Како људи старе, њихова кожа постаје старија, а коса постаје бела. Ово је природни процес старења и свако људско биће мора проћи кроз њега. То не можемо да избегнемо, али свакако можемо спречити прерано старење, као и прерано сивење наше косе.
Слиједећи доље наведене савјете, знатно ћете повећати вјероватноћу да дуље вријеме задржите своју природну боју, подузимајући све потребне мјере опреза да спријечите раст сиве косе.
Само неколико речи о сивој коси
ИзворНаша коса поцрвива када почне да губи ћелије које стварају природни пигмент, познате као меланоцити, који дају коси боју.
Посипање косе углавном настаје старењем, али може га изазвати и неколико других фактора као што су генетика, стрес, неухрањеност или здравствени поремећаји, као и одређени лоши животни избори.
Међутим, ако заиста примените све следеће савете у свом свакодневном животу, вероватно ћете успети да задржите те сиве боје. Бар мало дуже.
Што више пушите, сива коса добија
ИзворГоворити о лошим животним изборима пушење је дефинитивно један од њих. Пушење убрзава процес старења целог тела, укључујући и вашу косу. Дакле, прво што треба учинити да се сива коса не погорша је да напустите пушење.
Збогом кафа, алкохол и безвриједна храна
Превише алкохола и кофеина, као и дијета богата штетном храном и мало витамина, могу бити веома лоши за вашу кожу и косу и могу изазвати прерано старење.
Избегавајте прерађену и безвриједну храну, а ограничите унос белог брашна и рафинираног шећера. Ове намирнице ће само смањити ваш ниво енергије и од њих нећете добити ништа заузврат. Вашем телу и коси су потребни храњиви састојци да би остали млади.
Вода је назив игре
Ако нисте довољно хидрирани, храњиве материје ће тешко доћи до ваших фоликула. Недостатак хидратације и хранљивих састојака ће, дакле, проузроковати сиједење ваше косе.
Да ли сте под превеликим стресом?
Сива коса такође може бити изазвана стресом и анксиозношћу. Дуготрајна напетост, нервоза, анксиозност, брига или друга слична психолошка стања могу довести до наглог или постепеног појављивања беле косе.
Контролишите свој стрес практикујући технике опуштања као што су јога, дубоко дисање, медитација итд. Ваша коса ће вам бити захвална!
Бољи мадрац не само да ће вам помоћи да боље спавате, већ ће и успорити сиједу косу
Доста сна је добар начин да смањите стрес и очувате своје тело, кожу и косу здравим и младим.
Свакодневно вежбање такође помаже
Добра циркулација крви и правилан проток крви су од кључне важности за спречавање сиве косе, јер осигуравају да сви потребни хранљиви састојци дођу до вашег власишта и косе. У ствари, готово је бескорисно конзумирати правилну храну, витамине и минерале ако не могу стићи у ваше фоликуле.
Да бисте обезбедили добро снабдевање коже коже главе, треба је редовно масирати одговарајућим уљима, као и свакодневно вежбати како бисте повећали циркулацију и побољшали проток крви.
Једење више пилетине може успорити сиједу косу? Можеш се кладити.
Протеин је потребан за производњу меланина, пигмента који коси и кожи пружа боју. Да зауставите сиједу косу, једите пуно хране богате протеинима, попут пуретине, пилетине, проклијалих интегралних житарица, житарица и соје.
Узмите витамине Б групе - Б2, Б6 и Б12
Мањак ових витамина може изазвати прерано сивење косе. Треба јести храну која је богата витамином Б, као што су хлеб од целог зрна, житарице, банане, јаја, млечни производи, живина, месо и зелено лиснато поврће.
Оно што једете је оно што добијете.
Мањак бакра такође може значајно допринети прераном сивењу. Један од начина да се природно заустави сива коса је јести храну која садржи велике количине бакра, попут репа, шпината, говеђе јетре, сунцокретових семенки, индијских орах, леће, бадема, шкољки, ракова, остриге, жуманцета и гљива.
Ставите храну богату јодом на своју листу намирница
Јод је још један минерал који је важан за одржавање боје косе. Храна богата јодом укључује банане, шаргарепу, шпинат и рибу.
И селен!
Селен такође може помоћи у спречавању сиве косе. Храна богата селеном су шкољке, туњевина, лосос, кукуруз, пшеница, соја, ораси, бразилски ораси и сјеменке сунцокрета.
Шта је са кућним третманима косе?
Постоји неколико заиста добрих третмана за косу који могу значајно помоћи у спречавању сиве косе. Али ако заиста желите да имате користи од њих, морате бити сигурни да их редовно примените. Следеће су најефикасније.
1. Амла је индијска коприва и један је од најбољих третмана за спречавање сиве косе. Једноставно редовно трљајте амла пасту у власиште и видећете невероватне резултате.
2. Фо-ти је кинеска биљка, позната и као тоник за дуговечност, која се вековима користи за спречавање сиве косе и прераног старења. Његово име значи „црнокоси господин Хе“.
3. Масирајте власиште кокосовим уљем и лимуном. То је још један добар начин за спречавање сиве косе.
То је то. Ако заиста следите све горе наведене савете, успећете да задржите сивине и задржаћете своју природну боју косе онолико дуго колико то дозвољавају ваше године.Ако имате неке друге занимљиве савете да их предложите, поделите их са нама или са пријатељем који ће ти савети можда требати.
Насловна фотографија: //ввв.пинтерест.цом
