Јесте ли чули за релативно нову технику мршављења једења само сирове хране? Да ли сте заинтересовани да то испробате, али нисте потпуно сигурни о чему се ради и да ли је то за вас или не?
На тржишту постоје бројне опције када је у питању мршављење. Имате програме који то ограничавају храна, оне које ограничавају порције, неки који то ограничавају обојеи све варијације између.
Дакле, како знати који је онај који ће вам помоћи да коначно постигнете своје циљеве за мршављење?
Прво што увек треба да урадите када тражите програм мршављења (или било који програм личног развоја по том питању) је да сазнате шта је то тачно, које су његове предности и могући негативи. Једном када сазнате све те ствари, лако можете одлучити да ли се уклапа у ваш живот.
Имајући то у виду, погледајмо дијету са сировом храном, тако да можете одлучити да ли је њено право за вас засновано на образовању и чињеницама, а не само на жељи да смршавите на било који могући начин. На тај начин имат ћете највећу могућу шансу за успех.
Шта је то?
Прехрана са сировом храном је баш као што и име каже. Једите храну, заправо само биљну храну у природном и сировом облику. Већина намирница на овој дијети су воће и поврће што га чини врло мало масти.
Једина права храна на бази животиње која је дозвољена овом дијетом су јаја и сир од млека који није пастеризиран. Дакле, ова посебна дијета може вам звучати привлачније ако сте веган од некога ко једе пуно јела од меса и кромпира и не жели да се одрекне протеина заснованих на животињи.
Пошто храну једете природно, заиста нема потребе за шпоретом или рерном (што се неким људима можда свиђа). У ствари, једини апарат који користи већина дијета са сировом храном је дехидратор. Будући да дјелује на тако ниским нивоима топлине, они су 'одобрени дијетални дијети' јер једино што заправо чине је уклањање воде из хране. Не припремају га баш.
Ако одаберете овај начин исхране, осим животињског меса, неће вам бити дозвољени ни алкохол, ни кофеин, ни шећер. Дакле, ако сте особа која не може желудац да живи без јутарње кафе или вечерње чаше вина, то вероватно неће бити најбољи план исхране за мршављење за вас.
Прос
Заговорници прехране са сировом храном кажу да, осим губитка тежине, они који прате овај начин исхране имају користи и од виших нивоа енергије и коже која је мање склона бубуљицама и мрљама. Они осећају да једући храну у свом природном стању, ваше тело добија све витамине и минерале који се налазе у храни, јер ни један се не губи у процесу кувања.
Такође, јер једете храну у њеном природном стању, такође не добијате све конзервансе и хемикалије које се налазе у толико прерадјене хране. Неки људи имају осетљивост на ове неприродне супстанце и не схватају то док не једу на овај начин и не осете се много боље.
Они који се залажу за такав начин исхране такође верују да једење само сирове, природне хране умањује ризик од већих болести и стања, попут различитих врста рака. Не само да су биљне намирнице здраве за вас, него када добијете нормално тело, губите све проблеме повезане са прекомерном тежином и гојазношћу.
Цонс
Они који приговарају овој дијети верују да кад ограничите избор хране онако како ова дијета жели, ризикујете да не добијете све витамине и минерале који су вам потребни да бисте имали здраво тело. На пример, када исечете све високе изворе протеина (као у већини меса), не добијате све аминокиселине и масне киселине које вашем телу морају да остану јаке и да се боре против прехладе и болести.
Такође, постоји и питање сирових јаја. До сада сте вероватно чули да је тровање салмонелом велики ризик конзумирањем јаја која се не кувају. Не само да ове бактерије живе унутар јајета, већ се налази и на спољној страни љуске. Дакле, ризикујете да се разболите ако једете јаја сирова онако како ова дијета жели.
Да ли је исхрана са сировом храном права за вас?
Имајте на уму да без обзира на исхрану коју гледате, увек ћете наћи некога ко пева њене похвале и некога ко мисли да то не би требало да постоји. На крају, морате сами да се одлучите на основу својих веровања и животног стила.
Ако идете на дијету само ради губитка килограма, а затим се вратите старим навикама и понашању, само ћете вратити килограме. Стога морате бити вољни да се посветите овом стилу јела до краја живота. То је тачно широм света.
То значи да би једно од кључних питања требало да буде да ли се та дијета уклапа у ваш животни стил. И будите реални и сагледајте оно што јесте.
На примјер, може звучати лијепо да више никада не морате бринути о кувању, али припремите се да потрошите исту количину времена сјекући, режући и на други начин спремајући храну спремну за дехидрацију. Ако желите да изађете да једете, ваше могућности ће бити крајње ограничене и колач ваше баке који волите јести сваки пут када прославите рођендан неће бити дозвољен јер има шећер и друге прерађене састојке.
Е сад, неке од ових ствари вам не могу представљати велике проблеме или можда осећате да је ваше здравље вредно тих жртава. Ако је то ваш ум и у то верујете, онда ћете добро јести овако.
Али, ако не, можда ћете имати проблема када нестану новост и узбуђење. Можда ће вам бити тешко да се једете само сирову храну и истрошите се осећајући као да се увек ускраћујете.
На крају, морате одлучити шта је најбоље за вас. Само ви знате шта сте спремни и не желите да радите. Бар сада можете донети едуковану одлуку.
