Помозите свом телу и осећајте се боље изнутра и споља помоћу једноставних, природних начина детоксирања. Право јело и пиће, као и уношење ситних промена у свакодневну свакодневну животну рутину, могу донети велику промену и осећати се здравије и лакше.
Зној!
Повећајте своју уобичајену рутину вежбања или покушајте са неком новом физичком активношћу. Знојење ће избацити токсине из вашег тијела, а надокнађену изгубљеном водом повећаћете уносом течности, што ће освјежити и подмладити цијели организам. Знојење такође регенерише вашу кожу, чинећи је глаткијом.
Вјежбање такође чисти ум, док вас ендорфин доводи у боље расположење. Придружите се уобичајеној рутини, било шта што вас покреће и напумпа рад срца и плућа, јер ће такође појачати ваш ендокрини систем. Испробајте нове вежбе са брзим темпом ако заиста желите да се поново напуните енергијом или идите на јогу ако желите да се успорите и опустите.
Сек
Лако је, забавно је, ствара вам осећај сјајности изнутра и извана - зграбите партнера и ударите у спаваћу собу! Секс ослобађа од стреса, јача имунитет, сагорева мноштво калорија, побољшава срце, тонира ваше мишиће ...
Клинички је доказано да секс смањује осећај боли, па реците „збогом“ тој главобољи, а говорећи о побољшању вашег духа и тела, појачаће ваше самопоштовање, побољшаће осећај интимности са партнером , и помоћи вам да боље спавате. Пробудит ћете се освјежени и насмијешени.
Детокс ваше коже
Редовно пилинг учинит ће чуда за изглед ваше коже, али помоћи ће и на „молекуларнијем“ нивоу, јер је кожа такође дио система за уклањање токсина.
Највећи орган у нашем телу треба мазати, зато користите нежни пилинг два до три пута недељно.
Покушајте четкати кожу природном сунђером, љиљаном, рупчићем од перике или четком за купање меком четкицом. Масажа ће вас опустити, а пилинг ослободити вашу кожу одумрлих ћелија и олакшати јој дисање. Помладите кожу наношењем хидратантне креме након сваког пилинга.
Храна
Набавите залихе хране која садржи ове драгоцене молекуле који штите ваше тело од слободних радикала. Пеците на бобицама, зачините храну белим луком и рузмарином. Пребаците млечну чоколаду на тамну, ону која има висок проценат чистог какаа, једите јабуку дневно и слободно попијте чашу црног вина.
Кромпир је такође богат антиоксидансима, а унос угљених хидрата и масти можете смањити тако да пире или кромпир печете уместо да га пржите у уљу. Пребаците се на хлеб од целог зрна и грицкалице на печене кикирики, орахе или семенке лешника или сунцокрета.
Течности
ИзворПовећајте унос воде као први корак. Сокови, кафа и друга пића НЕ замјењују воду, па припазите да уносите најмање литру и пол Х2О дневно. Уложите у соковник и започните дан свјежим воћним соком. Изаберите своје најдраже - јабука ће вам испрати јетру и бубреге, наранџа ће вам бити пуна витамина, ананас ће очистити ваш пробавни систем и помоћи у разградњи протеина зачепљења.
Или потражите вегетаријански сок - „размрвите“ шаргарепу за детокс цријева, цвеклу за чишћење јетре… Додајте зелени, чај од метвице или ђумбира у свој дневни унос течности, јер обоје садрже антиоксиданте, као и средства за смирење и освежавање.
