Сви смо у потрази за начином да постигнемо савршено округли дерриере. Говорим о томе да Беионце, Ким Кардасхиан, Ј.Ло гледају иза. Иако ће вам сва дијета са угљикохидратима / свим сладоледима сигурно оставити плијен балоном, можда ће имати и мање мање пожељне нуспојаве… попут балонирања свега осталог. Научите како да развите свој плијен на забаван и узбудљив начин.
Ако претражите интернет, наићи ће вам наговештај о громогласном налету, а све наговештава ствари попут високопротеинске исхране, пуно чучњева и плућа и много елиптичног рада. Међутим, ко има времена за теретану? Ако је могуће постићи исте резултате док радите нешто забавно, зашто онда не бисте ишли за то?
Такође лекари и дијететичари заправо предлажу да у свакодневном вежбању учините нешто у чему стварно уживате, јер постоји већа вероватноћа да ћете одржати здрав начин живота и не изгубити интересовање. Сакупили смо вам неколико забавних активности за јачање плијена!
Затворено пењање по стени
Уђите у затворену теретану за пењање и погледајте горе. Прво што ћете видети је да су сви људи иза. То је зато што је за успешно пењање у стени поза која вам омогућава кретање са највише слободе у основи чучањ. Кољена држите близу груди тако да кад вам се чини да камен изгледа изван досега, ноге би могле да вас покрену.
Ово је идеално за жене којима можда недостаје чврстоћа горњег дела тела. Иако је сама активност заиста вежба целог тела, користите много мишића на горњим бутинама и глутеус макимус. Многе теретане у затвореном стијени нуде једногодишње чланство које ће вам олакшати вежбање у новчанику. Ово је такође сјајно место за упознавање мушкараца. Само кажем….
Весло укрцавање
Ако имате довољно среће да живите у близини великог воденог тијела, у потпуности предлажемо да то искористите и укључите у свој посао. Најновија лудница у воденим спортовима је укрцај на весла. Тренд нам стиже са Хаваја, а појавио се свуда од плажа ЛА-а до Мексика. Часови су прилично приступачни и након што их спустите, лако ћете наћи негде које ће вам изнајмити даску по сату (или чак купити властити!). Трик у почетку је спуштање равнотеже након што сте схватили да ово може бити врло опуштајући спорт. Тај мирољубиви тренутак падања ваше даске на кристалну воду лако може открити да вам урлање врти на њих.
Сјајан је део, док сте вани, не схватате који невероватни посао добијате. Популарна заблуда код Паддле Боардинг-а је да се ради о горњем делу тела због свих веслања. Међутим, истина је да су сви мишићи које држите у уговореном стању да би одржали равнотежу на дасци били на бедрима и у леђима. Нешто што ћете дефинитивно осећати ујутро. Све у свему укрцавање на весла је сјајна активност и за тело и за ум. Плус што изгледате прилично цоол док то радите.
Поле Данцинг
Економија може бити тешка, али једна каријера која ће се стално догодити је одузета. У реду, можда не тражите избор каријере у плану Б, али то не значи да не можете научити нешто или две од господарица Пољака. Дан плесача пола постаје озбиљна лудница за вежбањем. Жене свуда (и неки мушкарци) окупљају се у плесним студијима испуњеним половима и тресу се као да су на аудицији за Сховгирлс 2.
Као да то не звучи довољно забавно, часови подстичу студенте да се током вежбања искачу мачићима, петама и кратким штиклама. Покушајте носити свој Манолос на елиптичном и видећете шта се догађа. Док плес на штаповима чини чуда за ваш трбух, снага која се користи у вашим ногама и дерријевима сигурно је приказана. Поред физичких благодати, пораст ваше самопоуздања је астрономски. Дакле, напријед и обавестите свог дечка да се пријављујете за час плеса на пољима, сачекаћемо….
Росуле
Сећате се средње школе? Ви и ваше девојке вртате се око клизалишта, руку под руку? Па, и даље је забавно као и тада. Оставите иПод код куће и завирите у неку стару школску музику док кружите по клизалишту.
Ово је сјајна активност претворити се у ноћну забаву или окупити стару банду како би поново проживели те пре-тинејџерске дане. Ако никада нисте играли ролање или ролање, једна ствар коју ћете приметити је покрет гурања ногу према вани да бисте се померили напред. Ово је сјајан посао за леђа и изгледи да ли ћете се смејати све време.
Салса Данцинг
Јесте ли икад проверили иза плесача? Савршено су округле и живахне! Набавите плен свог плесача са мало плесача салсе. Свидеће вам се музика и свирање кука и тешко ћете веровати да истовремено тонирате. Плес салсе такође је одличан начин за упознавање нових људи јер у многим часовима ротирате са партнерима.
Један сат плеса није довољан? Нема проблема, понесите нове потезе у салса клуб и вежбајте уз звуке живог бенда.Пре него што то сазнате, једина ствар „лока“ биће како сјајно изгледате с леђа!
Ово је тек почетак. Постоји пуно других начина да појачате своје иза. Одмакните се Ј.Ло, у граду је нова краљица.
