Пропасти са неким вама блиским је тешко, а понекад је измишљање ствари још теже. Ево неколико ствари које можете учинити након свађе како бисте помогли да се премости мостове између вас и вашег дечка.
Не размишљајте о томе ко је у праву
Оно што требате да се запитате јесте да ли је важно знати који од вас је у праву а ко од вас погрешан. Понекад је продуктивније разумети и признати како се осећају једни друге, јер већина борби ескалира од погрешне комуникације. Мушкарци и жене често ствари посматрају у сасвим другачијем светлу, што отежава комуникацију или решавање било чега када се спори догоде. Ако се обоје волите, може вам бити корисније покушати и видети ствари из перспективе једних других, а не пребацивати кривицу.
Имајући то на уму, ево неколико ствари које можете учинити након свађе, како бисте распршили конфронтацију и подстакли бољу комуникацију, тако да вас обоје могу чути и решити своје проблеме на љубавнији начин.
# 2 Дајте једни другима нешто простора
Ако свађа ескалира и фрустрација изазвана недостатком емпатије или правилне комуникације води вас обоје да постанете мање рационални и емоционалнији, тада се одмакните од свађе и пустите једни друге да се охладе. Кад обоје имате мало простора за размишљање, вероватније је да ћете бити прихватљиви за потребе других, а не само да се фокусирате на одбрану свог угла.
Понекад проблеми изгледају много већи и значајнији у тренутку, јер реакције вашег партнера могу додати искре у ватру, а друга питања могу истовремено бити доведена до стола како би се направила резервна копија. Ипак, ништа од тога не доприноси рјешењу.
Ако нешто желите да решите рационално, требало би да му приступите рационално. Ако сте мирни, вероватније је да ће и ваш партнер бити миран. Зато само једно другом дајте мало простора и договорите се да о томе разговарате касније током вечере или када се обоје осећате опуштеније.
# 3 Кушајте врућу купку и онда назовите маму
Укључити се у свађу са вољеном особом значи да имате пуно напетости у свом телу које је потребно ослобађање. Купка са топлом или неком медитацијом може вам помоћи да се ослободите неких ствари и разбистрите свој ум тако да размишљате на рационалнијем нивоу. Ако имате логичну мајку или објективног и брутално искреног пријатеља, смирите се уз шољу чаја и назовите их да разговарају о стварима. Осјећат ћете се боље кад чујете нечији туђи допринос, а ствари ће вам се уредити на правилан начин, спремни за кад поново приступите темама са вољеном особом.
# 4 Добар стари плач!
Вјеровали или не, плакање након свађе заправо помаже да се осјећате боље. Послије ћете се осјећати обновљено јер су емоционалне сузе начин на који тијело ослобађа хормоне стреса. Да сам на вашем месту, чекао бих док не будете сами - иначе ћете вероватно бити оптужени за емоционалну манипулацију или ћете ризиковати да будете осетљиви као слаби! Дешава се. Извуците све, а затим дубоко удишите очишћење и издахните сву ту ужасну загађујућу напетост.
# 5 Направите листу најважнијих бодова које нисте могли да изразите
Након свађе, најгори осећај је осећај да се нисте правилно чули, јер сте обоје били превише емотивни да би се одвијала права комуникација. Сада када сте сами, можете да седнете са оловком и папиром и напишете кратку листу са тачке гледишта како бисте дефинисали главне тачке проблема са вашег становишта, тако да се детаљи не изгубе следећи пут аргумент је адресиран. Затим можете запамтити листу као менталну слику на коју се можете обратити кад се вратите да разговарамо о ситуацији, или је можете дати свом дечку како би могао да одговори на сваку тачку посебно. Ако кратак списак буде крајњи, осигураћете да ваш аргумент буде довољно концизан да би био решен, а такође ће олакшати одржавање структуриране расправе. Аргументи се избацују из руке када су изведени на коловозу.
# 6 Поздравите
Можда вам се чини чудним ствар након што сте укључени у агресивну комуникацију нешто више од пола сата, али ако се дружите, срушит ћете све физичке баријере и учинити да се обоје фокусирате на то како се заправо осјећате једни према другима. Лако је заборавити током свађе да сте обоје били на истој страни када сте у вези. Не морате се одмах загрлити, али барем се окупите за гужву након што се оставите простора да се охладите и спремни сте да почнете поново причати о стварима.
# 7 Обавештавајте партнера
Примамљиво је након борбе да се олуја склони с врата. Ако након свађе одете, а да се не препустите једни другима идеја о томе где идете или шта ћете радити, само ћете потрошити несигурност једних и других, а можда ћете изазвати и више проблема у својој вези. Много је љубазније бар рећи да идете у продавницу млека и мало свежег ваздуха да се охладите, или да идете на шетање и да размишљате о стварима и да ћете се вратити унутра пола сата да разговарамо како треба. Комуникација је важна, чак и када осећате негативан адреналин који цури кроз тело.Комуникација чак и на овај мали начин с партнером након свађе заправо може започети процес излечења, јер показујете да нисте само у нападу и да вам је заправо стало и желите да решите ствари са вољеном особом.
Како се ви и ваш дечко понашате након борбе?
Да ли сте у стању да разрешите несугласице попут одраслих након што сте се сукобили? Како се смирите или помажете да се разбукта напетост у вашем партнеру? Многи парови једни другима дају тихи третман и испадање може бити попут теста да се види ко је најслабији и враћаће се са главом између ногу. Каква су ваша размишљања о злоупотреби динамике снаге након туча? Да ли ти то радиш?
