Многи од нас су доживели мамурлук и они се, нажалост, могу десити најбољима од нас, без обзира на старосну доб, пол, доба године итд. Главобоља, вртоглавица, мучнина, цревни немир, мишићна слабост и подрхтавање само су неки од ефеката превелике количине вина, медведа, вотке или текиле.
Другим речима, они су грозни физички услови са којима морамо да се суочимо након што смо се вечерас мало превише почалили.
Срећом, постоји много ефикасних природних лијекова против мамурлука који вам могу у великој мјери помоћи да смањите и ублажите све горе наведене ужасне симптоме. Прочитајте да бисте открили најбоље.
1. Вода
Вода је најбољи природни лијек против мамурлука. Конзумирање алкохола може озбиљно дехидрирати организам и изазвати бројне непријатне симптоме мамурлука. Дакле, пијте што више воде док се опорављате од алкохола!
2. Банане
Претерани унос алкохола може да вашем организму потроши калијум и магнезијум, који се морају напунити како би се брзо олакшало мамурлука.
Банане су богате на ова два важна минерала, па би једење банане или две ујутру могло бити од велике помоћи у смањењу симптома мамурлука.
3. Ђумбир коријен
Ђумбир се вековима користио за лечење мучнине и болести. Најлакши начин за ублажавање мучнине је припремање чаја од ђумбира, тако што ћете око 10 минута кухати 10 кришки свежег корена ђумбира у 3 до 4 шоље воде. Подсладите га медом и додајте мало наранче, лимуна или лимете. Одлично делује!
4. Душо
Мед садржи фруктозу, која помаже лакшој метаболизацији алкохола. Али, такође садржи калијум који помаже у супротстављању дејству алкохола у вашем телу.
Чим се пробудите, почните да једете 2 до 6 кашика меда на сваких 20 минута и наставите да радите док се не почнете осећати боље. Такође можете комбинирати мед са бананама или лимуном. У ствари, класично пиће од мамурлука састоји се од меда, лимуна и топле воде.
5. Лимун и лимун
Лук и лимун могу стабилизовати шећер у крви и регулисати ниво пХ, истовремено детоксикацију вашег тела од алкохола.
Чим се пробудите, направите лимунаду тако што ћете у литру воде убацити 2 лимуна или лимете. Пијте полако, све док се не почнете осећати боље.
6. Шпаргла
Научници су открили да једење шпарога ујутро након ноћи јаког пијења може значајно смањити мамурлук.
Шпаргла садржи једињења која имају способност да покрену активност ензима одговорних за разградњу алкохола у вашем систему. Ови ензими могу метаболизирати етанол и ацеталдехид који су одговорни за ужасне симптоме мамурлука.
Дакле, ако планирате да идете на пиће, напуните свој фрижидер обиљем шпарога!
7. супе
Бистра и срдачна течност, као што је бакин пилећа супа или мисо супа, помоћи ће вам да замените течност изгубљену услед конзумирања алкохола. Јести зачињене супе такође ће вам помоћи да избаците алкохол и токсине кроз знојење.
8. Спортска пића и електролити
Спортска пића су одлична за надокнађивање течности, глукозе и електролита изгубљених због конзумирања алкохола.
Електролити попут натријума, калијума, хлорида и бикарбоната су неопходни за правилно функционисање живаца и мишића. Они могу ублажити или чак елиминисати подрхтавање од мамурлука и вратити вашу исцрпљену енергију.
9. Сок од парадајза
Парадајз је богат многим корисним витаминима, минералима и ензимима, а садржи и фруктозу која помаже вашем тијелу да метаболизује алкохол.
Ако свом соку од парадајза додате мало табаска, кајенске паприке или млевене црне паприке, добићете савршен напитак за јутарње пиће.
10. Витамин Ц и свеже воће
Витамин Ц је моћан антиоксиданс који помаже елиминацији токсина из организма, истовремено подстичући јетру да разгради алкохол.
Свјеже воће и сокови од свјежег воћа који садрже витамин Ц такође ће помоћи метаболизму алкохола и повећати ваш ниво енергије, због садржаја фруктозе.
11. Б-витамини
Прекомјерна конзумација алкохола вашем организму исцрпљује витамине Б групе, који су веома важни за помоћ процесу метаболизма алкохола, као и за проширивање крвних судова, враћање нивоа енергије и смиривање нервног система. Б витамини могу опустити нервозне прекомерне живце и смирити дрхтање, који су уобичајени симптоми мамурлука када се поједе превелика количина алкохола.
Покушајте јести храну богату витаминима групе Б, попут шпината, першуна, брокуле, цвекле, паприке или узмите витамин Б комплексан додатак прехрани. Ако се сећате, узмите једну капсулу витамина Б пре спавања. Учиниће да се осећате боље ујутро. Ако не, узми прво ујутро.
12. Купатило Васаби
Васаби, добро позната зачињена зелена паста, не само је одличан додатак сушију, већ је и добра помоћ при мамурлуку.
Васаби подстиче циркулацију, подстиче оксигенацију ћелија и помаже уклањању токсина из тела.
Отопите 4 кашике васаби пасте или 3 кашике васаби праха у врућој купељи и уроните унутра. Удахните дубоко и омогућите својој кожи да упије васаби активне састојке. Ово ће помоћи вашем телу да метаболизује алкохол.
Надамо се да ће вам ови савети помоћи да прођете кроз мамурлук и опоравите се што је брже могуће.Ако имате неке друге трикове за сугестију, поделите их у одељку за коментаре испод.
