Тражите забаван начин да повећате самопоуздање, побољшате здравље и почнете се опет осећати сјајно према себи? Одговор би могао да лежи у јоги.
Да сте икада гледали како неко попут Таре Стилес или Рацхел Братхен помера своје тело кроз брзу јога рутину, из прве руке бисте видели како утицај јоге може имати на ваше тело. Не само да ствара мршаве, тонизиране удове, већ је и тоник за ваше самопоштовање и самопоуздање.
Наставите да читате како бисте сазнали како!
1. Јогијско дисање повећава самопоштовање
Једна од првих ствари коју сте научили у јоги је како дисати. Ово би могло звучати чудно, уосталом да нисмо дисали да смо мртви, зар не? Али у ствари, док сви дишемо, веома мало нас то ради како треба.
Модеран и захтеван живот доводи нас у стално стање стреса. Забринути смо због испуњавања рокова, јавног говора, излазака и гадних трачева. Увек размишљамо о стварима које могу поћи по злу и често се осећају као да нигде није безбедно.
Као резултат, већину времена проводимо дисући кроз прса. Ова врста дисања притиска одговор на „борбу или бег“, који одмах шаље ниво стреса и поплаву хемикалија које ракетирају кроз ваше тело. Укратко, штети вашем здрављу и добробити. И ваше самопоуздање. Тешко је осјећати се самоувјерено када вам срце куца, а дланови су знојни.
Преласком на јогијско дисање, које дише нашим трбухом, хемикалије у нашим телима се мењају и наше стање духа прилагођава се мирнијем, мирнијем и опуштенијем. Срце нам више не утркује и дланови се не зноје. Уместо тога, осећамо се способним да се лако позабавимо било којим проблемом.
2. Јога повећава веру у себе
изворНакон отприлике осам недеља јоге, истраживање је показало да учесници нису само флексибилнији и тониранији, већ су и самопоузданији. То је зато што се полако, али сигурно почињете поново повезивати са својим телом и разумете како оно функционише и како то можете користити у своју корист.
Поновним повезивањем са својим телом дозвољавате себи да испробате нове ствари и побољшате своје снаге и слабости. И како растете, постајући све пријатнији за јогу, почињете схватати колико је ваше тело невероватно и невероватно. Оно што је некада била готово немогућа поза, сада можете то учинити са затвореним очима!
Такође вам омогућава боље обављање свакодневних задатака и тако доводи до повећаног поверења у све аспекте вашег живота.
3. Постоји ниво за све
Не постоји ништа горе од поласка на час и схватања да је ниво вештине удаљен светлосне године од онога за шта сте способни. Због чега је јога савршена и за почетнике и за бивше гимнастичаре!
Сви на часовима јоге су на различитим нивоима - од оног иогинис до првих тајмера. И невероватно, сви нивои вештина се одржавају у оквиру једног разреда.
То је зато што ваш наставник јоге може да прилагоди час по вашем укусу. Даће вам различите могућности у једној пози, а свака ће постајати прогресивно 'тврђа'.
Једноставно одаберете опцију која вам прија и воила - управо сте међу њима и учествујете заједно са свима другима! Додајте чињеницу да постоји гомила различитих врста јоге од вруће јоге до нежне јоге, сигурно ћете пронаћи ону која вам одговара.
Јога није један од оних фитнеса у којима могу учествовати само најквалитетнији и најздравији. Чак и ако вам је здравље штетно, и даље можете да се придружите часови јоге. А ако вам то не потакне самопоуздање, похвале наставника када будете покренули покрет!
4. Повећана кондиција = мање деликатеса = више самопоуздања!
изворУ реду, тако да ће бити неких од вас који иогу виде као мало пасивне активности. На крају крајева, немојте само махати телом, истегнути се и на крају спавати? Па, иако се тако може чинити, јога је заправо вежба. И тешко у томе!
Ако ми не верујете, узмите у обзир ово: професионалне фудбалере, хокејаше и фудбалере сви тренери охрабрују да испробају јогу, не само за рехабилитацију и превенцију повреда, већ за изградњу снаге, тонирање и флексибилност. У ствари, виниаса јога може сагорјети 594 калорије на сат.
И шта добијате на крају доброг посла? Па под условом да послије не доручакујете у Донут Хут-у, губите килограме и тонус мишића!
И што се боље осећате према свом телу и свом здрављу, боље ћете се осећати уопште. Сигурно ће вам бити угодније засметати том невероватном мини хаљином!
Као резиме: пробајте јогу. Испробајте током шест недеља и ако се не осећате здравије, срећније и самоувереније, појести ћу свој шешир. Ок, можда није мој шешир, али можда мало лиснатог зеленила.
Мир, љубав и лагане лепе!
Насловна фотографија: тумблр.цом
