте квадрат или два тамне чоколаде на кришку наранџе. Комбинација је ненадмашна!

4. Ораси

ораси и семенке

Не, нисте луди за помисли како једење свих различитих врста орашастих плодова може спречити рак. Ораси садрже витамин Е који помаже у спречавању рака, а кикирики и бадеми садрже посебно велике количине овог витамина.

Наравно, ораси се могу користити и у различитим јелима у било које доба дана. Можете их додати у своју овсену кашу за доручак, салату за ручак (пробајте направити салату од квиноје са сушеним марелицама и бадемима) и песто током вечере. Или их једноставно поједите као залогај!

Ако не желите јести пуне орашасте плодове, користите маслац од орашастих плодова и пијте орасно млеко. Постоји толико много врста. Обожавам бадемово и индијско млеко. Могућности су безбројне код ове свестране намирнице, зато унесите орахе у своју исхрану!

5. Слатки кромпир

ИзворИзвор

Слатки кромпир је једна од мојих најдражих намирница. Чињеница да ова суперхрана такође може спречити рак је главни бонус. Слатки кромпир садржи бета-каротен и витамин Ц, који обоје помажу у спречавању рака.

Један од мојих најдражих начина да направим слатки кромпир је уситнити их на мање комаде и пржити их са мало смеђег шећера и цимета. Укусно. Слатки кромпир је такође одличан слани окус, на пример, исечен на помфрит са мало соли и бибера, а једе се са кечапом. Слатком кромпиру можете додати било шта у ствари, а то ће јело учинити укуснијим и здравијим. Убаците слатки кромпир - здрави су колико су укусни!

6. Ланено семе

семенке лана

Ово је мало мање очигледно, јер ланено семе није цела храна коју можете конзумирати попут бобица или слатког кромпира. Уситњено ланено семе можете купити у већини трговина прехрамбених производа, а једна кеса ће вам трајати веома дуго. Ланено семе можете додати било чему: слаткишима, овсеним кашама, јогурту, житарицама, салатама, супу, итд.

За моје колеге вегане сјајна замена за јаја је „ланено јаје“, које се прави од две кашике воде и једне кашике ланеног семена. Сачекајте неколико минута док не постане конзистенција јајета која веже храну.

Ланено семе нема укуса, али има бројне предности и испуњено је омега-3 масним киселинама, које помажу у спречавању карцинома. Утопите ланено семе у своју исхрану где год можете!

7. Чај

Чај од метвице са штапићем меда

Научници и истраживачи верују да чај, посебно зелени чај, садржи много лекова за спречавање рака. У питању чаја уопште нема ништа штетно. Невероватна је за тело и врло умирујуће и умирујуће за систем.

Испробајте воћни чај ако желите нешто слатко или јачи чај попут Еарл Греи-а или Цхаи-а ако заиста тражите пунђу за укус. Ако се не осећате тако сјајно, пијте чај од камилице док чајеви од менте помажу код стомачних болова и пробаве. Ујутро је чај од зеленог и енглеског доручка укусан са било којим воћем. Било које време је час за чај!

Као што видите, једење и здрава исхрана на бази биљака је заиста темељ за једење хране која спречава рак.Имате ли рецепте који садрже ове намирнице које су здраве и укусне? Коментар испод! Остани здрав.

The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina (Фебруар 2024)


Ознаке: навике које вас чувају здравом храном

Повезани Чланци