Имате 99 проблема, али једноставно вас није брига. Понекад се морате дистанцирати од емоционалних захтева људи и друштва.
Људи повезују термин "емоционално одвојен" са две различите ствари. Једна дефиниција је „емоционално недоступна“ и користи се када особа избегава нешто због чега осећа јаке емоције, попут анксиозности. Знате, попут фобије вашег бившег ангажовања.
Врста емоционалне одвојености о којој желим да причам је здрава и пожељна. Јасно речено, емоционална одвојеност значи дистанцирање од драме.
Нажалост, драма вас свуда често долази у виду породице у којој сте заглавили. Физички се није могуће дистанцирати (Морам напоменути да ако то учините, онда улазите у емоционално недоступну област), али можете избећи да будете усисани. Увући се у драму значи омогућити емоцијама да преузму контролу.
Када емоције покрећу ваше одлуке, склони сте да реагујете на неефикасан начин
Не говорим само о топлини тренутка, већ о проласку тренутка. Опасно је да вас непријатна искуства превише муче. Бићете несрећни или ћете покупити лоше навике да бисте привремено избегли бол.
Људи се обично нађу на ауто-месту, где подлежу негативним емоцијама у замену за периодично пуштање, рецимо, пијући. Знаш боље и заслужујеш боље.
Живот свима доноси проблеме. Не схватај лично. Уместо тога, фокусирајте се на позитивне ствари и покушајте да се не бринете толико. И воила, то је то!
Не, стварно је. Знам да сте скептични и до сада нимало импресионирани, узимајући мој савет као само гад. И тако, за вас, ја дубље урањам у процес емоционалне одвојености.
Сада, пре него што почнем, тешко је поздравити објективно навођење, посебно од стране странаца. Мрзим идеју терапеута. Међутим, ово нису објективне смернице.
Пошто се борим са сопственом драмом и драмама моје породице - састављеном од хроничне болести и зависности - емотивно одвајање је сасвим лично.
Једноставно, да. Лако, не.
Бити емоционално одвојен значи прихватити ствари онакве какве јесу. Прошле трауме, људи и свемир. Обично пронађем начин да се самопомоћ разбије у логичне кораке и циљеве.
У овом случају, нема их. Прихватање је једноставно, али ужасно тешко. То је одлука коју доносите за опстанак, за самоодржање. То је ваш избор.
Још једна компонента емоционалне одвојености је да никоме не дате целокупно себе. То романтичарима можда звучи непривлачно.
Иако није погодан за романтичан роман који пробија срце, то је неопходно у стварном свету. Ако своје целокупно јаство учините доступним другима, постоје људи који ће то искористити. На крају нећете имати ништа.
И као кћерка самохране мајке могу вам рећи да ће вам деца одузети сваку последњу кап и тако уштедјети нешто за њих! Верујем да су деца једина бића којима је вредно дати свој сопствени ја. То је, наравно, под претпоставком да одлучите имати децу.
Емоционално одвајање захтева концентрацију и истраживање. Морате се фокусирати на оно над чиме имате контролу, јер прихватање не значи поштовање.
Ако још нисте пронашли задовољавајући и уносан начин да допринесете, онда морате да истражите. Истражујте различите људе, заједнице и активности док не пронађете нешто што функционише. Затим се концентришите на стварање разлике.
Ово се односи на породични, друштвени живот и каријеру. Баш као што бисте и на послу, усредсредите се на ствари над којима имате контролу. Можда ћете морати да то преиспитате и научите да правите компромисе. Дељење крви или крова са неким не издаје вам контролу над његовим поступцима.
Хоћеш ли постати хладнокрван?
Не, али људи вас могу тако доживљавати. Пре свега, емоционално одвојеност не значи и емотивно отупљење. Свакоме је у најбољем интересу да се одвоји од негативних емоција, како твојих, тако и оних других људи. Свеједно, живот би био бесмислен без емоција, посебно угодних.
Чак и ако научите да се одвојите од негативних емоција, нећете увек бити око људи који то чине. Када реагирате другачије од некога другог, може им бити тешко да схвате.
Ваша наизглед несталност, која је у ствари мирноћа и стабилност, може се протумачити као безосећајност. Знам колико то може бити болно посебно када долази од вољене особе. Међутим, дугорочно је мање болно од сукоба које створите ако пустите да ваше емоције пређу преко вас.
Достизање унутрашњег мира и солидарности
Одвајање од својих емоција није гаранција за срећу. Скоро ништа није. Ефикасан начин доживљавања унутрашњег мира, емоционално одвојеност, односи се на срећу која је најближа.
Проналазећи мир у себи, отклањате штетне навике које би само отежале емоционално одвајање. Преједање, алкохолизам или чак хронични песимизам су алтернатива, и морам споменути нездрав начин на који људи проналазе мир.
Ове врсте ослобађања од емоционалног бола су и привремене и контрадикторне јер штете вашем менталном и физичком здрављу.
Што се више можете одвојити од животних емоционалних захтева, постаћете јачи. Анализом и држањем контроле својих емоција ви заправо постајете пријатнији за све врсте емоција.
Када сте сигурни да вас ваше емоције или туђе емоције не могу појести, постају мање застрашујуће. Временом вам та снага помаже да узмете чврсто раме за некога коме је потребна.
