Да ли желите да будете здрави? Затим држите ту шољу кафе и замените је чашом воде са лимуном прво ујутро. Зашто? Прочитајте овај чланак да бисте сазнали.
Оно што радите и шта узимате пре доручка има пресудну улогу на ваше здравље и кондицију. Заправо, оно може бити од велике важности и када желите да смршате и скинете неколико килограма. Неки препоручују јабучни сир, зелени чај или топлу воду. Онда, имате лимуне.
Па, због чега је лимунска вода добар избор за ваше јутарње пиће и зашто бисте је требали узимати пре јела или пити било шта друго? Ево добрих разлога:
# 1 Лимун јача ваш имуни систем
Појачава ваш имуни систем пружајући вашем телу витамин Ц који делује противупално и појачава апсорпцију гвожђа. Лимуне такође садрже сапонине, који су антимикробне природе. Такође је богата калијумом који помаже у контроли крвног притиска.
# 2 Побољшава варење
Побољшава варење стимулишући ваш гастроинтестинални тракт. Због тога се препоручује пити га прије јела било чега другог, кад вам је желудац празан.
# 3 Регулише ваше нивое пХ
Регулише ваше нивое пХ алкализујући ваше тело. Сви знамо да је сок од лимуна кисео када је ван тела. Када се унесе и у потпуности метаболизује, он има алкализујући ефекат на тело и подиже пХ крви у крви. Одржавање регулисаних нивоа пХ важно је јер је већина болести и стања повезана са киселим стањима тела.
# 4 Лимунов сок помаже у детоксикацији
Пијење лимуновог сока помаже у детоксикацији делујући као природни диуретик. Пробајте пити лимунску воду са кашом, јер је то извор влакана који помаже избацивању токсина из црева.
# 5 Чини вашу кожу
Помаже очистити вашу кожу прочишћавањем токсина, пружањем витамина Ц и стављањем вашег тијела у алкално стање. Такође, испијање воде са лимуном прво што ујутро поставља ваш темпо током дана и подстиче вас да пијете више воде, одржавајући вас хидрираном и здравом.
# 6 Одржава дах свежим и побољшава услове уста
Одржава дах свежим и побољшава стање уста својим садржајем лимунске киселине. У ствари, препоручује се да пијете лимунску воду после сваког оброка, посебно ако немате приступ за испирање уста или четкицу за зубе. Имајте на уму да лимунска киселина може изазвати ерозију зубне цаклине, зато немојте да перете зубе одмах након пића.
# 7 Ако желите да смршате, лимун вам може помоћи
Помаже вам да изгубите килограме пружајући телу пектинова влакна, за која се зна да сузбијају муке глади и жудње. Студије показују да људи који прате алкалну дијету имају тенденцију да боље губе килограме од оних са киселом дијетом.
# 8 Лимун побољшава ваше опште здравље и добробит
Побољшава ваше свеукупно здравље и добробит одржавајући ваше тело у алкалном стању. Овим смањује ризик од развоја рака и срчаних обољења. Такође ћете се осећати буднијом, буднијом и енергичнијом током дана.
Лимунска вода: како и када
ИзворДа бисте искористили предности лимунске воде, побрините се да је узмете одмах након буђења. Узмите лимун и исецкајте га на пола. Излијте сок из обе половине на шољу млаке воде и попијте је. Обавезно користите свјежи лимун (ако је могуће органски), а не комерцијални лимунов сок.
Не бојте се стругати месо и опне дијелове лимуна. У ствари, чак можете исциједити и порције са коре и додати је у своје пиће. Богата је влакнима и садржи 5 пута више витамина Ц од сока. Сачекајте најмање петнаест до тридесет минута пре него што попијете било шта или поједете било шта.
Ујутро пијем лимунску воду, а обично убацим кришке лимуна у своју чашу са водом и напуним је током дана. Откривам да ми пружа окус који ми је потребан кад год пожелим за нечим слатким попут сока или соде.
Шта је са вама, да ли редовно пијете лимунску воду? Које сте предности приметили?
