Живот може бити случајан и тешко је знати како се носити са тако неочекиваним променама. Ево неких ствари које можете да урадите на здрав начин.
Сви у животу имамо план Б јер живот ретко иде онако како смо планирали. У почетку се може чинити као да је живот у теби јер вам је све што бисте могли видети је лоше, али на крају се посребрено обруши и на крају може учинити више користи него штете.
Људи се са цурвебаллс баве на различите начине - неки више нездраво и опасније од других. Ево неколико здравих начина за решавање неочекиваних промена.
1. Препознајте и прихватите ствари.
Промјена је дио живота и без обзира колико је мрзили, она ће увијек бити ту и у свакој сезони вашег живота, догађаће се. Пре него што учините било шта друго да кренете напријед, морате признати да, да, неочекиване промјене постоје и могу се догодити.
Уместо да ускраћујете промене уласка у свој живот, дочекајте га отвореним рукама и милошћу. Схваћам да то може бити тешко и неодољиво, али прихватање је први велики корак у напретку ове промене његовим прилагођавањем.
Иако се у почетку може чинити као вук у овчјој одећи, промена може дугорочно бити добра ствар и то ћете моћи видети са временом.
2. Направите листу за и против промене.
Једном када се ваше емоције смире и саставите, време је да схватите добро и лоше о конкретној промени. Састављање листе за и против помогло ми је да решим своје мисли у многим ситуацијама.
Након што напишете предности и недостатке, избаците део папира који садржи недостатке. Држите ступац професионалца са собом, било да је у вашој торби или у џепу панталона, тако да можете погледати током дана када вас погађају негативне мисли.
3. Фокусирајте се на то како је промена променила вас или ваш живот на боље.
То се повезује са списком за и против: усредсредите свој ум и мисли на позитивне ефекте које промена доноси. То може бити нова веза, почетак нове сезоне у вашем животу или започињање изнова на некој другој локацији. У којој год се ситуацији нашли, кључ је да се одмакнете од пребивања на негативима.
Када сам упознао свог тренутног дечка, прошло је неколико месеци откако сам раскинуо са бившим и нисам имао намеру да се дружим са неким новим до краја године. Али, након што смо наше пријатељство подигли на нови ниво, морао сам да се усредсредим на то како је то и он ме учинио бољом особом, како је веза помогла мом личном расту и колико је светлији мој живот са њим у њему.
4. Користите креативне медије да бисте пронашли алтернативе.
Можда сте тип особе која може да сједне за свој стол оловком и папиром и размисли о алтернативама, али постоји много људи који не могу само да седну и размисле на једном месту.
Ако сте неко ко је спретнији попут мене и не може дуго да седи мирно, потражите креативни медиј и претворите процес осмишљавања алтернатива у нешто забавно! Ово може да укључује писање дневника, цртање, дијаграме или можда чак коришћење ваших музичких талената да бисте пронашли алтернативе.
Мислим да ће вас забављање и уживање само мотивисати и подстаћи да размишљате ван оквира и смислите јединствене алтернативе које вам одговарају!
5. Проведите време са пријатељима и породицом.
У зависности од ситуације, можда нећете желети да будете окружени људима; можда желите да имате само време и пуно тога. Али, проводити време са вашим системом подршке може вам понудити охрабрење и чак вам помоћи да се крећете кроз своје неочекиване животне промене.
Било ми је од помоћи када разговарам и проводим вријеме са својим дечком, и иако му се повјеравам у вези са мојом ситуацијом, бити блесав с њим и разговарати о стварима које скидају фокус са њега је апсолутно дивно.
Не требате бити окружени гомилом људи. У ствари, можда је лакше и смисленије проводити време са једним или двојицом најближих пријатеља или породице. Нећете морати да бринете о томе да људе пустите напоље и то ће појачати дефиницију квалитетног времена.
6. Размислите о тражењу терапије ако је тешко променити на које се требате прилагодити.
Терапија није ограничена на оне који су погодили дно камена. То је проактивно и може вас водити у доношењу одлука, као и како се носити са свакодневним борбама и било каквим трагедијама. Иако ћете можда моћи довољно добро да се побрините за себе, можда постоје неке ствари које нећете моћи сами да схватите, а то је у реду!
Разумијем да може бити предузимање нервног корака - можда због стигме која окружује терапију или због страха од тога што ће други људи помислити - али терапија ће вам помоћи да изађете јачи него што већ јесте, и то је примамљиво.
Дакле, иако је можда лако дозволити да неочекиване промене негативно измене ваш свет док ствари клизе у хаос око вас, знајте да се то не мора увек тако догађати. Постоје и друге опције и здрави начини за решавање тих промена. Како се носите са животним кривуљама? Поделите своја размишљања и мишљења у наставку.
