Шта се догодило када сам две недеље престао пити сода бикарбоне

Шта се догодило када сам две недеље престао пити сода бикарбоне

Иако смо већ чули та упозорења, тешко нам је да се одрекнемо својих омиљених пића. Знам ту борбу из прве руке.

До сада сте вероватно видели популарни видео који је обилазио на коме је неко скухао боцу соде у лонцу и остао му је нешто озбиљно злобно гледано. Постоји толико много студија о опасности пијења пића са шећером свакодневно.

Одувек сам знао да је моја опсесија содом била нездрава навика, али то ме није спречило да понекад срушим две конзерве у једном седењу.

Кад год бих изашао на вечеру са пријатељима, снажно бих ударио та неограничена безалкохолна пића. Пио бих довољно воде да ме настави, али увек бих се ушуљао у Сприте да имам избора.


Најчуднији дио тога је да кад сам код куће, не постоји опција сода. Једино пиће које имам неограничену залиху је вода и чај. Зашто се онда нисам могао одлучити пити било шта друго осим конзерве током ручка? Држање соде ван куће није било довољно да се суздржи од моје сталне потребе да је пијем кад сам вани, што је заузврат чинило да желим промену начина живота не би било тако једноставно као што то сви чине.

Читање о свим штетним утицајима које сода има на организам био ми је позив за буђење. Од празних калорија до озбиљних здравствених ризика попут срчаних и јетрених болести, постоји пуно разлога због којих одустајање од соде на крају ће вам имати користи.

Први дан: Понедељак

ИзворИзвор

Знао сам да ће ме покушати зауставити хладном ћурком са опсесијом содом само да је пожелим још више пити, па сам направио план да се полако одвајам од тога. Ујутро имам шољу чаја без доданог шећера.


Да бих се припремио за оно што сам мислио да би био мучан задатак, рекао сам себи да заменим ту лименку сода за ручак другом шољом чаја. На тај начин, ако бих касније пио сода уз вечеру, осјећао бих се мање кривим због тога. У тренутку када сам схватио да се ручак приближава, бојао сам се започињања изазова. Тешко ми је јести без да имам пиће при руци, тако да нисам био сигуран хоћу ли пукнути или не у последњем тренутку.

Када је дошло време за наступ, није било тако лоше као што сам мислио да ће бити. Пошто сам и даље узимао исту количину кофеина, заправо нисам осетио разлику.

Осјетио сам увјерење да ће се ово дугорочно исплатити. Међутим, знао сам да требам више од тога да заменим једну дневну лименку соде са чајем.


Трећи дан: среда

Моја прва два дана прошла су без проблема, што ће, признајем, нанети на мало. Планове обично направим са својим најбољим пријатељем сриједом (планови који скоро увијек укључују храну) и овај дан се није разликовао.

Свјеж од мог дводневног успјеха, био сам прилично увјерен да ће све мирно пловити одавде. На крају крајева, ако бих могао проћи кроз ручак без пиће соде, колико бих могао бити тежак да учиним исто вечером?

Завршио сам да останем на послу дуже него што сам очекивао и мало сам каснио. Како бих победио гомилу посла, мој најбољи пријатељ одлучио је да ће грабљење за столом бити лакше и брже него чекати да стигнем тамо.

Кад сам коначно стигао тамо, приметио сам да је већ ставила предјело јер увек добијамо исту ствар без обзира где идемо. Чињеница: Никада не можете погријешити с питким намазима за шкртост или укусним шпинатом.

Наравно, она ми је наручивала Сприте док сам прилазио нашем столу и замало сам се суочио с тим колико сам у искушењу да бавим своје решење право кроз прозор. Стално сам говорио: „Једна чаша неће бољети.“

Уместо тога, бацио сам чашу воде тако брзо да је нешто просуло по мојој мајици.

Пети дан: петак

Након инцидента са вечером, био сам још посвећенији наставку. Пијење чаја уз мој ручак заиста ми је успјело, што није потпуни шок с обзиром да сам велики љубитељ чаја. Да бих испробао улоге, у мешавину сам додао боцу воде. Пре него што сам одлучио да прекинем навику сода, никад нисам био баш добар у питкој води. Ово је била мотивација која ми је била потребна да почнем здравији начин живота.

Зачудо, мој телефон је такође играо велику улогу у овом изазову. Преузео сам апликацију за праћење уноса соде и воде у нади да ће ме ово учинити још озбиљнијим. Прво што сам преузео била је апликација „Сода Стоппер“ која бележи сваки пут када бирате боцу воде преко слатког напитка. Такође вам омогућава да знате колико празних калорија сте избегли да унесете у тело. Има прилично једноставан распоред, али је и супер ефикасан.

Затим сам почео да користим апликацију „Води своје тело“ не само да пратим колико воде пијем дневно и прилагођавам је на основу моје тежине, већ и да се подсетим како би ми на крају овај напоран рад био од користи. .

Седми дан: Недеља

ИзворИзвор

Пошто у кући немам соде, викенд ме није искористио. Вода је поприлично постала мој најбољи пријатељ током та два дана. Лутао сам градом са својим најбољим пријатељем и имао импровизовану фотошопу да прославим колико се добро осећам у вези свега

Дан девети: уторак

Понедељак је прошао без инцидената, али ја сам се приближио ломљењу.Моја бивша сарадница јавила ми је нови салон који је открила у центру града и желела је да се упознамо. Нисам је видео дуго времена и нисам могао бити узбуђенији што бих се коначно ухватио.

Једна ствар коју треба да знате о мени је да ја нисам пијанац - не друштвено или редовно. Могу да отворим лепу боцу белог вина за посебне прилике попут ноћи вина и сира са својим девојкама, али то је отприлике што се тиче моје толеранције. Ако стварно размислим о томе, то је највероватније разлог зашто се увек обраћам соде, кад сам вани са пријатељима.

Ако се питате да ли сам заправо цијелу ноћ дојила воду, правилно сте погодили. Објашњавајући зашто је у почетку мало чудно, али је на крају схватила одакле долазим. Штета што је мој лукави захтев за солидарношћу одбијен!

Једанаести дан: четвртак

ИзворИзвор

Како је дошао викенд и још само три дана, осећао сам се супер самопоуздано да могу то заиста и учинити. Зграбио сам јефтине, али укусне кнедле у кинеској четврти и упутио се у парк да се одмотам.

С поносом могу рећи да сам се поуздао у своју поуздану боцу воде када бих уместо тога посегнуо за Спритеом.

Четрнаести дан: Недеља

Стигао сам до циља! Пролазити 14 чврстих дана без вештачког шећера било је брутално, али моје тело није могло бити срећније.

Једна занимљива ствар коју сам приметио је да се моја кожа осећала глаткијим. Пре него што сам започео овај детокс, кожа би ми се разбила на различитим местима на лицу.

Обично бих то приписала стресу, наносила природне лепотне маске и тако наставила да се креће. Али видећи колико ми је јасна кожа изгледала је још један позив за буђење.

Иако се недавно расправљало о томе да ли сода може зачепити поре или не, не могу порећи да сам видела озбиљне резултате.

Иронично, највећа поука коју сам узео из овога је да сам био више у искушењу да пијем соду када сам се ставио у социјалне ситуације. До овог тренутка никада нисам заиста разумео зашто се људи заклињу да ће вам пријатељ са вежбањем вјероватно смршати. Мислим да би вероватно било лепо (и десет пута лакше) да неко изазове са мном, али захвална сам што никада нисам одустала, без обзира колико пута моје тело то желело.

Оно што ме је такође изненадило је колико сам енергије имао након што сам се искључио из празних калорија. Прије бих се понекад срушио на крају дана након дугог радног времена. Сада сам увек у покрету.

Не кажем да морате то одмах да одустанете. Ово искуство ме научило да је у реду ако желите да с времена на време уживате сода све док количина воде коју попијете надмаши ваш унос вештачког шећера.

Ако мислите да је вода досадна, покушајте да је подесите врућом лимунском водом или чак смоотхиејем од воћа и воћа. Сјетите се само да бисте тијелу требали давати гориво које заслужује.

KRAL MISIN ? KRALİÇE Mİ ? #2 ( KRALİÇENİN İNTİKAMI ) (Март 2024)


Ознаке: користи за здравље детокса

Повезани Чланци