Јутро је довољно тешко само по себи. Зашто не олакшавате своја јутра радећи ове трикове пре спавања. Прочитајте више како бисте сазнали како.
Оно што радите ноћу пре него што одете у кревет има огроман утицај на ваше јутро, а можда то ни не схватате. Када су у питању хаотична јутра пре вашег напорног дана, постоје животни хакови који би требало да се раде пре спавања да би се смањила лудост и стрес ујутро. Оно што радите пре спавања утиче на ваше расположење и како ћете се подмладити пробудићете се из спавања из претходне ноћи.
Колико год ово био чланак о томе како боље јутро, исто је и о томе како боље спавати. Реалност тога је да што боље спавате, боље ћете јутро имати.
Њих двоје су испреплетени; лош сан води до лошег јутра, а добар сан значи добро јутро. Међутим, постоје и додатне ствари које можете учинити да бисте олакшали јутро. Ево неких ствари које можете учинити да бисте имали боље јутро.
Пиши
Добра стратегија доброг јутра је да направите списак шта треба да радите наредног дана пре спавања. Открићете да је много лакше опустити се и спавати након што се све то организује.
Такође је добро записати све што вам пада на памет, јер је то као да пустите све лоше вибрације и све оне добре. Осјетит ћете пуно лакше рашчишћавање ума, што је оптимално за сљедећи дан и лаку ноћ. Чак и ако су све мисли које вам се врте око главе позитивне, њихово записање и даље је одлична идеја јер ћете се осећати опуштеније и јасније размишљати.
Одразити
Ово је веома слично писању. Међутим, када размишљате, готово да бисте требали медитирати и размишљати о позитивном, али не и пренаглити. Брзи одраз свог дана и фокусирање на позитивно и оно на чему сте захвални, осећаћете се много лакше.
Након што то учините, покушајте да се опустите и останете у овом позитивном оквиру ума. Ако имате напоран дан, схватите да је био лош, али брзо га избаците фокусирајући се на позитивно и на чему сте захвални. Једном када то учините, опустите се и останите мирни.
Нема електронике
Према истраживањима разних научника и агенција, било какво време екрана не резултира ничим позитивним. Светла са вашег телефона опонашају сјај сунца, због чега ваш мозак мисли да не може спавати јер је још увек светло. То значи да ваш мозак престаје да производи мелатонин, који говори вашем телу када је време да заспи и пробуди се, што ће избацити ваш систем и довести до различитих дистракција.
Нема посла
Посао је посао. Ми радимо оно што морамо да радимо, а многи људи не воле свој посао. Радити пре спавања лоша је идеја јер утиче на сан, а на тај начин утиче и на ваше јутро. Пре него што одете у кревет, осећајте се опуштено, не под стресом и не бисте се требали фокусирати на посао. Спремите то за јутро када сте на послу, јер ће вам пружити бистрину и свјеже очи за посао.
Припремни рад
Сви кухари се припремају пре него што припреме припрему за вечеру јер то значи мање стреса, мање времена утрошеног на припреме и мање посла, када су у журби да изврше ствари.
То се односи и на нас у нашем свакодневном животу. Поставите доручак што је више могуће тако што ћете извадити оно што вам је потребно и припремити оно што вам треба. На тај начин, ујутро, све што требате учинити је стварно брзо. Други сјајан начин припреме је постављање апарата за кафу или чак само вађење посуђа које ће вам требати.
Паковање торби за посао ноћ раније, па чак и ручак, такође је врло паметно, јер ујутро имате много мање посла, а то ће вам уштедјети време. Одабир одеће и постављање негде за наредни дан такође је одлична идеја. Потребно је толико времена да одаберете одећу ујутро; одабиром ноћи ноћу не само да штедите време, већ такође нећете бити у журби.
Припремајући све што ће вам требати за следећи дан док сте опуштени, требаће мање времена него радити то ујутру док журите и нисте опуштени. Такође, оволико организовање може вам помоћи да се осећате опуштеније.
Вежбајте
Колико год да је вежбање ујутру боље за вас, вежбање или ходање ноћу такође је одлична идеја јер ће вам очистити главу, учинити да се осећате срећније, уморније, освеженије, опуштеније, а такође ће омогућити и лоше вибрације знојили се и добре вибрације да уђу. Чак и ако не радите лудо вјежбање, али ако кренете у шетњу или шетњу, бит ћете пуно сретнији и опуштенији.
Све ове методе помоћи ће вам да ваша јутра буду сјајна јер ћете се пробудити освјежени и помлађени. Ако имате више предлога за боље јутро и спавање, слободно поделите!
