Уморни од борбеног заостајања? Осјећате се поспано током дана или не можете спавати до 4 ујутро? Прочитајте ове савете и победите своју млазну ногу на другачији начин.
Можете ли превладати млазни удар с алтернативним терапијама?
Да ли патите од млаза? Испробали сте све уобичајене лекове и лекове и још увек не можете да вратите сат тела у синхронизацију? Па, да ли сте испробали алтернативне терапије за помоћ у борби против утицаја ваздушних путовања на ваше здравље?
Конвенционалне методе превазилажења млазног заостајања - уморни и троми осећај који стекнете после летања кроз било коју од 24 различите временске зоне на свету опште су познате и укључују ствари као што су синхронизација телесног сата неколико дана пре лета; пијење пуно течности да се спречи дехидрација током лета; спавање у авиону ако је спавати у нашем граду доласка или будни ако није; и радимо у складу са локалним временом што је могуће ближе.
Међутим, понекад ти напори неће имати жељени ефекат и можда ћете требати потражити алтернативне начине превазилажења млаза. Они укључују светлосну терапију, ароматерапију, биљне лекове, хомеопатију и само-масажу.
Светлосна терапија
Употреба светлосне терапије утицаће на производњу мелатонина у телу. Мелатонин је хормон који тело производи током таме и разграђује се током дневне светлости - а његово присуство или одсуство ефективно узрокује да се осећате поспано у мраку и будни сте на сунцу. Сматра се да интензивна примена светлости „ресетује“ телесни сат потискивањем стварања мелатонина и тако вас одржава будним током дана на вашем одредишту. Неки људи су успели да избегну или бар да смање ефекте заостајања употребом светлосне терапије, па зашто не пробати?
Ароматерапија
На располагању су посебни сетови за ароматерапију, на којима се налазе уља која садрже есенцијална биљна уља да се мажу по зглобовима, слепоочницама и ногама. Нека од ових есенцијалних уља - попут оних која садрже грејпфрут, кардамом и рузмарин - стимулишу и помажу вам да будите будни и освежени ако треба да останете будни. Са друге стране, нека уља имају умирујућа, седативна својства - попут оних која садрже лаванду и мандарину - која могу бити корисна за опуштање ако имате проблема са спавањем или након лета.
Биљни препарати
Цвијет страсти, камилица, валеријана, чај од салате, хмељ и пулсатила само су неки од традиционалних биљних лијекова које можете користити за смирење ума и изазивање сна. Они ће вам можда помоћи ако вам је сат тијела поремећен током лета. Већина биљних лекова доступна је у облику чајева или стандардизованих таблета у многим здравственим продавницама.
Хомеопатија
Неки љекари хомеопатије препоручују узимање лијека Цоццулус 30 два пута дневно два дана прије дана лета, као и током лета и два дана након тога. Сматра се добрим леком заостајања млаза, јер се бави проблемима повезаним са недовољним ноћним спавањем. Често се комбинује и с арником у „јет лаг комбинацији“ у хомеопатским апотекама.
Само-масажа
Правила клизања постављена према правилима древне кинеске акупунктуре (узимајући у обзир почетну тачку лета као и вашу дестинацију уз пажљиво рачунање времена на летњем времену) помажу у одабиру тачака на телу којима би требало масажа третман једном током сата током лета. Учинковитост само-масаже је дискутабилна иако може да вас спречи да спавате на свом путовању.
Решавање проблема млазног заостајања
Савремена наука и древне методе још увек нису пронашле практичан лек од млазног заостајања који делује свима. Неке методе могу у одређеној мери деловати код неких људи, али не за друге или, у неким приликама, а у некима не. Најбоље је учинити неке од алтернативних терапија које смо овде споменули у комбинацији с планирањем додатног дана или два после лета, тако да себи дате довољно времена за опоравак од ефеката млаза. . Путовање може изазвати узнемиреност најмилијих особа. Ево 15 савета како да наредно путовање постане без стреса.
