Љубитељи кафе, радујте се! Ево пет научних разлога због којих је ваша свакодневна опсесија јавом заправо добра за вас.
Смешно је што сам се одувек сматрао љубитељем чаја иако је кафа главни део моје културе. Одрастање у хаитском домаћинству значило је да се доручак обично састоји од укусних маслаца од кикирикија и маслаца, направљених од домаћег хлеба или кекса; ово је затим умочено у јутарњу кафу.
Почети дан топлом шалицом јаве било је више од пуког буђења и добијања потребне енергије (мада је то било додатна погодност); Био је то начин да најважнији оброк дана проведемо с породицом прије него што су сви на окупу заказали. Због тога је у мојој кући увек била почашћена кафа.
Ако је кафа важан део ваше јутарње рутине, бићете запањени када чујете да ће вам се редовно трчање до локалног кафића исплатити. Ево пет научних разлога због којих је конзумирање кафе добро за ваше здравље.
1. Ако уложите у само једну шољицу дневно, помоћи ћете да живите дуже.
Постоји толико много ствари које доприносе зашто кафа промовише добро здравље и виталност. Према недавном истраживању Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, људи који редовно конзумирају кафу имају мању вероватноћу да оболе од вишеструких опасних болести попут удара, срчаних болести и респираторних проблема. Да ли већ имам вашу пажњу, заљубљеници у кафу?
Надајући се да ће открити колико љубав према јави може утицати на ваш животни стил, истраживачи су прегледали здравствене податке око 400.000 мушкараца и жена током 14 година. Открили су да су они који су пили барем једну шољицу дневно имали ризик од смртности за пет посто, док су четири шољице кафе отприлике једнаке смањењу од 16 посто.
На први поглед ти бројеви не делују толико лудо, али дефинитивно су још један разлог да се изгубите у млечној пиви.
2. Кофеин је стимуланс, што значи да је савршено гориво за ваш мозак.
Кофеин је познат по побољшању вашег когнитивног учинка. Интернет библиотека Вилеи спомиње да кофеин делује тако што „инхибира везивање и лиганда рецептора аденозина и бензодиазепина на мембрану мозга. Како се зна да ови неуротрансмитери успоравају рад мозга, блокада њихових рецептора умањује тај ефекат. Кофеин такође изазива промене у разним другим неуротрансмитерима, укључујући норадреналин, допамин, серотонин, ацетилхолин, глутамат и гама-аминобутерну киселину. "
Пијење чашице јопа такође побољшава ваше памћење и осигурава да је реакционо време вашег мозга у врхунском облику. Један гутљај пре тог важног састанка или презентације у школи је сва течна храброст која вам је потребна!
3. То је сјајно расположење и повећање енергије.
Сви знамо да кад имате лош дан, ништа боље не функционише као "пицк-уп" од кафе. Због тога вам крв тече и чини вас буднијима. Такође ће вас оживети свет (неки од нас то осећају превише добро).
Други ужитак је то што је сјајан начин да смирите живце без кривице која једе због стреса. То не значи да што више пијете, опуштенији ћете бити. Међутим, ако имате одговарајућу количину, ваш понедељак ће бити толико лакши за руковање.
4. Смањујете ризик од депресије са запањујућих 20%.
Архива интерне медицине приметила је да је мање вероватноћа да ће жене које пију најмање четири шољице развити депресију, док оне које су попиле мање шољице имају само 15 процената смањења. Ако заиста добро размислите, чињеница да нешто тако једноставно помаже у смањењу стопе ризика прилично је запањујућа.
Нема ничег лошег у осећају као да бисте могли да искористите додатно појачање. Ваше ментално здравље увек ће вам бити прво на првом месту.
5. Препуна антиоксиданса зрна кафе учиниће да ваша кожа изгледа као нова.
Ваша кожа и тело ће вам се захвалити. Антиоксиданти су познати по подмлађивању ћелија коже и повратном старењу, што објашњава зашто многи људи користе кафу као базу за свој режим лепоте. У још бољим вестима, они такође садрже својства која се боре против болести попут рака.
Занимљиво је да су зрна кафе један од највећих извора антиоксиданата; они садрже преко три пута већу количину антиоксиданата у главним биљним намирницама, чају и вину.
Не знам за вас, али када чујем колико позитиван утицај унос кафе може да има на ваше свеукупно здравље, чини ми се нестрпљивим изаћи на следећи састанак кафе. Пре него што нађете сваки поједини Старбуцкс у кругу од два блока од куће, запамтите да је могуће да постанете зависни од кофеина. Никада се не треба користити као све-крај и крај-све. Уосталом, не желите да се срушите пре него што дан уопће почне.
